来自最深层的信任：我在，就够了
我们常常说，要信任自己。可你有没有问过自己，那个“自己”到底是谁？我信的，是我的能力？我的聪明？我的过往经历？我在人群中争得的一席之地？这些都太容易崩塌了，一个失业、一次失败、一场突如其来的病，就足以让它们瞬间破碎。那我还能信什么？还能站在哪儿说，我信我自己？如果我们把这句话剖开来，仔细看，会发现它其实有两个层次。
信任自己到底信什么系列一：信的是“我能扛过来”——抗压记忆的身体储存机制
大多数人都以为，信任自己，意味着我觉得我很厉害，我觉得我会成功，我觉得我能搞定所有事情。但其实，在真正焦头烂额、被现实压得喘不过气来的时刻，人所能依靠的那一点自我信任，往往不是“我能赢”，而是“我能扛”。是我知道自己曾经崩过，但我没散。是我记得自己曾经想要逃，但我最后没有走。是我那一刻真的是哭着干的，但我干完了。这种信任不是喊出来的。
人最大的本事，是信任自己
有时候我们以为，一个人之所以厉害，是因为他特别聪明，特别能干，特别懂得抓机会，特别有远见。但你仔细去看，那些走得稳、走得久的人身上，有一个特别安静的底子：他们信任自己。不是说他们从来没怀疑过自己，而是他们就算怀疑，也不会立刻崩盘。他们心里那个“我”的位置，是稳的。就像大海上的船可以颠簸得厉害，但船的锚还牢牢地扎在海底。
你有过吗？学习新技能遭遇到瘫痪
问：当你学一个新技能、比如数据库或者视频剪辑，总觉得卡卡的时候，你通常怎么跟自己说话？好多东西要学啊，感觉到无力，越学越多，然后内心就开始焦躁，是不是我又学不会了？我又要半途而废了？我是不是干啥都不行啊？我是不是总是一个失败者啊！别人是不是就是比我聪明啊！我心里为什么这么大杂音啊！我为啥就是静不下来啊！我为啥就是进入不了心流状态啊？
一切，都是被允许的
问：允许就够了。无论此刻内心如何翻江倒海，无论自己多么愤怒，无论自己多么反感，无论自己身处在什么样的状态里，不跟他斗争，不跟他对抗，允许就够了，允许他就这样存在，一切都是被允许的。答：有时候，心里真的很烦。不是那种可以一句话说清楚的烦，也不是你自己能立刻搞懂的烦。你只是突然感觉到整个人被什么拧住了，像是被困在身体的某个角落里，怎么动都别扭，怎么想都不对。
你在，就是你最大的表达
问：跟领导同处一个电梯，或者跟我觉得别人优秀的、漂亮的女士呆在一块，就觉得不自然，害怕沉默产生的尴尬，不知道何以自处，这种状态我感觉自己就是一种自卑感在作祟，一种怕不被允许存在的害怕、恐惧在作祟。我仔细想了下，似乎是这么回事。答：有时候，明明只是走进一个电梯，或只是坐在一张会议桌边，却突然感觉自己身体像被塞进了一个过紧的衣服里。
重新回到婴儿的无拘无束的自由状态吧！
问：原来啊，最初的个体生命，其实他的触觉、感觉、知觉是外露的，是跟万物一体的，他没有被捆绑、束缚在躯壳里成为一个敏感的、脆弱的、小小的我，当他向外去表达、去探索的时候，遭遇了外部的吼叫、揍打、伤痛等等之后，他就把跟外界一体的触觉、感觉、知觉逐渐的收回收回，变得越来越小，越来越小，就成了一个很小很小的我，那个我可能就会占有欲强、自私等等。
外界的粗暴回应建造了“我”这个幻觉
问：我存在了，但没有人回应我存在，或者别人用冷漠、暴力、拒绝来回应这个存在，就会让一个脆弱的控制欲强的很小的我悄悄的诞生，自闭症有很大程度上也是这么诞生的，当然它必然带着家族的潜意识，就是比出生后的冷漠、暴力、拒绝对待建立起来的脆弱的我、控制欲强的我更要封闭n倍。答：小时候，那个“我”本来只是想发出一个简单的信号：我在这里。
未命名
你说自己脑子里啥也没想，但其实你想了很多。你看似没有语言，但身体已经开始沉了，能量已经往下塌了，你开始不想动，不想再做事，开始觉得什么都白搭。你不是情绪泛起，而是整个人轻微地掉进了那个熟悉的低洼地带。你知道那个地带的地形。它有一整套你熟悉到闭着眼都能导航的心理路径：——“我是不是又错了？”——“是不是又没人在乎？
“我不知道我是谁，所以我先说我是程序员”
这不是假装。这不是掩饰。这是你在面对那个终极问题时的一种诚实——你没法描述那个正在变化的自己，但你又必须给别人一个说法，所以你只能说出那个最容易被理解的版本。你说“我是底层人”，不是因为你觉得低，而是因为这个词比“我一边焦虑一边想改变却还没找到出路”要好说太多。你说“我自卑”，不是你喜欢这个标签，而是它比“我内心有一块从来没人认真抱起的疼”更容易让别人听懂。