我就在此刻
问：刚在开会，我看着大家说话、争论，我不语，以前我会急着表达，当然别人说啥问题的时候，我还是尽力想去解释，哪怕他人说不用解释，我还是试图去解释，我觉得这是一种认真的态度吧，心里看着是不是不是为了摘除责任，而是为了讲事情办好。
我不是我自己的敌人
有些话，你听起来会觉得熟悉，可是你不知道为什么你会心里一动。比如，“我知道我是谁。”你可能会点点头，但下一秒又疑惑起来，真的知道吗？我是谁？是这个正在打字的人？是早上在会议上强撑微笑的那个？是面对孩子哭闹时突然爆发的那一个？是刚刚一边洗碗一边偷偷叹气的那一个？我们太容易把“我是谁”这件事，交给那些念头和情绪来决定了。
你是不是总是在努力的时候就感到无力？
问：有没有哪句话，是你小时候被说得最多，后来你开始自己也说？ 比如：“你怎么这么笨”、“你就是不懂事”、“你要乖一点”、“别太贪心”…… 你要好好学习，对得起你爹妈。你要争气。你怎么这么笨，要我给你杵脑壳印吗？知道（快点到意思）。像新姑娘一样。 你回忆过去不被支持、或者努力失败的时刻，你脑中跳出来的不是事实，而是你对自己说了什么？
我不喜欢人多、我不想再解释、我已经尽力了
问：当你在人多的场合里感到不舒服时，你的解释是什么？你心里会怎么说服自己早点离开？我内向，我喜欢安静，我不太喜欢社交。我已经尽到责任了，我可以走了。当你被误解、甚至被批评，但你懒得解释时，你心里会说什么？“我这种人……”我一般会辩解，辩解被顶回去，就会嗫嚅说不出话来，然后内心就很气愤，就会放弃不想说话了，你咋说都行，随你，听你的，就是一种放弃瘫痪的状态。
我不如他，是谁在说话？
问：你面对比你更有经验的人时，会不会自动在心里觉得“我不如他”？你是怎么描述这种差距的？是的，会生出这样的念头。他怎么能这么厉害，我为什么总是达不到呢？他真的厉害吗？哼，我也能做到，只是没找到方法而已。不对，是我的心理拉扯、纠结、内耗让我内心、思考不清明，而他这方面比我厉害，所以他能做到而我做不到。
信任自己到底信了个什么·系列十：信的是“我愿意继续在场”——在任何时刻都不放弃对当下的感知权
人最容易掉线的，不是身体，而是意识。你走在路上，眼睛在看，耳朵在听，但你的意识早就飞到了别处。你坐在一场会议里，假装在做笔记，脑子其实在反复想着早上那条没回的微信。你吃饭，刷手机，听歌，但你没真的尝过饭的味道，也没听进去一句歌词。你不是真的不在，你只是没在场。你可能是因为太累了，太多信息堆在一起，太多情绪还没消化，又不允许自己停下。
信任自己到底信了个什么·系列九：信的是“我不是机器”——信任自己可以乱，可以散，可以感性
很多人以为信任自己，是一种高效，是一种纪律，是一套能精确运作的流程——我要知道目标，我要有方法，我要能坚持，我要有稳定的情绪、清晰的判断、可量化的成果。但人不是机器。你不是一个只要输入意图、设定步骤、执行命令，就能跑出预期结果的系统。你有迟疑，有混乱，有时不在线，有时会因为一件小事心神飘走一整天。你会无缘无故心烦，明明什么都没发生，就是烦。
信任自己到底信了个什么·系列八：信的是“我不靠标签活着”——信任自己能脱去身份而不崩塌
在很多时候，我们不是活成了自己，而是活成了一个“标签的集合体”。你是“那个一直很能干的”你是“情绪稳定的大人”你是“在社交场合总能hold住的人”你是“老板眼中的主心骨”你是“家里最可靠的那一个”你是“一直在成长路上”的人你是“那个从来不会犯错”的人这些标签一开始也许只是别人随口一说，也许是你自己曾经的努力成果，也许是你从小为了生存学会的样子。
信任自己到底信了个什么·系列七：信的是“我可以说不”——信任自己有权力设边界
很多人一提到“信任自己”，脑子里蹦出来的画面，往往是一个人独立、自洽、坚定，哪怕世界不理解、他也能一意孤行，活得挺拔。但真实生活里的我们，常常并不是在风雨交加中做出大决定的那个人，而是在一些细碎得几乎不值一提的情境中，一次次违背自己。明明不想应酬，却还是硬着头皮去了。明明已经很累了，却还是答应了对方的请求。明明那个合作让人不舒服，却还是说“好啊”。
信任自己到底信了个什么·系列六：信的是“我身上始终有温度”——在冷漠世界中不丢掉人的那部分
这个时代很容易把人变得硬。你打开社交平台，满屏都是输出观点、展示成就、追逐效率、争夺注意力的比拼。很少有人真正停下来，问一句：“你今天感觉怎么样？”也没人真的有空听你回答那句：“我其实挺难受的。”于是你学会了收起。学会了用理性包装情绪，用清醒替代脆弱，用段子化处理真实情感。你也开始觉得：是不是只有变得冷一点、稳一点、硬一点，才不会那么容易受伤？