弱者多情绪，强者都“冷血”
真正的强大，是情绪上的干净许多时候，我看见那些在人群中始终不慌不乱、气息稳定的人，他们说话不急不缓，做事不温不火，似乎世间种种风浪都掀不起他们内心一丝涟漪。有人说这样的人冷漠无情，不懂人情味，太“冷血”，太疏离。可当我一路走到中年，我才明白，这样的“冷血”是活在深水区的必要护身符。真正的强大，从来都藏在对情绪的管理里。
蔡澜去世！他生前10条人间清醒的建议，解决了我人生中80%的焦虑
活出轻盈人生，从看清“钱与勇气”开始在人生这条长路上，我逐渐发现，钱与勇气，是最重要的两件行囊。钱让人活得有底气，勇气让人活得有锋芒。世事无常，若要不被轻易击倒，得先给自己留下一口余粮，也要给心里点一盏灯。钱可以让我们在需要时保全尊严，勇气能让我们在黑暗中往前迈步。生命从未需要空手前行，这两个支点，让人在人世间立得住，走得远。
当内心与宇宙融为一体，行动就是宇宙能量的自然流露
内心圆满时，行动便带着从容和光亮。当内心不再向外界求取确认，一切行动都回归到自然的节奏里。曾感受到，当心不再有所求，做事情时已没有功利心，那种状态如山间溪水，顺着山势流淌，清澈且有力。行动时不急不躁，没有了为结果而匆忙抓取的紧张，也没有了怕失去而迟疑的退缩。此时所做的事，承载着大地的稳定与天空的开阔，轻轻地流入生活的每一个缝隙。行动自然流动，便是力量的本质。
我们可以训练自己回到内在去体验完整的感觉
一、真正的感觉从未离开，只是被遗忘在心中我安静地坐在窗前，看见晨光在地板上缓缓移动时，忽然明白，生命中的喜悦、满足与丰盛，并不需要从外界获得。我们曾以为，要考上大学、买到房子、得到认可、赚到足够的钱，才能获得安心和快乐，可是每一次短暂的满足过后，空虚又会如影随形地回来。
当心有了稳定的根基，语言就不会轻易成为困住自己的锁
内心升起的恐惧和执念，让语言变成“咒”的本质语言本是风，心若安定，风过不留痕；心若摇动，风便变成巨浪。人在听到一句话时，内心若有恐惧和执念，就像在心里撒下了湿润的火种，一点微小的火花都能引燃整片森林，让一句本来平常的话，变成持续伤害自己的“咒”。
越对未来有信心，越对当下有耐心
信心是耐心的源泉，未来的光照亮当下的路。越对未来有信心，越能在当下安稳地走好脚下的路。这句话在黄昏散步时想明白的。那天风有些冷，路边的梧桐树叶被风吹得哗啦作响，落在脚边，我停下来看那片叶子，发现它在风里飞起又落下，落在地上也并不慌张，安安静静地在那里躺着。忽然就懂了，只有知道风会过去，春天会再来，落下的叶子才有那样的从容。
理解现实，接受现实，解决现实问题
理解现实，是让心真正稳下来。大多数时候，人内心的焦躁与不甘，往往来源于对现实的误判。以为所有的付出都应立刻得到回应，以为只要努力就能顺利，以为世界会因为自己的想法而改变。可当夜深人静时，回头去看，那些一再碰壁的地方，恰恰是自己没有真正看清当下的位置和条件。理解现实，先要停下脚步，看清楚自己所在的位置。
踏踏实实去做，不必急着向别人证明什么，时间会给你答案
每年都不要站在原地，这句话轻轻说出口时，就像春天的风吹过牧场，带着青草和泥土的气息，让人心里慢慢安静下来。大地是沉默的，却在季节里不停变换，草长莺飞，雪落黄叶，一年一年都没有白过。人的一生很长，长到只要肯慢慢去做，每年都动一点，都会留下真切的痕迹。一年里有三百六十五天，看起来不长，过起来却足够让一个人完成一个小小的突破。
在任何年龄段开始的时候，都不算晚
人生是足够长的，这句话刚说出口的时候，有点像草原上的风，轻轻吹过脸颊，带来一点凉意。它不是在劝人拖延，也不是在催人奋进，而是提醒自己，所有真正重要的事情，都需要一点耐心，一点时间，一点踏实走路的脚力。在任何一个年龄段开始的时候，都可以安安静静地重新开始。不必急着证明给谁看，也不必急着取得一个结果去填补心里的不安。
接纳一切情绪，是对自己最温柔和深沉的爱
1. 如是如实接纳情绪，是对自己最深的爱。晨光从树叶的缝隙里透过来，带着清凉的风与微光落在身上，心里缓缓生起一句话：如是如实接纳情绪，是对自己最深的爱。情绪是心灵的呼吸，是真实在活着的证明，每一次情绪的来临，都是心灵想要说话的时刻。真正的爱，是允许自己完整地活着，让喜悦流淌，让悲伤哭泣，让恐惧被看见，让愤怒被承认。