重度拖延症9年，我总结出这4条自救方法
夜深的时候，城市安静得出奇。楼下的路灯闪了两下，像是在提醒什么。电脑屏幕的白光落在她脸上，显得苍白。她盯着屏幕上那行标题《项目报告终稿》，手心微微冒汗。文档空白，她的脑子也是。她叹了一口气，去烧了水，泡了茶，刷了朋友圈，再刷了微博。茶凉了，夜更深了。她安慰自己：“再刷五分钟视频就开始写。”五分钟后，天快亮了。如果你有过这样的夜晚，那你大概懂那种荒诞的痛感。
《脱口秀大会》最冷场一幕上热搜：这一次，李诞笑不出来了
那一夜，舞台上的灯光依旧刺眼，观众席的笑声却在某一刻骤然消失。李诞盯着台上，嘴角没再上扬，眼神里透出一丝沉重。因为讲段子的人换了，气氛也变了。Rock说出那句“我终于鼓起勇气去医院，确诊得了抑郁症”，全场静默。这个节目里，每一个人都习惯用夸张和调侃化解不堪，可那一刻，笑点像是被夺走了。沉默本身就是回应，它说明了一个事实：有些痛苦，不是笑一笑就能过去的。
人在低谷时，不要去打扰任何人：真正的摆渡人，永远是自己
夜里风吹着窗户，吱呀一声，你被惊醒。手伸到床头去摸手机，屏幕亮起，朋友圈里全是别人的光鲜。你心里那种沉重的落差感，一下子压了上来。说到底，人到低谷时，最怕的不是黑暗，而是你想伸手拉别人一把，却发现四周空空如也。那时候，才明白真正的摆渡人，其实只有自己。那一刻的冷冷清清朋友阿浩前几年公司破产，账上只剩下零散的钱。他去找老同事喝酒，想借点周转。
知乎高赞：自控力极差的人如何自救？
主题自控力差的人，如何走出泥潭核心矛盾人明明知道什么对自己更好，可偏偏在关键时刻被冲动牵着走。说要减肥，手里还拿着奶茶；立下flag，却一再拖延。矛盾就在于：大脑同时存在两个系统，一个负责理智克制，一个负责及时行乐，而我们常常被后者打败。问题不是“不懂道理”，而是意志力的储备和使用出了偏差。
重温《肖申克的救赎》，我才顿悟：丧到极致，是成年人的精神自救
丧不是病，它是你灵魂在咳嗽。我看《肖申克的救赎》看了不下十遍，以前总盯着安迪那把小锤子，觉得它象征的是希望和坚持。可这次重温，我才发现，影片里真正动人的，是那些颓、软、甚至想放弃的瞬间。成年人的丧，和呼吸一样自然。它不是你不努力的证据，而是你还活着的标志。你不让它出来透透风，它就会变成积压的霉气，把你从里到外泡软。
曾国藩：中年改命最高明的方法，就2个字
人到中年，最重要的两个字，是突围。不是搏命，而是自救；不是翻盘，而是走出心里的困境，重新看见生活的缝隙里那一束光。人活一世，难关是避不开的，尤其在中年。曾国藩说，“凡人不可无势”，可中年最容易的状态，就是势尽、力衰、心疲。但他也证明了：人在最低谷时，如果能保住心里的光，那就还没有败。心态一松，才有转机的可能。很多时候，我们以为自己在反思，其实是在责怪世界。
43岁，中年自救，我去菲律宾重启人生
人到中年，最恐怕的，不是没钱，也不是失业，而是百无手脚。有钱，可以挨迁。失业，还能重来。但一个人一旦发现，自己在这个社会里已经没有价值，等于失去了能动身一动的根基。小野人43岁了，失了主经流的工作，觉得在北京继续做笔而撕叶的写篇、摄影，由于不再有交流和资源了，这种生活已经没力量进行任何变动。那是一种很清醒的心痛。
“55岁，我终于拉黑了亲戚”：中年断亲，一场属于女人的自救
中年断亲，不是决绝，而是终于允许自己喘口气。她没有想过要跟谁彻底决裂，那不是她的性格。她一贯做事周到，做人留情，甚至有点怕场面僵。但五十五岁那年，她第一次对自己说，不回去了。没有通知任何人，没有解释理由，也没有发朋友圈。只是关上了行李箱，把春节假期留给自己和女儿。她说，那一刻，不是解脱，是空白。像一个习惯性忍耐的人突然松手，才发现自己其实早就没有力气。
为什么不能对底层人太好？
你不能对一个不愿改变的人太好，因为那份善意终将被误解成理所当然。我不知道你有没有过这种感觉——你帮了一个人，尽了自己力所能及的帮助，甚至推掉了自己原本的安排，可回头换来的却不是一声感激，而是一种理直气壮的索求。不是一句“谢谢你帮我”，而是“你为什么现在不帮我了”。起初我也以为只是个例，是人心复杂，是个别人太不识趣。
人大女博士靠58分钟视频，扳倒男导师事件背后：这5个真相你一定要知道！
親愛的朋友：① 一個女子能站出來說話，從來不是因為她天生勇敢，而是因為她別無選擇。王迪，一個在人大讀博的女子，用了58分鐘的影像，把她所經歷的、所忍受的、所不得已的事，清清楚楚說了出來。我看完那段視頻，內心有一種靜默的顫抖。她的聲音不高，語速不快，但她的每一句話，都像是在刀鋒上寫出來的。這不是一個人在控訴，而是一個靈魂在自救。