为什么你总觉得无聊？答案可能是心没定，而不是事不够多
一个朋友和我说过一句话：“我最怕的不是忙，而是闲下来。”那天是周末，他难得不用加班，可坐在沙发上刷了两小时短视频后，整个人却空落落的。他笑着说：“好像一停下，生活就只剩下无聊。”我看着他手里翻来覆去刷的手机屏幕，突然意识到，这样的无聊，其实我们每个人都很熟悉。为什么我们害怕无聊？因为心总想抓点什么。要么抓工作、抓消息、抓热闹，要么抓别人的评价、未来的期待。
粥左罗：最高级的快乐和自律
主题最高级的快乐和自律核心矛盾我们以为刷手机能放松，可越刷越空虚；我们知道要自律，却常常坚持不下去。看似快乐，结果更焦虑；想要自律，却被欲望拖着走。矛盾就在这里：即时快感越来越多，长期满足却越来越少。那有没有一种方式，既能快乐，又能自律呢？正文一、手机的陷阱夜深了，房间只剩下手机屏幕的光。手指机械地滑着，视频一条接一条，眼睛酸涩，心里却空落落的。
真正会休息的人，是如何度过假期的？
你有没有过这样的体验？好不容易盼来的长假，订机票、做攻略、拍照片，结果回来之后，你累得比上班还惨。不是身体疲惫，而是一种说不清的空虚和焦虑。你会纳闷：我不是在休息吗？为什么越休息越累？很多人以为问题出在假期不够长，其实不是。真正的问题在于，我们根本不知道如何科学休息。休息不是简单地停止工作，不是睡大觉、刷剧、旅行，而是更深层的能量恢复。
一个人最好的状态：销声匿迹
凌晨四点半，你从梦里醒来，手机黑屏，城市像把音量调到了静音。窗外只有风，屋里只有你。你突然发现，昨天那条“重要消息”其实并不重要，前天那场“不得不去”的饭局其实谁也记不住你说了什么。你躺了两分钟，坐起来，泡了壶茶，把桌子清空，只留一本书、一支笔、一盏灯。你开始把脑子里那些浮在表面的事，一件件按下去，让它们沉底，再沉底。
真正会休息的人，是如何度过假期的？
请想象一下这样的场景：国庆长假刚刚结束，你背着行李回到公司，推开办公室的门。你明明休息了七天，可坐在工位上那一刻，反而觉得身心俱疲，好像比加班一周还要累。你心里是不是会冒出这样一句话：这假期好像白过了？这不是假期太短的问题，而是休息方式出了问题。真正会休息的人，假期结束后会带着轻盈和力量回到生活。而大多数人，休息之后只留下疲惫和空虚。
豆瓣均分9.0+，推荐30部不可错过的高质量纪录片
请想象一个这样的场景。你下班回到家，微信消息闪个不停，短视频刷到停不下来。等你反应过来，夜深了，心里只剩下一句：今天好像又浪费了。你是不是也有过这种自责？但问题不是你缺乏娱乐，而是你错过了能让娱乐同时变成成长的方式。这不是时间管理的问题，而是内容选择的问题。所以，当我们说“放松一下”的时候，为什么不选择一条更有价值的路？
俞敏洪：优秀的人具备的8个特质，大部分人两个都做不到
请想象一下这样的场景。公司里评选“年度优秀员工”，你明知道自己也挺努力，但当别人站上台领奖时，你心里还是酸酸的。你会想：我是不是天生比不过别人？是不是有些特质，自己根本学不会？这不是“别人更聪明”的表面问题，而是“你对优秀的理解和践行方式存在偏差”的本质问题。那么，优秀到底意味着什么？我们该如何真正靠近它？今天我们就一步步聊开。
我在深圳工作，惠州租房过周末：海景房月租270，一到周末就短暂“逃离”
请想象一下这样的场景。周五晚上下班，你拖着疲惫的身体走出写字楼，天色已经全黑，灯火辉煌的深圳街头人来人往，但你却只想快点回到出租屋躺下。可偏偏，这样的躺下并不能真正让你放松。第二天睁眼，心里依旧是满满的焦虑。是不是很熟悉？我们常常以为休息就是待在家里，可时间久了才发现，这种休息里没有自由，只有更深的空虚。表面看，这只是周末没地方玩的问题。
心流不等于定
心流是沉浸，定是安住。当人们谈起“心流”，常常带着几分兴奋：写字时忘了时间，画画时不知疲倦，打球时全身都在燃烧，连呼吸都成了节奏的一部分。那是一种忘我的状态，仿佛自我融化在正在做的事情里，仿佛整个人和动作、环境完全合一。很多人误以为这就是“定”，觉得能在心流里沉浸几个小时，就是触到了修行里的深境。可是，如果我们细细端详，会发现心流和定之间隔着一层看不见的纱。
极致地工作，也极致地玩儿
把一件事做到极致，不论是工作还是玩耍，都是对生命最好的回应。很多人问，人生的意义在哪里？有人说在成就，有人说在享受，也有人说在陪伴。但若细细观察，你会发现人之所以感到喜悦，并不是因为某个外在的目标达成，而是因为在投入的过程里，自己全然地在场。正如文中粥左罗所说，他信奉“极致地工作，也极致地玩儿”。这句话表面是价值观，其实更是一种修行。