控制不住脾气，事后又后悔？《中庸》说：有情绪不是问题，问题是"不中节"
明明告诉自己不要发火，话一出口，还是吼了出来。 对孩子吼，对伴侣吼，对父母不耐烦。吼完了，看着对方的脸，心里又后悔得不行。 小微推给我的几篇高阅读文章，都在讲这件事：《总是易怒，如何控制住脾气》，《非常容易生气？掌握野马效应，三步……》，连清华大学第一附属医院都专门写了一篇《总是控制不住脾气？这5个”情绪管理”……》。 可见，被脾气困扰的人，真的太多了。
对外人客客气气，回家却乱发脾气？《中庸》说，情绪要"发而皆中节"
很多人都有这样的经历： 在外面，对同事、对客户、对陌生人，客客气气，笑脸相迎。 一回到家，一点小事就炸了：孩子作业写得慢，伴侣忘了买菜，父母多问了一句。 发完脾气，又后悔，又自责，夜里睡不着。 小微推给我的几篇高阅读文章，说的就是这个：“家人往往成了我们在外受气后，最安全的发泄口。”还有一篇讲”控制情绪的12秒定律”。 我想从《中庸》开头的一段话说起。
当一个中年女人天天出去跑步，回家还不骂老公、孩子，说明了什么？
前两天在小区碰到一个邻居，她的变化让我挺惊讶的。这个邻居姓王吧，四十出头，以前见她总是一脸疲惫，头发也乱糟糟的，穿着也很随意。但那天看到她，整个人气色好得不得了，穿着运动装，头发扎得利落，看起来比实际年龄年轻了好几岁。我忍不住问了一句，最近是发生什么好事了吗？她笑了笑说，也没什么，就是开始跑步了，每天早上跑五六公里吧，已经坚持了小半年了。
段永平，罕见发声!
前两天看到一个新闻，说那个做步步高、OPPO、vivo的段永平，时隔多年又出来接受采访了。我当时就点进去看了，因为这个人太神秘了。他四十岁就退休了，跑到美国打高尔夫、带孩子，顺便"玩玩"投资。结果这一玩，苹果赚了一百多倍，茅台也赚了一百多倍，网易更是六个月涨了二十倍。你说气人不气人？
高情商的人，都很会发脾气
那天，在北京地铁十号线的车厢里，一个穿衬衫的男人突然爆发了。他的手在空中狠狠一拍，声音炸裂在车厢里：“凭什么又是我改方案！”那一瞬间，空气仿佛凝固。旁边的女孩吓得退了半步，一个小孩盯着他，手里的糖掉在地上。可男人没再说话，只是深吸一口气，缓缓坐下。十秒钟后，他的表情已经恢复平静，像什么都没发生。只是，他眼角的那一点红，出卖了他的压抑。
一位40岁妈妈的自述：人到中年后，一旦开窍，就很难对孩子发脾气，对伴侣太无语，也不再对自己太苛责
夜色没那么深，风却忽然凉了下来。我站在菜市场外的路灯下，塑料袋里是一把芹菜一块豆腐，手机屏幕亮起，是老师在班级群里发的语音，提醒明早交手工模型。我攥着袋子，想起客厅里散成银河的一地积木，想起冰箱上贴着的便签，想起伴侣那个“我晚点回”的消息。胸口先是发闷，随后像有人悄悄把音量旋钮拧小。
真正厉害的人，都有这6种心态
深夜，旧书摊边的路灯忽明忽暗，摊主靠在椅子上打着盹，一个年轻人弯腰翻书，手里摸到一本旧得发黄的《有限与无限的游戏》。他抬头，喃喃一句：“人生，真的是有终点的吗？”没人回应，只有夜风轻轻吹动书页。那一刻，他突然意识到，很多我们习以为常的心态，或许正在悄悄限制自己。而真正厉害的人，往往有着完全不同的心态系统。人最本能的反应，是比较。
情绪，是留给自己最锋利的一把刀
真正伤人的，从来不是话语本身，而是背后那一瞬间没被看住的脾气。脾气这个东西，总是来得很快。像一团忽然着火的热气，从胸口往上顶，顶到喉咙，顶到脸颊，顶到眼角微微发红，然后就会有话冲出来。很多人误以为这是“真性情”，其实只是失控。真正的性情中人，知道什么时候该说，什么时候该闭嘴，什么时候只是忍一忍，而不是忍不住。发脾气的时候，人是不讲逻辑的。他讲的不是事，是气。
“我不想发脾气，但我真的忍不住”：坏脾气，可能是身体发出的“求救信号”
親愛的朋友：① 壞脾氣，有時不是壞，而是身體與心靈發出的「求救信號」。當我聽見有人說：「我不是故意發火的，我真的忍不住。」那聲音裡帶著愧疚，更帶著無奈。這世間有多少人，外表像一隻張牙舞爪的刺蝟，其實內心早已遍體鱗傷。我們責備自己脾氣不好，卻很少問一句：我為何會這麼容易被點燃？情緒的火山從不無緣無故爆發。那之下，常是一次次被輕視、被忽略、被誤解的積壓。
包蒙：接纳之心，承育之道
蒙卦九二爻曰：“包蒙吉；纳妇吉；子克家。”乍看之下，这三个短句分别而立，讲的是教化、婚配与成家，实则一气贯通，深刻揭示了一个生命从被接纳到学会接纳，从被教化到能化人，从走向关系到承担结构的全过程。“包蒙吉”，起手一句，道尽整个卦之中枢所在。九二为阳爻，居于下卦坎中的中位，象征阳刚之气自内在升起，但不居高不自满，而是处于一个能教化、能包容的角色之中。