矫枉必须过正：改掉旧习惯，温柔是一把钝刀
你想改掉的那点惯性，比你想象的更有力气。 我发现，大多数人改习惯失败，不是因为不努力，是因为力气用得太小。 想早起，把闹钟从八点拨到七点半；想少刷手机，规定自己每天只刷一小时；想存钱，决定这个月少点两次外卖。 都是好想法。可它们有一个共同的问题：你在跟一个养了好几年的惯性讲道理，而道理，从来打不过惯性。
真正自律的人，从来不靠意志力
靠意志力撑着的自律，都是在给崩溃攒存款。 每年年初，朋友圈都会掀起一波”自律热”。 早上五点起床打卡，每天跑步五公里，一年读完一百本书，晚上十点准时睡觉，戒糖戒奶茶戒短视频。 热热闹闹一个月，到了二月份，朋友圈安静了。 不是大家不想自律了，是撑不住了。 我发现，大部分人对自律有一个误解：以为自律就是跟自己较劲，咬着牙硬扛。扛得住是自律，扛不住是自己不行。
曾国藩给自己定了十二条日课，第三条就是"早起"：一个爱睡懒觉的人，怎么改了命
“早起改变人生”，这句话你一定听过。 人民日报夜读写过《坚持早起早睡，真的可以改……》，还有一篇标题更直接：《一定要早起，早起真的可以改命》。 可是，早起太难了。闹钟响了三次，还是爬不起来；定了五点的计划，坚持了三天就放弃了。 我想讲讲曾国藩。他年轻的时候，也是一个爱睡懒觉的人。 我慢慢跟你说。
一个人的时候，最见人品：杨震拒金说的"四知"，最后一知是"我知"
自律，是这几年最热的词之一。 早起打卡，健身打卡，读书打卡。可很多人发现：有人监督的时候，坚持得很好；一旦没人看，就全垮了。 小微推给我的几篇高阅读文章，讲的都是”慎独”：人民论坛网的《最高级的自律：学会”三慎”》，民生周刊的《君子”自律”，皆从”小事”做起》。 我想讲一个东汉的故事。主角说了四个”知”，最后一个，最重要。 我慢慢跟你说。
为什么真正重要的事，从来不是靠自律完成的？
前两天有个朋友跟我抱怨，说他最近在学画画，每天都逼着自己练一个小时，但越练越痛苦。我问他为什么要学，他说就是想学啊，喜欢画画。我又问那为什么要逼自己，他愣了一下，说不逼自己怎么能坚持下来呢？这话听起来没毛病对吧？但仔细想想就不对了。如果一件事是你真心想做的，为什么还需要逼自己？这个逻辑本身就有问题。真正重要的事，真正想做的事，其实从来不是靠自律完成的。
《早起的奇迹》书评
《早起的奇迹》（The Miracle Morning）这本书，作者是 Hal Elrod。在所有“早起类”“自律类”“习惯养成类”书籍中，它之所以能长期流行，并不是因为它讲得多深，而是因为它击中了一个被长期忽略的现实问题：多数人的人生并不是输在能力，而是输在每天的启动方式。但我要先说一句非常重要的话：这本书不适合用来“崇拜”，只适合用来“拆解”。
凡是在社会上混的好的人，不是因为多勤劳，也不是因为多自律，更不是因为朋友遍天下，而是看透了这三点
前段时间跟一个在体制内工作的朋友聊天，他跟我说了件挺有意思的事儿。他们单位新来了两个年轻人，一个特别勤奋，每天第一个到办公室，最后一个走，周末都主动加班。另一个呢，看起来挺普通的，按时上下班，也不见怎么表现。结果半年之后，那个看起来普通的年轻人升职了，勤奋的那个还在原地打转。我当时就问他，为什么会这样。
任何成长，都需要持久而痛苦的自律
前几年吧，记不太清是哪年了，反正就是我刚开始做新媒体那会儿。当时每天加班到很晚，周末也不休息，就想着多学点东西，多做点事儿。有一天领导找我聊天，我以为他要夸我，结果他说了句让我记到现在的话，他说别太拼了，持久更重要。当时我还有点不理解，心想我这么努力不是挺好的吗。但后来慢慢就明白了，他大概是见过太多一开始特别猛但很快就泄气的年轻人。
性吸引力极高的人，身上都有这3个特征
昨晚刷到一个视频，一对情侣在镜头前秀恩爱，弹幕里全是羡慕的声音。我顺手翻了翻他们之前的视频，发现半年前还甜得发腻，现在已经开始互相嫌弃了。这让我想起一个朋友说过的话，好像是在某本心理学的书里看到的，记不太清了，大概意思是说所有的激情都有保质期，十八个月左右。过了这个期限，新鲜感就会耗尽，剩下的要么是习惯，要么就散了。
脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉，而是......
前两天有个朋友跟我吐槽，说他最近累得要死，但越休息越累。周末在家睡了两天，结果周一上班更没精神了。我问他怎么休息的，他说就是躺床上刷手机、睡觉，偶尔起来吃个饭。我说难怪你越休息越累，你这不是休息，这是在消耗。他一脸懵，问那应该怎么休息？我说，真正的休息，不是让你躺着不动，有时候反而是要让自己彻底"疯"一次。我以前也不懂这个道理。