安静是一种力量，柔软是一种信念
你走了一段之后，终于可以坐下来，不再赶着要说点什么，不再想马上做点什么。你靠在椅背上，窗外有光，没有风，你心里突然浮出一个词——安静。不是“终于可以安静一下”，而是你忽然意识到：原来这份安静，一直都在你身体里等你。不是世界终于安静了，而是你不再往外扑了。你不再急着回应，不再急着证明，不再急着抓住那一丝不确定的意义。
现在，我更愿意慢慢走了
我曾以为，要快一点。快一点知道答案，快一点达成目标，快一点变成那个更好版本的自己。我急着成长，急着看清，急着做对。我对自己说：“如果不快一点，我就会落下，错过，被替代。”可现在，我愿意慢慢走了。不是因为我变得懒了，也不是因为我放弃了，而是因为我发现，有些东西，只有慢下来才会浮现出来。你快的时候，气跑得比你还慢。你越想控制节奏，它越躲得远。
怎样在没有反馈的时候，坚持继续走？
在生命的旅途中，有一段路，是最孤独的。不是因为没有人陪伴，也不是因为环境太艰难，而是因为你走着走着，发现前方没有光，没有掌声，没有任何可以确认方向的标记。你把种子埋进了泥土，但泥土沉默着，没有回应；你点燃了小小的火种，但周围黑暗着，没有回响。你开始怀疑自己，是不是走错了，是不是做错了，是不是本就不该开始。没有反馈的时候，人是最容易崩溃的。
金麟岂是池中物
有些人的命运，一开始就注定了，哪怕困在泥潭，哪怕被淹没在人群的喧哗里，哪怕一时看起来和所有人一样平凡无奇，可只要他一静下来，只要真正回到自己的心里，他总能听见，那里有一种微弱却不肯熄灭的声音，在轻轻提醒着他：你不是为了困在这里而生的。你就是这样的存在。也许很长一段时间，你不得不低头，忍耐，周旋，在一些狭小的格子间里来回打转。
苦心人，天不负
小时候听老人说：“苦心人，天不负。”那时候，我其实并不懂，只觉得这八个字听起来很有分量，像是被千锤百炼过的某种真理。直到后来，慢慢长大，走过一些夜路，熬过一些孤独，跌进一些看不到头的泥沼，再回头听这八个字，才明白，那不是一句用来安慰别人的话，而是一种活过来的总结。一个人，真正走过那种苦心孤诣的路时，是不会先想着“天一定不会负我”的。
原来买了那么多课都看不下去是这么回事
问：我突然明白，为什么我买了好多课，几乎没有完整的跟着节奏上完的，因为我不喜欢规则束缚，不喜欢跟着他们设定的节奏来，我天生爱自由，所以这样一个人被束缚、被不允许、被压抑的太久了，就特别渴望自由，如果有违逆我自由的内心的，都会在内心产生反感、懊恼、气愤等等情绪。
把自己的长板打磨到“别人无法忽视”。
他坐在窗边，手指无意识地摩挲着杯口，一遍又一遍。你大概也有过那样的时刻吧。不是一腔热血地相信自己会发光，而是被现实拽进一种模糊的尴尬地带：你觉得自己是有点东西的，可这个“有点”在人群里就像一滴墨落进水杯，瞬间就被稀释得毫无存在感。你想做点什么，但心里有个声音总在说，“这又有什么用呢？”说完就开始翻找别人已经走通的路，试图照着做，却越做越心虚。
觉察：找到那些让自己越来越充实的事情，做下去
有些事情，你做着做着，整个人仿佛从里面一点点被掏空了，像是灌了沙的壳子，还站着，还说着话，但你自己知道，里面已经没有多少真实的你了。还有一些事，哪怕累、哪怕慢、哪怕没有人看，它却让你一做进去就不想停，你甚至忘了时间，忘了别人怎么评价，只是觉得踏实，好像一点点地把自己找回来了。
我不喜欢人多、我不想再解释、我已经尽力了
问：当你在人多的场合里感到不舒服时，你的解释是什么？你心里会怎么说服自己早点离开？我内向，我喜欢安静，我不太喜欢社交。我已经尽到责任了，我可以走了。当你被误解、甚至被批评，但你懒得解释时，你心里会说什么？“我这种人……”我一般会辩解，辩解被顶回去，就会嗫嚅说不出话来，然后内心就很气愤，就会放弃不想说话了，你咋说都行，随你，听你的，就是一种放弃瘫痪的状态。
信任自己到底信了个什么·系列十：信的是“我愿意继续在场”——在任何时刻都不放弃对当下的感知权
人最容易掉线的，不是身体，而是意识。你走在路上，眼睛在看，耳朵在听，但你的意识早就飞到了别处。你坐在一场会议里，假装在做笔记，脑子其实在反复想着早上那条没回的微信。你吃饭，刷手机，听歌，但你没真的尝过饭的味道，也没听进去一句歌词。你不是真的不在，你只是没在场。你可能是因为太累了，太多信息堆在一起，太多情绪还没消化，又不允许自己停下。