下班后「恢复能量」的45件小事
每天回家的第一个动作，是脱鞋换衣服，然后开水龙头洗手。水哗啦流着，我站在那里不动，有时候会让自己在水里停那么几秒，像是把白天所有吵闹、疲惫、听不下去的话、不敢反驳的瞬间都冲掉一样。然后我会洗个澡。我对沐浴露的执念有点奇怪，明明知道都是表面功夫，但每天选香型的时候还是认真得像在做决策。
《天道》丁元英：40岁以后，最节能的活法
親愛的朋友：① 四十歲以後，最珍貴的不是時間，而是能量。人到中年，不是沒有時間，而是承擔的太多、消耗的太深。走到這個人生的渡口，不再渴望熱鬧，不再想證明什麼，只希望內心不亂、身心不倦。有一種活法，叫做「節能」。不是逃避，而是選擇把有限的力量，用在值得的地方。這不是清高，而是對生命深深的尊重。
人生建议：停止喂养任何人
親愛的朋友：① 真正的慈悲，是先不傷己，後才助人。我曾在一片書頁上，讀見這樣一句話：「你不能為別人點燈，而自己燒盡。」那一刻，我忽然覺得許多過度勉強的善意，其實是一種錯位的仁慈。想起白樺樹與啄木鳥的寓言，那棵默默輸出養分的樹，從未被療癒、從未被理解，只是在盡最後一滴汁液時，終於寂寞地倒下。
比散步还轻松的运动，坐着就能无痛燃脂
親愛的朋友：① 人的慣性多來自靜止，而改變常從最微小的動作開始。久坐成為這個時代最不被察覺的慢性耗損。我們常以為躺著是休息，坐著是放鬆，殊不知那安逸姿態下，身體的能量正一點一滴地遲滯。不是我們不願動，而是在每日被壓縮的時間裡，運動變成奢侈，動機變成壓力。直到有一天，我發現那個幾乎不費氣力的動作——踮腳。
为什么升职的不是你？领导力有3个层次，看完你就懂了
親愛的朋友：① 若升遷總與自己無緣，未必是命運不公，而是尚未觸及領導力的本質。我時常思索一個問題：為何有些人勤奮有餘，才華不缺，卻始終在職場中徘徊不前？是否是時機未到？是否是領導未見？抑或，自己還未真正「準備好」？後來我漸漸明白，升職與否，並不全然取決於能力或努力，而是在於能否讓他人「願意跟隨你」。
建议长期低能量的人：试试这3件成本极低，但可以提升能量的小事
親愛的朋友：① 人的能量，不在於完成了多少事，而在於內心是否點亮了一盞燈。我想起最近的一段對話，一位朋友在電話那頭說，生活像一潭死水，不是因為發生了什麼事，而是因為什麼都沒有發生——每天早起、工作、下班、帶孩子，重複循環，彷彿人生被設定成一台按照預設流程運轉的機器。聽著她的話，我沉默了許久。這樣的感覺，並不陌生。
心不系於物，方能自在行於萬物之間
親愛的朋友：① 無欲非斷欲，有欲非執欲，心不系於物，方能自在行於萬物之間。我常靜坐於林間曦光之下，思索「有欲無欲」之間那一線之隔。表面看似一念之差，實則千山萬水。世人常以「無欲」為高，似乎心中無一物，方為清淨。但這一清淨，若是壓抑、逃避、否定，那不是真正的無欲，那是逃空。真正的「無欲」，不是滅欲，而是澄心。就像蓮花生於淤泥，卻不染淤泥；水中有月，月不入水。
比时间管理重要10000倍的，是能量管理
親愛的朋友：① 真正決定一個人走得遠不遠的，從來不是時間，而是能量。人與人每日所得之時，不過二十四小時。有人在這短短的光陰裡，完成數件大事，氣定神閒；也有人，忙到深夜，心緒紛亂，卻始終停留原地。此中差別，並非努力與否，而是能量是否被善加管理。我時常觀察：那些總讓人佩服的人，不是因為他們比我們多了什麼，而是他們學會了如何守住自己的能量。
减少内耗，缓解焦虑，这 10 件小事真的有点用
在這樣一個時代裡，人活得愈來愈快，卻不一定走得更遠。許多時候，我們並不是輸給了難關，而是輸給了心中那場不休不止的內耗。焦慮，就像空氣中潛伏的細沙，看不見，卻無孔不入。一點點卡住心，一點點磨損力氣。直到有一天，我學會停下，與自己坐在一處靜靜對話，我才真正明白：焦慮不是敵人，而是一封未被讀懂的信。焦慮的出現，是心靈向我們發出的提醒，而非需要立即清除的錯誤。
进化的力量：穿越剧变时代的心智升级
我们正站在一个时代的门槛上。旧的世界渐渐远去，新的世界缓缓展开。世界的逻辑，正在被重写。如果你最近常常感觉困惑、不安，甚至焦虑，不是你能力不够，而是你所依赖的逻辑，正在失效。这个世界变化得越来越快，快到你刚掌握的技能转瞬被取代，刚看清的趋势突然翻篇。但在这种快速变化中，有一个东西却始终没有改变——那就是“变化”本身。