永远不要劝别人原谅他的父母。
晚上十点二十，我在楼下便利店等热奶茶，手机屏幕咕咕震个不停。朋友在群里倾诉：又和妈妈吵架，被指责“不孝”“没良心”，最后一句是“要不我就原谅吧，算了吧”。我盯着那行字犹豫两秒，指尖在屏幕上晃了晃，最终只回了八个字：别急，先别谈原谅。表面问题是要不要原谅父母，本质问题是你有没拥有“解释权”和“止损权”，以及创伤该怎么修。这几年我见过太多“和稀泥式劝解”。
活着活着，就明白了，跟任何人较劲都是在消耗自己，原谅别人是你大度，放过自己才是格局
【主题】：学会放过自己的人生智慧【核心矛盾】：在计较与放下之间，如何守住心境的自由与安宁有人在地铁里被人踩了一脚，忍不住大声抱怨，结果两人争执不休，心情全被破坏；有人在职场里明明付出了很多，却因为一点误解而愤愤不平，久久无法释怀；有人在家庭矛盾里，总想争个对错高低，最后发现赢了嘴，却输了情。
最好的家风：大事商量，小事原谅，不争对错，不翻旧账
家要想温暖长久，就得多商量多包容，少争吵少翻旧账。世上有许多难题，终究都要靠家庭的支撑来熬过去。一个人无论在外有多成功，如果家里乱糟糟、气氛紧绷，那份表面的荣耀和财富也会变得空洞。相反，一个人哪怕只是寻常人家，只要家里氛围融洽，心里就会笃定安稳。人心深处最渴望的，不是繁华，不是掌声，而是回家时能感受到的温情与安宁。
只要我们都在变，又何必感慨从前。
真正有力量的人，往往不会频繁回头看。记忆当然有温度，有些片段一想起还是会心一紧，或者嘴角轻轻上扬。但多数时候，那些“要是当时……”的念头，其实不过是当下不确定的一种投影。人在心里缺口大的时候，最容易反复地去翻过去的旧账，就像翻一部旧电影，明知道结局早已定了，但还是忍不住一遍遍点开，幻想如果改了某句对白，是不是能有不同的结局。
卑鄙与伟大、恶毒与善良、仇恨与热爱是可以互不排斥地并存在同一颗心里的。——毛姆
人心里能同时盛着光明与黑暗，而且它们从不相互驱逐。有些时候，人说出一句恶毒的话，转身却又为一只流浪猫蹲下身子，这并不矛盾。他可能刚刚在电话里诅咒了谁，却在便利店排队时默默给前面那个忘带零钱的女孩买了单。不是因为他分裂，不是因为他虚伪，而是因为人本就复杂。心里的光和暗并不会互相撕扯，而是并肩坐着，看着同一幅风景。
因为当你强大的时候，他们就会遗忘了你的弱点，只想着你能给他们带来的好处，而当你虚弱的时候，他们就会放大你的缺点，这样的人，永远都不值得深交和原谅。
人在最无助的时候，看清了谁是真正的人。在那种时候，哪怕是最亲近的人，也会毫不犹豫地离开。你以为他们会在你跌入谷底时伸出援手，其实他们不过是冷眼旁观，甚至有些时候，暗自幸灾乐祸，眼见你受苦反而心生快意。这种人无论是家人、朋友，还是曾经的恋人，都不值得你再花心思维系关系。当你有力量的时候，他们只会记得你能为他们带来什么好处。
如果你还是改不掉「见不得人好」这点，这辈子就算完了！
你要是改不掉见不得别人好，这辈子就会一直活在阴影里。说实话，很多人不是没本事，而是心太脏，眼睛太毒，看到别人一点点好处，心里就开始泛酸，脸上不显，心里早就打翻了五味瓶，装不下别人的一点光亮，哪怕那光跟自己半点关系都没有。你以为你藏得住，别人就看不见了吗？其实一眼就能看出来——眼神里藏着怨，语气里带着刺，说话拐来拐去，全是暗戳戳的不甘和羡慕。
我不建议你「无条件接纳自己」
接纳自己，从来不是“算了”，而是“我还在走”。有时候人在低谷的时候，会觉得自己烂透了，不配被喜欢，不值得原谅。心里明明也知道“接纳自己”很重要，但听见别人说这句话的时候，心里反而起了反感，好像对方根本不知道自己到底经历了什么。是的，这种时候，“无条件接纳自己”这句话听起来特别像一句空口号。
自从确诊ADHD后，整个人轻松多了
确诊的那一刻，我终于原谅了自己二十多年来的混乱和崩溃。说不上是震惊，更多像是沉默地松了一口气。那种气不是轻飘飘的解脱，而是终于把肩膀上一直压着的那块看不见的石头卸下来——原来，我不是懒，不是烂，也不是不够努力，而是，我的大脑确实有点不一样。
四五十，不惊慌
四十岁以后，不慌，是一种能量的源头。这句话听上去像在讲道理，可真正能做到的，不是靠认同，而是靠一天天活出来的经验。慌过，怕过，绕不过，也逃不过，最后只能让身体自己找到那个缓下来的节奏。像六月的光，不是强烈，而是持续，像黄昏的风，不是惊艳，而是长情。一辈子到底长不长，这个问题没有答案。