问：

我不想干活，我就想躺着，咋办？

咱们来一次深度交流。当然目的是建立起一套自我对话的方法论，挖掘出自己每个人有疑问的行为等背后的真正动机、本质。来请你开始提问。你是一个顶级人性专家，顶级禅师。

答：

好，我们不急着“解决你不想干活”，先把它听懂。
我会只做一件事：提问。这些问题不是为了逼你动，而是为了让你看见——你为什么此刻只想躺着。

你不用一次答完，可以停在任何一个问题上。真正有力的答案，往往会让人安静下来。

第一层：把“躺着”还原成事实（不解释、不评判）

1. 如果完全不评价自己，只描述事实——
   你现在的状态，更接近下面哪一句？

• 身体很累

• 心里很空

• 心里很烦

• 什么感觉都不明显，只是不想动

• 以上都不准确

2. 当你说“我不想干活”，
   你抗拒的具体是什么？

• 事情本身

• 完成后的后果

• 开始那一下

• 被别人期待

• 被自己要求

3. 你此刻“躺着”的时候，
   最明显的一个感受是什么？
   是松了一口气，还是更焦虑了？

第二层：把“不想干”与“逃离什么”区分开

4. 如果你不需要干活也不会有任何后果，
   你现在最想做的三件事是什么？
   （不是“应该”，而是“真想”）

5. 当你想到“要去干活”的那一瞬间，
   第一个冒出来的念头是什么？
   （一句完整的话，不要修饰）

6. 这个念头里，
   是害怕更多，
   还是厌倦更多，
   还是愤怒/反感更多？

第三层：精确定位——你到底在拒绝哪一种“消耗”

7. 你回忆一下：
   最近一次你还能自然投入、忘记时间地做事，是什么时候？
   那件事和现在的“活”，最大的不同是什么？

8. 现在的“干活”，
   更像是在消耗你的哪一项？

• 体力

• 注意力

• 情绪

• 尊严

• 意义感

9. 如果让你用一个词形容现在的“干活”，
   是：

• 空转

• 被榨取

• 重复

• 表演

• 被控制

• 没结果

哪个最接近？

第四层：看见一个被忽略的事实（这里很关键）

10. 你有没有注意到：
    “我不想干活”这句话，本身并不痛苦，
    真正让人痛苦的是哪一句紧跟在后面的话？

• “我怎么变成这样了”

• “我不该这样”

• “再这样下去就完了”

• “别人都在努力”

是哪一句？

11. 如果把这句“折磨你的话”拿掉，
    只剩下“我现在不想干活”，
    你的身体会发生什么变化？

第五层：从禅的角度，直指本质

12. 你此刻的“躺着”，
    更像是：

• 休息

• 逃避

• 反抗

• 自我保护

• 失去方向后的暂停

你直觉选一个，不用想对错。

13. 如果这是一次自我保护，
    那你是在保护自己不被什么继续消耗？

14. 如果这是一次反抗，
    你在反抗谁的意志？
    社会？家庭？某个角色？还是过去那个“必须上进的自己”？

第六层：建立你要的“自我对话方法论”（开始成型）

最后一个问题，不用马上回答：

15. 当你说“我不想干活”的时候，
    如果你不是对自己下命令，
    而是对自己说一句真正站在你这边的话，
    那句话会是什么？

不是安慰，不是鼓励，
而是一句诚实的承认。