中年人最大的透支，是坐着把身体坐坏了
很多人不是累垮的，是坐垮的。 小哥算过一笔账：一个普通的上班族，一天要坐多久？ 早上开车或坐地铁上班，坐一个小时；在办公室对着电脑，坐八个小时；下班开车回家，又坐一个小时；晚上回家，躺在沙发上刷手机，再坐两三个小时。 一天下来，坐了十几个小时。 很多中年人，腰酸背痛，颈椎僵硬，肚子越来越大，体检报告上的箭头越来越多。 不是累垮的，是坐垮的。
一换季，脸就又红又痒？《黄帝内经》早就提醒过："虚邪贼风，避之有时"
每到换季的时候，很多姐妹的脸就开始”闹情绪”： 两颊发红，一阵阵发热； 脸上发痒，忍不住想挠； 起一些小红疹，干燥脱皮； 以前用得好好的护肤品，一涂就刺痛。 小微推给我的几篇高阅读文章，上海发布写过《换季脸上又红又痒？这几招……》，好几家医院的皮肤科也都专门做过科普。 今天，我们就来聊聊：换季，皮肤为什么这么”娇气”。
心情不好，真的会"变丑"：你的脸，藏不住你的情绪
有没有发现： 一到工作压力大的时候，脸上就开始冒痘； 和家人吵了一架，第二天脸色暗沉发黄； 连续焦虑一段时间，皮肤变得干、痒、敏感，什么护肤品都不管用了。 这不是错觉。 小微推给我的几篇高阅读文章，数字北京科学中心写了《心情不好真的会变丑？它会这样”透支”你的脸》，营养师顾中一也写过《为什么压力大会让皮肤变差？》。 今天，我们就来聊聊情绪和皮肤的关系。
爱吃甜的人老得快？《黄帝内经》说"多食甘，则骨痛而发落"
奶茶、蛋糕、甜点、饮料……很多姐妹都是”甜食控”。 可最近几年，一个词越来越火：“抗糖”。 有人说，吃糖会让皮肤变黄、变松、长皱纹；有人干脆连米饭水果都不敢吃了。 小微推给我的几篇高阅读文章，中国医学论坛报写过《抗糖化能防衰老是真的！做好这6点》，卓正科普的标题则更冷静：《抗糖真能延缓皮肤衰老？能，但抗糖……》。 那么，吃糖到底会不会让人变老？
闭口、痘痘反反复复？两千多年前的医书就写过，它是怎么"闷"出来的
额头上、下巴上，一摸一片小疙瘩，不红不痛，就是消不下去； 好不容易下去了，过几天又冒出一片； 有时候还会突然发炎，变成红肿的痘痘，留下痘印。 闭口粉刺、反复长痘，是很多姐妹最头疼的皮肤问题之一。 小微推给我的几篇高阅读文章，好几位皮肤科医生都写过：《皮肤科医生实话：你痘痘反复好不了……》《顽固闭口反复长？原因和解决办法全……》。
为什么女人一过35岁，脸就开始"垮"？两千年前的《黄帝内经》早就写过
很多姐妹都有这样的感觉： 二十多岁时，熬个夜、吃顿火锅，睡一觉就恢复了。 可过了三十五岁，好像一夜之间，皮肤就变了：法令纹深了，下颌线模糊了，苹果肌往下掉了，脸看起来没那么”饱满”了。 小微推给我的几篇高阅读文章，都在讲这件事：《35岁后怎么能让脸变紧？医生自用……》《抗老别乱跟风！25/30/35岁分龄护……》。
熬一次夜，脸"垮"三天？《黄帝内经》早就写好了最便宜的护肤品
熬夜之后照镜子，是一件很需要勇气的事。 脸色发黄发暗，黑眼圈挂到颧骨，眼睛肿，皮肤粗糙卡粉，还可能冒出一两颗痘。 “熬一次夜，脸垮三天”，很多姐妹都深有体会。 小微推给我的几篇高阅读文章，北京同仁医院整形美容中心写了《熬夜脸暗沉憔悴：医美急救与长期修……》，丁香医生写了《那些熬夜不垮脸的人，都抓住了这2……》。
“过午不食”的“午”，到底是几点？
中饭吃完把筷子一放，说一句"我从今天起过午不食"——听着简单，可"午"到底指几点？有人说是中午 12 点整，有人说是下午 1 点，还有人说各地不一样、得看太阳。 三个说法都不算错，但它们说的根本不是同一件事。中医和民间说的"午"，是"午时"（11:00—13:00）；佛教戒律说的"午"，是"日中"——真太阳过中天、日影最短的那一瞬。
《黄帝内经》不会教你治病，它只教你如何真正活着
汝既问道，吾当答之。然所问者，非皮毛之术，乃天地人合一之大道，非三两日之可习，亦非速成之可得。欲深学《黄帝内经》，需先改习气，次调身心，复正观念，然后渐入医理之门，终至天人交感之地。今吾为汝分述其途，依古意而合今情，望细品之，不急不躁，步步为营。一、先识“经”之意，莫将其视为方术书《内经》非药方之集，非技巧之汇。它是天地之书、人生之书、养命之书。