ICU里，重症病人濒死前一幕震惊无数人：原来，你的身体比你更爱自己
身体从未背叛你，它一直在拼命护你周全。人这一生，走得越远，越容易忘了最初陪着我们走的，不是梦想，不是他人，而是我们的身体。我们从来没有一天不与它相伴，它默默无声，不求回报，拼命修复、不断调节，甚至在你放弃它之前，它早已为你拼尽全力。这世上没有哪个伙伴，比身体更忠诚，也没有哪个团队，比身体更尽责。人濒死的那一刻，身体还在全力抢救你。
自从把运动改到早上，神奇的事情发生了（不只是瘦……）
人这一生，最难的不是做什么惊天动地的大事，而是每天睁开眼，做一件自己早就知道该做的小事。比如早起，比如运动。谁不知道这些事对身体有好处？可真做起来，难得很。早起不是难在闹钟响了不起床，是难在昨夜十二点的短视频太香；运动不是难在没有跑鞋，是难在心里总想着“今天算了，明天一定”。我并不是天生自律的人。
你的话少了，孩子就好了
越过中年这道槛，唯一的解法就是甘心做一个慢慢变好的人。人真正服气曾国藩，不是因为他赢了多少仗，而是他撑过了多少次自己都觉得过不去的日子。他没生在什么显赫之家，也不是才高八斗的少年天才，甚至可以说，在人生的大多数时间里，他都不是那个让人羡慕的角色。他有一身毛病——爱玩、脾气暴、嘴毒、见到漂亮女人眼睛都直。
曾国藩：人生下半场，牢记这四句话
一个人越到后半生，越要学会慢下来、沉下去、熬得住。曾国藩的前半生，不比旁人幸运。家世普通、才情一般、脾气不稳，甚至到了想要轻生的地步。他在自己的日记里，毫不留情地剖开自己——“好色”“无恒”“欠修养”。别人眼中那些所谓的“大毛病”，在他那里都是明晃晃地摆着的日常。可就是这样一个毛病不断的中年人，最后却成了中国历史上最被后人推崇的“笨人圣贤”。
保持自律的秘诀，是先戒掉这8个坏习惯
保持自律，从不是靠意志力强撑下去的事。它其实更像是一种安静的觉醒，一种不再自欺的清明感。你开始留意自己那些“没什么”的动作背后，藏着怎样的牵绊。那种躺着不动的舒服，究竟是修整，还是自我遗弃；那句“我真的不行”，说出口时是无奈，还是借口。你开始不再为这些设下“下次一定”的赦免，而是更诚实地告诉自己——今天不做，就是不会做。
曾国藩：自律的人生，从早起开始
清晨睁眼的那一刻，是否能起身，决定了这个人能不能掌控自己的人生。每天醒来，我其实都知道自己该起床，知道太阳已经洒进屋里，知道世界已经开始转动。可我还是赖着，一边恨自己，一边又觉得“没关系，再睡五分钟”，结果常常一睁眼就过去了一小时，整个人像掉进了一个不属于我的时间缝隙里，像是被生活落在了后头。
“懒得动”是身体在给你警告！试试这3件成本极低，但可以恢复动力的小事
你不是懒，是身体在用“提不起劲”告诉你，已经撑不下去了。我知道那种感觉。从早上睁眼就开始心虚，明明知道今天该干什么，却就是不动。手机一刷就是两个小时，明明在玩，却笑不出来。书摊在桌上，视频教程开着，一分钟都坚持不了。总是想等状态好一点，结果越等越没状态，最后干脆告诉自己“算了，明天吧”。可是明天从来都没有真的到来。
减肥时的心理状态
减肥的难，不在食物，而在那个被理智反复打脸却依然执念不改的自己。白天的脑子是清醒的，真的。会告诉自己再吃我就是狗，会认真规划热量表，会看视频学怎么吃低碳高蛋白，会思考人生为什么不能更自律一点。这个时候的内心状态，是有秩序的，是理性压过了欲望的，是“想要变好”的信念在主导前行。可是夜一黑下来，一种说不清的力就开始慢慢渗透进来。
成年人成熟的标志，不仅仅是明白事理，还要明白自己，更重要的是：学会让自己满意。
最先为难自己的人，总是自己。明明已经做了不少，却总觉得还不够，总觉得哪儿还能再好一点，再快一点，再完美一点。不是别人逼的，是自己给自己定下一个根本做不到的标准，然后一天一天看着自己离那个标准很远，再用失望把自己压下去。我发现，大多数时候，我不是被现实击垮的，而是被自己对自己的期望拖垮的。
心对了，方法就会对。心不对，再好的方法也没用。相信自己，一切从心，是方法管用的前提。
所有真正有用的方法，都是从内心清楚自己在做什么的时候才开始生效的。那天地铁上坐在我旁边的女孩，一边低头划手机，一边皱着眉头。她在看什么短视频教程，声音开得不大，但还是飘进我耳朵里：“如何用七天打造高效习惯”“三步实现自律生活”……这些句子现在太常见了，几乎每个平台上都有。