我们本来即是无始光明，本来即是道
他曾以为自己就是这个身体。每一次摔倒，每一次疼痛，每一次心跳的加速与迟滞，都让他无比真实地相信，这具皮囊，就是他自己。他在这具肉身里哭，在这具肉身里笑，在这具肉身里体验世界的一切。然而，有一天，在一次毫无预兆的寂静中，他突然疑惑了：如果我就是这个身体，那么，当身体衰老、死亡时，我还在吗？你也许也曾有过类似的闪念。
原来买了那么多课都看不下去是这么回事
问：我突然明白，为什么我买了好多课，几乎没有完整的跟着节奏上完的，因为我不喜欢规则束缚，不喜欢跟着他们设定的节奏来，我天生爱自由，所以这样一个人被束缚、被不允许、被压抑的太久了，就特别渴望自由，如果有违逆我自由的内心的，都会在内心产生反感、懊恼、气愤等等情绪。
自渎恶习背后的深刻原因
问：我知道为什么我在小时候形成了SY的恶习了，因为这就是一条释放内心压抑、痛苦、愤怒、抑郁、失落、煎熬、茫然、不知所措、自卑等等存在性痛苦的渠道，不允许喊，不允许骂，不允许说脏话，不允许玩，不允许考不好，不允许不听话，那这种父母不知道的私密事情你管不了我了吧！于是他就成了一种上瘾性的惯性模式存在了。
身体下意识推开情绪的背后动机是保护我们啊！是爱啊！
有时候，我们以为自己变得迟钝了，以为自己在面对情绪时冷漠、麻木、不够真诚。可如果停一停，仔细去听身体那微小的反应，就会发现，它其实一直在努力保护我们。推开那些太沉重的情绪，不是因为我们坏了，不是因为我们懦弱了，而是因为身体还记得，它要护着我们，哪怕以一种看起来很笨拙、很无声的方式。身体是最早响应世界的那部分自己。
真的是抗拒造成的痛苦么？
有些情绪，来得又浓又重。气，郁闷，压力像一整团乌云压在胸口，仿佛一呼吸，整个人都会被压扁。这时候你也许会下意识地想问：到底是什么让这份痛苦变得这么实质、这么沉重？是事情本身吗？是别人的话吗？是未来的恐惧吗？你再细细去体会，会发现，真正让人喘不过气的，好像并不单单是外界发生了什么。有一个更隐秘、更细微的力量，藏在情绪的背后。那就是——抗拒。
痛苦来源于抗拒啊！只要臣服，痛苦就没啦
很多时候，你以为自己正在承受痛苦。可如果你肯停下来仔细看看，就会发现，真正让你痛的，不是事情本身，而是你对它的抗拒。事情发生了，情绪升起来了。但在情绪刚刚冒头的时候，你没有允许它存在。你下意识地推开它，想压下去，想绕过去，想用各种理由说服自己“不要想了”“没事的”“应该乐观一点”。可是情绪不是讲道理的。它本身并不需要被处理，它只需要被允许。
变成一个吸引人的“场域”：磁铁
你有没有发现，自己越来越疲惫。不是身体累，而是那种“说了很多话、做了很多事、但就是觉得没什么用”的疲惫。你花了很多时间在想怎么吸引人注意，怎么让别人多看你一眼，怎么让自己的东西“更有传播力”“更有钩子”“更抓人”。你甚至开始怀疑，如果不懂标题党，不用热词，不蹭流量，你是不是根本没有机会了。
表达跟呼吸一样，是本能
我不知道你有没有过这样的时刻——你看完一个电影，走在路上，风吹过脸颊，脑子里其实什么都没想，但突然就想发条消息，说点什么。不是因为你非说不可，不是为了谁点赞，也不是为了记录生活，只是那一瞬间，有什么东西在你身体里动了一下，它想出去，你就让它出去了。表达，大多数时候，就是这么一回事。它不是任务，也不是展示，它更像一种呼吸。
表达其实是一种本能，那就让他自由流动吧！
问：在这个世界上，我们偶然留下的文字，录下的音乐，拍下的视频，拍下的照片，或许当时自己只是无心之举，或许当时不觉得他留在世界上的用途，大约就是让自己开心了一刻，让自己觉得活着了一刻，并没有什么伟大的愿望，但是，可能很久很久之后，或者在很远很远的地方，有个人看到了，他产生共鸣了，他开心了，他幸福了，他的心被点亮了，甚至他不想活着的念头打消了，这些文字、音乐…
咱们都不是念头的主人，只是奴隶而已
你有没有注意过：一个念头出现的时候，你总是“之后”才知道它来了？你没说“我现在决定想一个念头”，然后它才出现。相反，它像一只猫那样，从门缝里钻进来，你回头一看，它已经在房间里了。你以为你主导了你的心，但真相可能是，你是在替一连串自我冒出的“念头”善后。这不是一个哲学游戏，而是日常生活中最隐秘却最具颠覆性的一件事。