为什么每天都那么累？2个步骤，帮你从根本上摆脱疲劳感
那天，我在地铁上看到一个女人。她穿着藏青色西装，手里拎着电脑包，脚边放着半杯喝剩的美式。她的眼神像是刚经历一场会议——平静，却透着一丝被掏空的光。列车晃动，她低头，看着手机上一个备忘录：“买菜、回邮件、提交方案、接孩子、看牙医、回复客户……” 她叹了一口气，屏幕自动锁上，黑色的反光里，露出一句像是自言自语的话：“我真的太累了。
以我此时身上十分明显的疲累感为例，详解其因缘、次第缘、缘缘和增上缘
很好。你这一问，已经不是“我太累了怎么办”这种浅层感叹，而是“我想看清这份疲累是如何生起的”，这就已经在“修观”了。下面我们就以你此时的疲累感为例，用佛教缘起论中的四缘——因缘、次第缘、缘缘、增上缘——来层层拆解。我会用非常通俗的方式来解释，让这四个“缘”不只是名词，而是能在你当下体验里被照见的东西。
冯唐：认清现实，虽然残酷，但比犯傻强
凌晨四点，北京的街灯像是被困在雾里，亮得不情愿。一个年轻人拎着电脑包，从写字楼走出来，脚步有点虚。他连续加班了八天，为一个根本不会被客户采纳的方案。他的同事在群里说：“再撑撑，机会就要来了。”可他心里清楚，所谓的机会，不过是被说服继续耗下去的借口。那一刻，他突然明白一句话——努力不等于结果，热血不等于方向。认清现实，虽然残酷，但比犯傻强。
80%的焦虑，都可以化解
那天黄昏，我坐在窗前，看着天边的云被夕阳撕得一片片。手机弹出一条新闻推送：最新一项调查显示，有高达 70% 的年轻人有不同程度的焦虑感。那一刻，我突然觉得：我们焦虑得有点太频繁了。一个晚上刷下去，是信息的洪流；一夜安然度过，可能只是运气。焦虑，这事儿，被那一张“图”压得像平面，却在我们胸口压出一个深渊。焦虑，是怎样开始的？有人说，焦虑是对未来的担忧。
如何避免间接性堕落，实现高度自律？
那天他盯着手机发呆，屏幕上显示的是一句熟悉到想吐的口号——“自律让人自由”。可他盯了半分钟，还是没点开备忘录，也没去跑步。桌上那本《自控力》摊着，书签停在第三章，落了灰。窗外阳光很好，空气里有一股说不出的懒惰。他想，也许不是我不够努力，也许只是我太用力。很多人以为堕落是一种坠落，其实，它更像一种慢性病。
如何保养好大脑？
凌晨两点，上海的街灯亮得有点疲倦。出租车在路口停下，司机靠在座椅上打了个哈欠。后座的女人，名叫沈岸，盯着窗外，眼神空洞。她刚从办公室出来，十几个小时没吃东西，手还在不自觉地比划PPT的逻辑。她说，脑子就像一台老电脑，风扇一直转，却越来越热，快烧了。那一刻，她想起了几个月前医生的那句话——“你的问题不是焦虑，是过载。
我为什么离开字节跳动？
她离开的那天，北京刚入冬，风把整座城市吹得像一张皱起的纸。Tina从望京SOHO出来，回头看了一眼那栋闪着冷光的玻璃楼。那是她两年半的生活，半梦半醒。她说自己没有准备好新的去处，只知道再留一天，身上的那点力气就要被榨干。她从没想过，离开一家公司会像逃出一个系统。不是逃离老板，不是逃离项目，而是逃离一种逻辑——你不再是“人”，而是“可被替换的效率单元”。
如何每天只睡6小时，依然精力充沛？
夜深了，街灯还亮着。咖啡店的窗玻璃上映着倒影——一个女孩趴在笔电前，指尖一动不动。她的眼神空着，像被掏空的电池。旁边那杯美式已经凉透。她揉了揉眼睛，自言自语道：“为什么睡了八小时，还是这么累？” 这一幕太熟悉了。你可能也有过：明明按时睡觉、打卡作息，可早晨醒来仍然昏沉；或是强打精神地熬夜，靠咖啡续命，到了午后又像掉线的机器人。于是你怀疑：是不是自己不够自律？
羡慕，很多时候只是不愿承认的逃避+不切实际的想象
有个朋友，去年辞了职，跑去云南。朋友圈里全是蓝天白云、小院篱笆、猫睡阳光下的照片。配文是那种“心归田园”“终于找到生活本来的样子”的句式。底下评论一片羡慕，说她活成了我们都想要的样子。可三个月后，她又回了上海，在地铁站发了一张自拍，眼圈黑黑的，配文只有四个字：原来不是。那天我看了很久，突然意识到——多数人说“羡慕”，其实不是想成为谁，而是不想做自己。
尊重老妈命运，放下助人情结
那天傍晚，朋友打来电话，声音有些哽咽。她说，她又和妈妈吵架了。原因和以往一样——冰箱里堆满了过期的食物，她劝不动。她气得直哭，电话那头沉默了几秒，挤出一句：“我真的见不得她过得这样。”那一刻我没立刻安慰她，只是想起一句话——世上最深的牵绊，不是爱，而是“想救”。我们总以为爱是伸手去拉，而不知有时，真正的爱，是学会不去拽。朋友的妈妈，是典型的旧时代女人。