身材=生财？贾玲减肥背后不为人知的残酷现实
身材就是命运的一部分。这话听起来刺耳，可现实就是这样。人活在世上，最难逃的不是命运的安排，而是人眼的审视。贾玲瘦了，票房爆了，掌声与议论齐飞。有人说她拼了命减肥，是为了更上一个台阶；也有人怀念那个胖乎乎、可爱的她。可她减的，不只是肉，是命，是心，是她对自己的定义权。胖子活得不容易，尤其是女人。这个社会从不掩饰对身材的挑剔，嘴上说“身体自由”，眼睛里却只看得见...
懒，是身体给你最好的信号
人懒，是身体在求救。人一旦活得不顺，首先表现出来的，往往不是悲伤，不是愤怒，而是懒。什么都不想干，什么都不想碰，就想瘫在那儿，手机刷到没电，也懒得去充。可这懒，并不是你坏了、废了，也不是你自暴自弃了。恰恰相反，那是你身体在告诉你：别再逼我了，我已经撑不住了。很多人不是没理想，而是行动不起来。他们脑子里想得头头是道，计划写得密密麻麻，可一到真要去做，就像身体在...
和情绪价值高的人在一起，就是最好的养生
情绪价值高的人，就是最好的养生之道。人这一生，不求多热闹，只愿身边的人能让心安一寸，气顺一分。和心气平和的人在一起，日子就像清晨的阳光，缓缓照进心里。你不需要特别开心，也不会特别难过，你只是觉得：安心、舒服、愿意待着。这样的人，就是最好的滋养。他们不一定多么有趣，也不一定多么聪明，但他们的情绪，总是像一汪干净的水，轻轻地流着，不急不躁，不浑不浊。世上最好的养...
如何从易疲劳体质变成一个精力充沛的人？
精力不是天生的，是养出来的。这句话我是慢慢才明白的。年轻时候总觉得精力旺盛是命好，是体质好，是遗传好。可人一旦经历过反复生病、睡不醒、坐不住、累得想哭的那种日子，就会知道，精力并不靠拼命撑着，而靠一点一滴修出来。人越想做事，越不能把自己搞垮。一个人如果连坐下来都觉得累，就什么事也干不长久。真正有精力的人，从不靠“硬挺”。他们做事看起来很利落，不是因为强，而是...
ICU里，重症病人濒死前一幕震惊无数人：原来，你的身体比你更爱自己
身体从未背叛你，它一直在拼命护你周全。人这一生，走得越远，越容易忘了最初陪着我们走的，不是梦想，不是他人，而是我们的身体。我们从来没有一天不与它相伴，它默默无声，不求回报，拼命修复、不断调节，甚至在你放弃它之前，它早已为你拼尽全力。这世上没有哪个伙伴，比身体更忠诚，也没有哪个团队，比身体更尽责。人濒死的那一刻，身体还在全力抢救你。重症监护室里，那些离死亡最近...
请把「好好睡觉」，当成一天最重要的事！
好好睡觉，是一天中最重要的事。这个道理，说出来谁都懂，可真能把睡觉当回事的人，其实没几个。很多人一边知道睡眠重要，一边又习惯性熬夜，手指在手机屏幕上翻来翻去，明明困了却硬撑着不肯躺下，嘴里还念着“再刷五分钟”。这五分钟往往最后变成一小时，一小时又变成整晚。第二天起来精神恍惚，满脸疲惫，照镜子都觉得陌生，还是继续走进生活的漩涡，周而复始。人为什么会这样？因为我...
如何从易疲劳体质变成一个精力充沛的人？
一个人若总是疲乏，醒来还像没睡过，那不是天生的问题，而是日常生活中的小事，一点点把他掏空了。世间万物，并没有谁天生充满活力，都是在一点点地清理杂念、修正节奏中，才渐渐找回元气。一个人是否精力充沛，并不在于他有没有天赋的体质，而在于他能否看清，什么事该舍，什么事该守，什么时候该停，什么时候该走。能量不是生出来的，是省下来的。先从最实在的地方讲起。每天早上醒来，...
人大副教授：少刷手机，好好生活！
人活在当下的日子里，不该总被手机牵着鼻子走。一个人能好好生活，是因为他心里有方向，手上有事情，眼里有光。刷手机刷到深夜，是因为心里空；空的人，总是想往外抓点什么来填满。但抓到的，多半是碎片，是情绪，是别人的热闹。真正的生活，是你关了手机，屋子安静下来，一碗热饭、一盆清水、一条老路，那才是属于你的光景。人不是被技术“陪伴”着活着，而是被技术“安排”着活着。现在...
自从把运动改到早上，神奇的事情发生了（不只是瘦……）
人这一生，最难的不是做什么惊天动地的大事，而是每天睁开眼，做一件自己早就知道该做的小事。比如早起，比如运动。谁不知道这些事对身体有好处？可真做起来，难得很。早起不是难在闹钟响了不起床，是难在昨夜十二点的短视频太香；运动不是难在没有跑鞋，是难在心里总想着“今天算了，明天一定”。我并不是天生自律的人。早上起床困难，晚上熬夜如命，饮食杂乱、生活失控，过去的我和大多...
休息，是一项需要培养的技能
真正的休息，不是停下来不动，而是懂得什么时候停、怎么停、停下来做什么。我是很晚才意识到这一点的。在那之前，我一直觉得休息是一种消极的、不需要努力的存在。累了就躺会儿，困了就睡觉，没事刷刷手机……这些看起来好像都是“休息”，但其实它们只是身体的停顿，不是精神的复原，更不是内在的修复。我开始警觉，是在连续几周高强度工作之后。有一天深夜，我坐在沙发上，手机刷得手发...