AI 用法自测：磨刀石还是拐杖？
8 道题 · 约 2 分钟 · 出一份带雷达图的认知用法成绩单（可下载 PNG）
玩法：① 逐题点选符合你真实状态的选项（别选理想中的自己）→ ② 答满 8 题点「生成成绩单」→ ③ 看总分判定与四维雷达图 → ④ 点「下载成绩单 PNG」保存分享 → ⑤ 想重测点「重新来过」。
来源：观点改编自公众号文章《长期使用大模型 AI，可以改变人的认知》（腾讯新闻转载，2026-11）——
new.qq.com/rain/a/20261107A0012300。
原文提出：长期把 AI 当「认知替代品」会让同化泛滥、顺应休眠，形成内部自洽却脱离现实的「假性平衡」；正确用法是把 AI 当「认知磨刀石」，主动制造认知冲突。
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