我重度拖延症几年，放弃治疗后，我不焦虑了、不内耗了、不痛苦了、还升华了！
拖延不是缺陷，而是你的自由选择。一、拖延即正义拖延，是对时间和责任的合理分配。为什么粥左罗不急着治拖延？因为他只在对外承诺、关系信任、实质影响上尽责。铸信于承诺人群，对不重要、无影响的事深度拖延，是他对自己时间和精力资源的合理取舍，对自己也是宽容。生活中，我们真正在意的事，从未因拖延未完成出现问题；而那些能被拖延的事，也确实无关大局。
《麦田里的守望者》最治愈的7句话，读完告别内耗
活着的秘诀，是承认自己的平凡，然后好好过这一生。很多人痛苦，不是因为过得不好，而是因为心里总觉得“自己应该过得更好”。这种“应该”，多半不是自己想出来的，而是看着别人的生活慢慢长出来的。我们在手机屏幕里看见别人的远方、别人的西餐、别人的成就，总觉得自己这一亩三分地不够体面。但生活的真相恰恰相反，平凡才是常态，热闹不过是被精心挑选后的展览品。
高敏感的人，命其实好的吓人
高敏感的人，命其实好的吓人。这不是一句宽慰人的空话，而是我见过太多高敏感的人，在人生最难熬的夜里熬出光来，也看见他们将一根根扎人的神经，变成了通往清明人生的线索。他们走得慢，但走得稳；他们起步低，但后劲足。只要不自毁，那些曾让他们受苦的地方，后来都成了他们成事的根基。高敏感的人，天生感知力强。别人看不见的东西，他们第一时间察觉。
如何减少内耗、焦虑、痛苦，过“活得明白”的人生？l 读顶级好书《原则》
活得明白，就是活得不骗自己。人这一生，最难的不是挣钱，也不是成名，而是看清现实还能心安理得地走下去。很多人活得痛苦，都是因为太执着于“我以为”，却不愿面对“事实是”。他不理解现实，又不肯接受现实，于是日子过得又急又乱，心里总在打架。活得明白的人，只做两件事：一是看清现实，二是接受现实。理解现实，才能减少无谓的折腾。
那些活得通透、从不内耗的人，都懂归因：归因的6个层次，你在哪一层？
人这一生，活得通透的人，靠的不是运气，而是他们懂得怎么看待发生的一切。他们从不纠结，不内耗，因为他们心里早已明白：每一件事发生在自己身上，终究要从自己身上找原因。不是自责，而是自省；不是埋怨，而是转念。这种归因方式，决定了一个人能不能走得稳，走得远。看清楚这一点之后，人就不会被表象带着跑。大多数人遇事只看表面，觉得问题在环境、在别人、在时代。
董宇辉：独处，是治愈内耗最好的方式
独处，是我们对抗内耗最直接的方式。你在人群中待得越久，越容易被别人的情绪裹挟。一个眼神、一句无意的话、一次迟疑的态度，都能在你心里翻江倒海，让你一整天都不得安宁。可你真静下来去想，这些外界带来的干扰，和你真正的生活目标、内心渴望，其实毫无关系。董宇辉说他可以几天不说话，只是一个人读书、品茶、思考。有人觉得这寂寞，他却觉得那才是真正的松弛。
“我生了个女儿，婆婆大哭一场，竟治好了我的乳腺结节”
真正自在的人，懂得把自己放在心上。一个人活得是否舒坦，不在于身边的人如何，而在于她如何看待自己、对待生活。一个婆婆，能让儿媳由衷钦佩、从心底学习，是因为她活出了那种“自己是自己最亲近的人”的通透。她不是没有脾气、没有情绪，而是每一个决定、每一个转身，都带着“我愿意”的从容。活得自在的第一步，就是划清界限，把“我是我”这件事说得明明白白。
越爱自己，越要远离那些耗你的人
远离，是一种成熟的慈悲。人这一生，会遇到许多人。有人让你欢喜，有人让你疲惫，有人让你成长，也有人让你停滞。对那些让你不停消耗、总是拽着你往后退的人，最清明的选择，就是静静地走远。不是讨厌，也不是怨恨，而是明白，人与人之间的距离，也是修行的一部分。一个不想改变的人，不会因为你陪着他就愿意改变。人各有命，性情各异。有些人心里早就关上了门，几十年里没换过一个念头。
如果你不想工作了，先做这3件事
人到了不想工作的那一天，其实并不是突然变懒了，而是心里那股劲儿散了。不是身体累了，是心空了。一份本应带来成就感的工作，变成了每天的消耗战，早上醒来睁眼就开始计算还能请几天假，通勤的路像走进战壕，到了办公室连呼吸都觉得小心翼翼。不是做不来，而是不想再这么做下去了。这时候，不需要急着辞职，也不必去问命运何去何从。先做三件事，就能看清眼前的路，也能看见内心的光。
“急什么？你又得不到你配不上的东西！” l 反焦虑、反内耗必看
人啊，急，是常情；但急着得的，往往得不着。因为任何值得的东西，从来不会在你还配不上的时候轻易降临。你想要的，迟迟不来，往往不是命运的刁难，而是你还没长到能稳稳接住它的那一步。所以，人这一生，最需要修的，不是运气，而是心态。一个人，只要心里总想着“我要赶快拥有”，那他就已经把自己推入了焦虑的火坑。你看现在的人，哪一个不急？