觉知如何在身体中站起来
你可能曾经在某一刻有这种体验：你没有刻意冥想，也没有试图回到当下，但你的呼吸忽然变慢了。你并没有屏住气，但一股极其绵密、稳定、沉静的力量，自下而上涌现出来。它不是兴奋，不是兴起，不是清明的头脑，而是一种从骨头缝里站起来的安然感。你知道你什么都没做，但你“在了”。不是“我觉察到我在”，而是“我”这个结构突然退位了，整个觉知直接站在了身体里。
毛主席的见龙在田，利见大人
九二：见龙在田，利见大人。初九的龙还在深渊，藏着，憋着，一点点汲取力量。到了九二，这条龙终于浮出水面。不是飞上天，也不是吓人一跳地腾跃云霄，而是出现在田野之间，出现在人间大地的真实场景里。你看，“见龙在田”，这句话特别柔和。它没有说“龙在天”，也没有说“龙在战”，它只说“在田”。在土地上，在人活着、耕作着、相互帮助、忍耐与希望交织着的那个地方。
匮乏感，不是你没钱，而是你永远觉得不够
你账户上真的只剩几千块了，你下个月的房贷、水电、孩子学费还没有着落。你说这难道不是“匮乏”吗？那种睡前的焦虑、早起的压迫、坐在电脑前却根本想不出字来、打不开工作的那种卡顿状态，怎么能是“假”的？你觉得所有讲“匮乏感”的人，都像是在否认你的现实处境，仿佛你只要转念一想就能翻盘，可事实根本不是这么回事。
安静是一种力量，柔软是一种信念
你走了一段之后，终于可以坐下来，不再赶着要说点什么，不再想马上做点什么。你靠在椅背上，窗外有光，没有风，你心里突然浮出一个词——安静。不是“终于可以安静一下”，而是你忽然意识到：原来这份安静，一直都在你身体里等你。不是世界终于安静了，而是你不再往外扑了。你不再急着回应，不再急着证明，不再急着抓住那一丝不确定的意义。
现在，我更愿意慢慢走了
我曾以为，要快一点。快一点知道答案，快一点达成目标，快一点变成那个更好版本的自己。我急着成长，急着看清，急着做对。我对自己说：“如果不快一点，我就会落下，错过，被替代。”可现在，我愿意慢慢走了。不是因为我变得懒了，也不是因为我放弃了，而是因为我发现，有些东西，只有慢下来才会浮现出来。你快的时候，气跑得比你还慢。你越想控制节奏，它越躲得远。
在收与放之间，如何养出真正的内在安稳
真正的安稳，不是没有风浪。真正的安稳，是即使风浪袭来，内心也有一片不动的湖。而这片湖，并不是一夜之间形成的。它是随着一次次收与放的练习，在流动与变化中，慢慢积累出来的。很多时候，我们以为内在安稳是靠控制换来的。控制住情绪，控制住环境，控制住未来。可是越是想要控制，心就越是紧绷，越是害怕失控。一旦外界有一点点变化，内心就像被拉扯着，焦虑、慌张、无所适从。
品物流形：顺势而流，顺道而成
问：那么说品物流行，其实指的万物品类自然流动，一切顺势顺道，然后又顺势顺道成行，就如水一样，流到山咔咔就变窄变急，急就是她的形，流到湖泊里，就天晴日宁湖面镜，流到钱塘江，就潮起潮涌，都是流，然后成形，一切都是顺天道。答：天地间，从来没有一滴水是静止的。哪怕它暂时被困在石缝里，哪怕它被冰封在寒冬之下，哪怕它藏在看不见的地底深处，它依然在流动。流动，是水的本性。
跟天合一，变化就是你的行动不再有痛苦、紧绷
真正走进“乃统天”的状态，人身上发生的变化，并不是轰轰烈烈的，不是剧烈撕裂式的转变。更多时候，它像是一场长久的、温润而坚定的内在流变。很多细微之处慢慢松开了，很多沉重感慢慢散去了，人变得不同了，但这不同，是在日常的呼吸、行走、看云、听雨中，悄悄显现的。最直接的变化，是抗争感的减弱。
听懂天音的小方法
所谓“听天音”，并不是某种玄学，也不是通灵，更不是奇迹式的顿悟。它并不是一种特殊人的特权，而是一种每个人都可能逐步觉察、逐步贴近的生命内感。天音不是从外面传来的一段旋律，而是在你每一次真实感受、每一次深入静默中，从内而外浮现的一种微妙指引。
万物的节奏，才是你最本初的节奏啊
静下来的时候，你有没有听到过一种声音？不是耳朵听到的，是身体里面传出来的。像微微震动的鼓点，像水流在地底悄悄流淌的声音。那是什么？那是“资始”正在你体内发生。它不是一种想法，也不是一种目标。它更像一颗种子，在你内心深处，无声地生长。没有催促，没有指令。只是自然地，必然地，在生长。你走在街上，看到一棵开花的老树，忽然心头一酸。