好好爱自己，也要好好爱护自己。
真正的爱自己，绝不只是情绪上的安慰，而是实打实的保护和托举。一个人能不能把自己照顾好，其实比他能不能爱别人还重要。很多人嘴上说要爱自己，做出来的却全是对自己的消耗。把最差的作息留给自己，把最多的愧疚压在自己身上，把最大的力气拿去讨好外人，最后留下来的疲惫、委屈和破碎，全都自己悄悄咽下。好像只要还能撑，就不算太糟。
养好自己的心，保全自己的气，是每天最重要的任务。
心力的高低，决定了一个人能否真正活出自己的生命。每天醒来，都像被拖进了无数个碎片里。信息、消息、打扰、通知、琐事，它们不大，但足够多，足够密，密到让人心浮气躁，浮躁到连安静坐下来的能力都被剥夺了。很多时候，人不是没时间，而是没有一点清净下来的能力。脑子被拖着走，心被外物拽着转，表面上看似在处理事务，实际上只是被动应对。
不知足，是因为不自足；不自足，是因为不自知；自知而自足，就是知足。
真正的知足，源于对自己本来面貌的深刻认知与完全接纳。很多人说自己不快乐，是因为不够满足。觉得拥有的不够，得到的不多，和别人一比总是差一点。于是开始向外追，追多一点钱，追更高的位置，追更多人的喜欢。每当拿到一点，又觉得还不够，马上就要再去下一站，好像脚底踩着的是个空洞，不填满就一直晃。看上去是贪，其实是虚，是心底的不稳，是一种根本性的“不自足”。
需要记住，空，是一切的开始，谢天谢地让你有机会清空，不然你就一直得循环于虚假的满而难自足
清空不是坏事，清空是前进之前最深层的准备。有些时候明明没发生什么剧烈的变故，但心里总有一种东西在慢慢塌掉。不是一夜之间的崩溃，而是一天比一天更无力地面对身边的人、手上的事、甚至自己原先熟悉的生活方式。那些本来以为可以依靠的东西，一个一个变得模糊甚至开始消失。
在别人多躺平一次的时候，你多努力一次，你就已经赢了
只要不躺，成功的门槛其实已经低了。并不是时代变简单了，也不是天赋门槛被削弱了，而是太多人提前放弃了比赛。就像操场上有十条跑道，但现在只剩下两三个人还在跑。不是你跑得特别快，而是他们太早坐在了地上，有的开始玩手机，有的干脆直接走出赛道，还拍张照发朋友圈，说“人生不止奔跑”。这几年最明显的感受就是，不努力已经变成一种集体叙事了。
有一种成长，叫做：决定不再讲任何人的坏话；有一种跃迁，叫做：决定不再念任何人的不好；有一种觉醒，叫做：决定不再轻易地评价任何人。
停止评价他人就是最彻底的成长。我明白保持沉默并非退缩，而是一种内心的力量。街角的灯光柔和地铺在脚下，就像一层厚实的棉被，让我在纷乱的言语中找到一处栖息之所。其实我并不是突然开悟，只是在一次次的争执后，体会到语言的锋利远比刀刃更容易伤人。我学会区分事实与判断。
人生幸福的终极法则：无论经历过什么，永远对自己有所期待。信心，是幸福之门的钥匙。
永远对自己抱有期待，是人这一生最深的底气。其实很多人不是没努力，不是不善良，也不是不够聪明，他们只是走着走着，就慢慢不信自己了。有时候是一件小事没做好，有时候是太久没有被肯定，还有时候，是一直付出却什么都没得到。那种感觉，不是一下子崩塌的，是一点一点垮掉的，连自己都没意识到什么时候开始变得低头、沉默、然后悄悄放弃。
对身边的人，要尽力做到无条件地支持。
身边的人需要的，从来不是建议，而是无条件的支持。不是分析、不是评估、不是你觉得他这样行不行，而是先站过去，让他感觉自己不是一个人。不是每个人在做决定时都已经想清楚了，大多数时候，其实都还在试探、在犹豫、在半明不白地向前走。这个时候，你说什么对错，其实他听不进去，也听不进去，他只是想知道，在他还没搞明白的时候，你会不会先留下来。无条件，不是盲目，而是一种姿态。
有时候，努力，反而是此路不通的一个信号。多数时候，你需要的其实不是更努力，而是顺势而为。
努力不一定通向出口，很多时候，顺势才是方向。有时候明明已经很努力了，甚至是在咬着牙撑着，可事情却没什么起色。并不是没有用心，也不是不够投入。只是那种用力的感觉，像是在一扇锁死的门前反复撞击，每一下都更用力，但门却纹丝不动。后来我才意识到，这不是不够努力的问题，而是方向根本不对。更大的力气，并不会自动带来突破，它只会让撞墙的伤更深一点。
每一天都需要确定的一件事是：自己是这个宇宙中独一无二的存在。所以，自己是最珍贵的。
每一个人都是宇宙中独一无二且不可替代的存在。这句话听起来像是某种励志标语，但它其实不是在试图鼓舞谁。它只是个事实。不是因为某个心理学派说要增强自尊，也不是因为生活很难所以需要这种念头来安慰人，而是因为，除非把人当成可以随意替换的功能单位，否则每个人的存在就天然带着这种不可复制性。