外部世界只是触发器，感觉本身从未离开心体
一、生命真正的觉醒，从解除感觉与外境的绑定开始我静静坐在晨光中，注视窗外的树影移动，心中忽然明白，原来人之所以苦，是因为把感觉寄托在外物之上，把内心的圆满切割成无数碎片。
真正的转折在于直接进入内在，体验本自具足的圆满
一、圆满一直存在于心中，而非在外物之中我安静坐下，将心放回自身，才发现那些渴望体验的喜悦、满足与丰盛，原本一直都在心中，从未真正失去过。人生最深的误区，是以为幸福在考上大学后会降临，在找到工作后会到来，在买房结婚生子后便能得到；然而事实是，每一次短暂的欢愉之后，依旧会有空虚如影随形。原来，外在的一切，只是暂时触动了我们心中原本就有的感觉。
我们可以训练自己回到内在去体验完整的感觉
一、真正的感觉从未离开，只是被遗忘在心中我安静地坐在窗前，看见晨光在地板上缓缓移动时，忽然明白，生命中的喜悦、满足与丰盛，并不需要从外界获得。我们曾以为，要考上大学、买到房子、得到认可、赚到足够的钱，才能获得安心和快乐，可是每一次短暂的满足过后，空虚又会如影随形地回来。
我们用外界来唤醒感觉，却忽略了感觉原本就在心里
一、生命真正的空虚源于不断追逐外界感觉当我静坐时，我清晰地看见，许多人奔波一生，似乎从未停止脚步。从高考志愿、工作考编、结婚生子，到购置房产、拼搏晋升，每个阶段都告诉自己：等这一步完成，就能获得安稳和喜悦。然而当这一目标达成后，那种短暂的喜悦如风吹拂过湖面，泛起波纹却很快平息，内心深处浮现的是新的空虚与下一个需要追逐的“目标”。
我相信这一切真实：在感觉的生灭中看见永恒的自己
一、感觉的真实，是生命经验中最易被误认的部分我静坐在黎明的空气中，望着天空渐次被光线染亮，内心浮起一个古老的问题：感觉从何而来？感觉是否真实？这世间种种奔波求取、烦恼计较，都在于想要获得某种感觉，而一切感受似乎都是真实的，带着喜悦或苦涩，令人牵引和牵挂。然而，当我看见“意识只是通过身体去体验感觉”这一事实，便会生出另一种清醒。
自卑、内向的人寻求网络连接是灵魂复苏的温床
网络连接是对现实孤僻的自然补偿在一段很长的时间里，日常生活越来越沉默，越发习惯一个人待着，不善表达，不知如何融入。眼神躲避交谈，话到嘴边吞回去，笑容常常只是短暂闪过，沉默成了面对世界最安全的方式。但内心又渴望和人建立连接，渴望被看见、被理解、被关心。白天在人群中沉默，晚上在床上刷着别人的动态，看着别人的故事时心里涌动着复杂的情绪，既羡慕又害怕，既渴望又退缩。
破语言咒最直接的方式就是：行动
语言能影响人，是因为心里默许了它的力量语言是空气中的震动，被心接纳后才变成重量。当听到一句话，心若看作一阵风，便随风拂过不留痕迹；心若紧紧攥住，就让这句话生出无数枝节，纠缠在内心深处，日夜呼喊，反复提醒，渐渐让人觉得自己被语言驯服。语言能改变一个人，并非因为声音本身有力量，而是因为内心选择了相信，选择了让它继续在心里生效。
行动会给心提供实在的锚，让那些空荡荡的语言失去抓力
接纳语言影响的事实，才能不被语言吞没语言有力量，它在塑造人，也在牵引人。人一旦开始相信“语言像咒语”，就会不自觉地让语言投下的影子笼罩自己的心，觉得自己在被看不见的手操控，觉得越来越无力，越是这样想，就越被这想法拽得更深，像陷在泥里一样，愈陷愈深。所以，要先承认语言能影响我们的事实，这样才能从被动转向主动，让语言成为工具，而非牢笼。
信心比黄金更重要
信心是立身的骨架，是看不见却支撑一切的东西。黄金能买来温饱，却无法填补心中深处的空虚与怯懦，无法帮助一个人真正看清自己能走多远。信心能让人走得更稳，站得更久，也让人即便在最困窘的时候还能守住内心不乱。这并非意志的顽固，而是对天地之理有着温润而清醒的信任，看见自己脚下的土，能在这一口呼吸、一滴汗水里安放整个人生。
不梦，不想，不看；万念归寂，唯留一心
心若能定于第一义谛，便能在世事无常与万象流转中安住如山，不梦、不想、不看一切与成道无关之事。这样活着，看似清简，实则最圆满充实；看似寡言，实则内外俱照；看似止步，实则万行自在生发。真正的定力，是只看成道之路上的风景，而不看无关紧要的繁华。世间万象如浪花翻涌，昨日的荣耀转瞬便被今日的热潮淹没，今日的烦恼亦在明日无声中散去。