最好的余生：身体无病，心里无事
夜深的时候，风从窗缝钻进来，吹动了桌上的几张体检报告。纸页翻动的声音，像某种提醒。那是李叔的报告，一个在工地干了二十年的中年人。上面写着几个刺眼的字——“肝功能异常，建议复查”。他看着那几行字，沉默了很久，手里的烟灭了又点。三十年来，他拼命工作、加班、跑项目，只想着再多赚一点钱，给儿子买房、给妻子换好点的车。可那天他突然发现，原来自己没病的那几年，才是最有钱...
世上所有的病，都是情绪打了败仗
夜色沉下来的时候，城市的灯一点点亮了。玻璃窗上映出她的影子，那张脸疲惫、平静，又带着一种不愿被看穿的克制。她坐在沙发上，听着手机里的体检报告——“甲状腺结节，建议复查”。她笑了一下，很轻，像是在安慰别人。可那一瞬间，她的眼眶突然酸了。她想起这几个月里的自己，每天凌晨两点才睡，早上七点就醒。她以为只是熬夜带来的“轻微不适”，没想到，身体已经在喊停。只是她，一直...
如何每天只睡6小时，依然精力充沛？
夜深了，街灯还亮着。咖啡店的窗玻璃上映着倒影——一个女孩趴在笔电前，指尖一动不动。她的眼神空着，像被掏空的电池。旁边那杯美式已经凉透。她揉了揉眼睛，自言自语道：“为什么睡了八小时，还是这么累？” 这一幕太熟悉了。你可能也有过：明明按时睡觉、打卡作息，可早晨醒来仍然昏沉；或是强打精神地熬夜，靠咖啡续命，到了午后又像掉线的机器人。于是你怀疑：是不是自...
人民日报：走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
有一次，在初春的清晨，我看见一个老人，独自走在河堤上。雾气缭绕，天色微亮，他一步步走得极慢，却很稳。他身边掠过几个跑步的人，带着蓝牙耳机，呼吸急促地擦肩而过。有人轻轻笑了笑，小声嘀咕：“那样走，有什么用？”老人没回头，只是继续往前走。他的背影被晨光拉得很长，像一道安静的曲线，慢，却不退。我忽然想到一个问题——我们这一代人，好像都被速度绑架了。跑步比走路快，工...
真正会休息的人，是如何度过假期的？
那天早上，北京的天灰得像没睡醒。地铁口人流涌动，咖啡香和尾气混在一起。李然挤上车，耳机里传来主持人轻快的声音——“假期将至，你最想怎么休息？”他笑了下，心里想：休息？那是什么奢侈词。他最近加班到凌晨两点，周末也不敢关掉电脑。每次假期，他都计划“彻底放松”，结果是更累。朋友圈里晒旅行的、晒躺平的、晒学习的，他都羡慕过。但他也知道，那些看起来轻松的笑脸，背后大多...
惜命的最好方式不是养生，而是折腾自己
凌晨的火车站，雨点打在锈迹斑斑的铁皮顶棚上，像是在敲一曲无声的告别。一个拖着疲惫身躯的卡车司机坐在长椅上，手里攥着那张还没来得及付的罚单，眼神空洞。他想不明白，自己拼命跑运输，换来的不是体面的生活，而是压得喘不过气的病痛和债务。命好像在别人眼里就是一串数字，一次扣车，一个罚款，就足以击穿他全部的尊严。那一刻，他终于低声嘀咕了一句：“人活着，真没什么意思。”第...
人到中年才懂：运动，真的可以改命
清晨五点，街道还没完全醒来，雾气像一层薄纱笼在路灯下。我看见一个中年男人，戴着旧帽子，呼吸急促，却咬着牙在跑。他的鞋子已经磨得发白，动作谈不上优雅，却带着一种死磕的决心。跑到拐角，他弯下腰喘息，汗水滴落在地上，像一颗一颗重置的计时器。看见这一幕，我突然想起一句话：人到中年才懂，运动，真的可以改命。这不是一句空话。年少时，你觉得身体是取之不尽的本钱，随便熬夜、...
人民日报：为什么癌症偏爱C型性格？看完性格该改改了
凌晨的病房走廊，灯光惨白。一个女人躺在病床上，骨瘦如柴，氧气管紧紧地贴在她的鼻翼上。她叫杨美美，年仅四十二岁，肺癌晚期。她拍下最后一条视频时，声音微弱，却清晰：“一定要释放情绪，别像我一样，把所有的痛都憋在心里。”这句话像一记闷棍，敲在人心上。她生前不抽烟，不熬夜，甚至还爱运动。可她的性格像一面绷紧的鼓皮，什么声音都往肚子里吞。丈夫失责，她不吭声；工作受气，...
中年男人突然频繁出去跑步说明了什么？
上周的一个傍晚，我在小区楼下看到一个熟悉的身影。灰色运动服，脚步急促，汗水顺着鬓角滴落，却依然咬着牙向前。他是隔壁的刘哥，今年四十三岁，一个典型的办公室人，平时见面总是提着公文包，语气里常带着“唉，忙啊”的叹息。可那天，他看起来像换了个人，眼神专注，整个人被汗水和呼吸点亮。那一瞬间，我心里忽然闪过一个念头：为什么这么多中年男人，突然都爱上了跑步？这一问题像一...
手淫过度导致精气亏虚？中医道佛易三合一的系统调养法，让你一年内重拾精力！
问：因为年轻的时候手淫有些过度，导致亏虚，请问下你作为一个顶级中医大师、道医大师、佛医大师、易经大师，我如何有步骤地将其调理回来，因为现在天天感觉到精力不济。我目前已经站桩将近4个月，练八部金刚功大约1个月，打坐10天，念六字大明咒超过120万部了。请问我如何做？请你事无巨细的教我。答：一、核心原则：调养的总体思路精—气—神三宝的恢复与守护→ 所以第一大原则...