“我在北上广996，老家同学人均两套房”：过年参加完同学聚会，我失眠了......
真正刺痛我们的从来不是同学聚会本身，而是内心未被察觉的执念与恐惧。春节回乡参加同学聚会，往往在饭桌上还笑着，回到出租屋却辗转反侧失眠。酒桌上举杯碰撞出的笑声，藏着不愿提及的自卑和焦虑。那些留在家乡的人，有人已买了两套房，开上了车，有了孩子，有了稳定工作；而离开的我们，在大城市的地铁里被挤到胸口发闷，在深夜的办公楼里透过窗户看灯火通明。
《人民日报》：最好的抗抑郁法是运动、最好的养生是不养生、最好的睡眠是......
真正能疗愈内心抑郁的方法，是让身体先动起来，让心在呼吸与汗水里恢复温度。我曾经深夜坐在床边，心口像压着一块沉石，什么都不想做，却又无数事情堵在脑海里，白天看似正常地工作和交际，只有夜里才被焦虑和无力吞噬。
身体会说话
我们习惯将生命的重点安放在思想、情感、意志这些看不见的区域，仿佛只有内心的震动才算真正的活着。而身体，这个每天默默运作、无言承担的载体，常常被我们当作工具使用。当它还灵活、还听话，我们总觉得理所当然；只有在它发出抗议，发热、疲倦、疼痛，甚至骤然倒下时，我们才忽然意识到：原来我们活在一个有边界、有质地、有重量的容器里，而这个容器，从未被我们好好敬重过。
人类为何必须睡眠？揭示长期失眠对身体的毁灭性影响与罕见不眠者的秘密
为什么人需要睡觉？睡觉是人体维持正常生理和心理功能的基本需求。睡眠的作用包括：恢复与修复：睡眠帮助身体进行细胞修复，包括免疫系统的强化、肌肉的恢复和内分泌系统的调节。深度睡眠尤其有助于身体的恢复和免疫细胞的再生。认知功能：睡眠对于维持大脑的认知功能至关重要。它有助于巩固记忆、加强学习能力，以及使得大脑能更好地处理信息和进行问题解决。