人生要学会顺势而为，而非负重前行
顺着水流走比背着石头走得远，这是人生的大智慧。很多人以为，人生要靠“咬牙坚持”才能走出困境。于是拼命节食，却一再反弹；拼命加班，却依然效率低下；拼命给自己打鸡血，却很快泄气回到原样。我们习惯把失败归咎于“意志力不够”，但事实上，若一件事需要靠死扛才能维持，本身就说明我们并不真心愿意。真正能长久坚持下来的，不是压迫式的努力，而是顺势而为的轻盈。
丁元英：判断一个人的层次高低，不要看他的穿衣打扮，也不要看他的职位高低，而是要看他是否具备这5种“暗能力”
真正拉开人与人差距的，不是外表和职位，而是隐藏在背后的暗能力。看似简单的一句话，却足以让人醍醐灌顶。很多人判断一个人的层次，总喜欢看他的穿衣打扮，看他职位高低，看他是否坐在权力的中心。但这些，不过是表层的幻象。真正决定一个人高度的，不是显而易见的条件，而是那些不轻易被人察觉，却时时刻刻在发挥作用的“暗能力”。
发人深省的“能量层级”定律：你在哪一层，就拥有怎样的人生
有的人过得好坏，不是因为运气，而是因为心里的那股劲在哪一层。我曾见过这样的情形：两兄弟出自同一个屋檐，一个坐在光亮的写字楼里，西装笔挺地和世界谈笑；另一个蜷在狭小的房车里，靠零散的打工勉强度日。别人问起原因，后者一口咬定是命不好，是兄长没帮他，是这个世界亏欠他。他拒绝承认自己的问题，拒绝尝试新的可能。
原子习惯真的重要吗？我说No
问：我认为所谓的原子习惯，或者说改掉一个坏习惯，培养一个好习惯，说到本质上，你的知见到位，无需如此，立即就可以改掉一个坏习惯，养成一个好习惯，如果知见不到位，即便养成也可能回去。人为什么有习惯这个东西存在，因为他节省能量，惯性动作节省能量。但所谓的好习惯是人的分别心，对成为一个社会认可标准的成功者有好处的，反之则是不利的。
《最重要的事，只有一件》（加里·凯勒、杰伊·帕帕森）核心精华
https://share.weiyun.com/8nNueofu总体总结（先给结论）这本书是一部“反复杂、反忙碌、反分心”的行动指南。它的核心主张是：把注意力、时间与资源，毫不含糊地押在“当前最重要的一件事”上。
《意志力 关于专注、自控与效率的心理学 ([美] 罗伊·鲍迈斯特) (Z-Library)》整本书核心精华
https://share.weiyun.com/2AE4Iad6 一、总体总结（先给结论）这本书把“意志力”从玄学拉回实验室：它真实存在、总量有限、会被消耗，却能被训练、被节省、被设计。
心理学家耗时32年研究：什么样的人内心更强大？核心看这6点
真正的强大，不是硬抗，而是会弹。大多数人一提“内心强大”，脑子里立刻浮现出一个面无表情、风吹不动、刀枪不入的形象，仿佛只有不哭不闹、百折不摧才算得上厉害。可真要是这样，那棵“强大”的树，早就被风吹断了。真正的韧性，更像竹子，风来会弯，风过又直，不硬扛，也不乱飘。这不是怂，是一种带点邪性的聪明。
重温《肖申克的救赎》，我才顿悟：丧到极致，是成年人的精神自救
丧不是病，它是你灵魂在咳嗽。我看《肖申克的救赎》看了不下十遍，以前总盯着安迪那把小锤子，觉得它象征的是希望和坚持。可这次重温，我才发现，影片里真正动人的，是那些颓、软、甚至想放弃的瞬间。成年人的丧，和呼吸一样自然。它不是你不努力的证据，而是你还活着的标志。你不让它出来透透风，它就会变成积压的霉气，把你从里到外泡软。
如果你经常觉得心累，不想努力了，请一定看完这篇文章
你一直在拼命往前跑，可心却早就落在半路上了。在现代生活的洪流中，我们总以为努力是唯一的出路，于是一次次把自己逼到精疲力竭。工资单上的数字，和付出的汗水并不相称；坚持锻炼的身体，依然带着让你不满的曲线；考场上的成绩单，像一面冷冷的镜子，让你怀疑自己的价值。那些原本满怀热情开始的事，最后往往被无声的失望一点点耗光。
“谢谢”这两个字，正在悄悄帮你筛掉99%不值得深交的人
一句真心的“谢谢”，比你想的更能看清人心。年少时，我们总以为人与人之间的好，是靠多年的交情、无数的陪伴和共事的经历积累出来的。可长到一定年纪才明白，关系的深浅，往往藏在最细微的地方。一次帮忙后的回应，一句顺口的问候，哪怕只是简简单单的“谢谢”，都能透露一个人待人的分寸和心底的温度。