写给很累的你：一天只工作4小时，一切都会好起来
真正有效的改变不是更努力，而是允许自己在疲惫中停下脚步，找到适合自己的节奏与呼吸。我曾以为，越努力就会越幸福。每一天用满八小时、十小时、十二小时，将自己榨干成一只发光发热的陀螺，甚至晚上睡觉都想着未完成的任务与焦虑的明天。我以为拼尽全力才是对生活的尊重，直到有一天，我在地铁里疲倦得打不起精神，闭上眼的一瞬间，想不起这一路奔忙究竟是为了什么。
40岁以后，少吃，可以保命
少吃，是对中年最深的善待，也是对自己未来最朴素的负责。我常常想起父亲在四十岁后的一次深夜胃痛，被送进医院的那个夜晚。他痛得满头是汗，母亲在床边掉着眼泪，而我在那年刚刚大学毕业，第一次清楚地意识到：真正夺走一个人健康与自由的，往往不是突然的意外，而是那些“没关系，吃一点没事”的日常。40岁以后，身体的代谢已悄然改变，多吃不是福，少吃才是保命的开端。
如何从易疲劳体质，变成一个精力充沛的人？
精力的本质是身体和心的自由流动，只有当内在与外在都通畅时，人才会真正充盈而安稳。起初我也困惑，为什么只是走进地铁、应付一场会议，就已经耗尽了自己全部的力气；为什么周末才做了几件小事，整个人就像被抽空了一样，倒在床上不想再动弹。直到逐步察觉，疲劳并不只是因为做了多少事，而是因为我们的身体在慢性缺乏修复，心在持续紧张消耗，而意识在无声内耗。
武汉网约车坠湖，获救后司机和乘客的第一句话，就让全场沉默…...
中年人的世界，是以责任为半径的圆，越大越沉重。雨天里落入武汉人工湖的张先生，挣脱搀扶只想赶去面试；水中高举手机接单的司机牟女士，怕手机进水无法继续跑单。每一幕都没有激昂的配乐，只有普通人心跳的频率。原本以为事故发生后第一句会是“还好活着”，可真正说出口的，是“我要面试”“我要接单”。不是戏剧化的英雄主义，也非高调的励志宣言，只是责任在喊话。
刚吃饱去洗澡有啥坏处
刚吃饱就去洗澡，确实存在一些潜在的健康风险，虽然不一定每个人都会立刻感受到，但从医学与生理角度来看，确实建议间隔一段时间再洗澡。以下是几个主要原因，用通俗的方式讲给你听：01 血液分布的“打架”：消化系统 vs. 皮肤吃完饭后，身体会自动把更多的血液调往胃肠道，来帮助你消化食物。
复卦：六二：休复，吉
问：六二：休复，吉。象传: 休复之吉，以下仁也。阴爻处阴位，得位得中，很好的象，不过上不应，下有承，但是是承刚，被顶撞冒犯的象，他处于下卦的中坚位置，地位很重要。别的爻辞是休复，休息然后复原，意思就是你啥也别干，休息吧！呆着吧！静心养神。如此就是吉祥。反之就是你若动那就不吉祥咯。然后象传说了以下仁也！所谓以下仁，就是把他的仁施予给初九，初九是阳刚嘛！很贴合。
拥有生命底层的安定：信自己，信天命
如果理解成“听见门关声，就开始担心公司倒闭”，或“看到同事缺席，就联想到财务危机”，很多人也许会感到荒唐。但只要真正在这种体验里走过一段，就会知道，这种担忧并不来源于理性判断，而是身体深处的一种条件反射。它不是思考的结果，而是神经的反应。像猫听见打雷就躲起来一样，不是它经过推理之后选择躲闪，而是系统自动启动了“可能危险”的应激机制。
如何跟随内在节奏，而不陷入懒散或拖延？
在走上一条“顺应生命自然节奏”的路上，最让人迷惑的一刻，是——你真的停了下来，但你开始不确定，这到底是“臣服”，还是“偷懒”。有时候你告诉自己：“我需要休息。”但心里又隐隐觉得自己在逃避。你想放自己一马，却又担心错过节奏、荒废时间。你说要跟着感觉走，可是感觉总是告诉你“别动了”，那你还能信它吗？这不是你一个人的问题。
吉人自有天相
问：给我妈我爷爷打电话，听到我妈说天天没什么事，去田里弄一会，回来就在家里呆着，看看电视，看看手机，我觉得很幸福，这是我妈的福气，她受的苦应该享受到晚年的清闲，这并非我的功劳。听到我爷爷说便秘，我妈上次带去诊所抓中药，就是因为便秘，全身浮肿，全身痒，我内心有一些难受、担心，听他说吃了药好多了，我又放下了些一颗悬着的心。希望他们余生安好。
一个被催促的人，多么悲惨！
问：焦急赶快做完，当我无论开始做什么的时候，内心总有这么一种习气或者倾向在。比如此时我在听书《中国怪谈》，就想赶快把这本书听完。比如我正在吃饭，就想赶快把饭吃完。比如我正在写某个功能，就想赶快把它弄完。比如我正在写书，我就想赶快写完手头的。比如我正在打坐，就在数着时间，让我设定的半小时、一小时或者数数10000快点打到。