惜命的最好方式不是养生，而是停止精神内耗

护命先护心，停掉内耗，比天天养生更要紧。早上烧水，壶口咕嘟直冒，我习惯把火拧小半格，让水稳稳地滚，不扑不躁。这个小动作像一面镜子，照见我每天的心：很多消耗，其实不是干活累，是心里翻腾累。朋友A怕别人的眼神，走路都像踩着鸡蛋；朋友B翻开书就想“考不上就完了”；朋友C一开完会就被“我真不行”的声音淹没。身子还没动，心里的油箱已经漏了一半。《易经》说“天行健”，不...

钱越来越难挣时，不妨解决更贵的问题

钱紧时别只省小钱，去解更贵的难题再看。我给自己煮了一碗面，汤里只放葱花和酱油，味道朴朴素素。筷子挑起的那刻，我忽然想起这几年大家常叹：钱，越来越难挣。有人把每一笔花销都用放大镜去照，左一分右一厘地抠，心却越抠越空，像《红楼梦》里大观园的盛筵，一时鲜亮，过后只剩“金玉其外，败絮其中”。我顺手关了短视频，拿起纸笔，照着刘润先生的三句要义，慢慢把心里的线理直：钱难...

梅西的哲学

先看清场上路，再轻轻出脚，人生就进球。我在客厅一边拖地一边想梅西，拖把来回的节奏像呼吸，一进一退，地上反光越来越清。他在球场上散散步，却能在最紧要的一瞬出刀见红，这不是偷懒，而是心里有图。读完那篇写梅西的文章，我抓住了一个核心：先“观”，再“守”，继而“入”，然后“化”，最后“决”。易经言“观乎天文，以察时变；观乎人文，以化成天下”，观是第一义；《道德经》说...

如何才能做到真正的自律？

自律不是硬扛，是把心和事对齐，后面有门道。清晨热水壶咕嘟咕嘟，我下意识把火拧小半格，让沸不冒，香气慢慢起。这样的小动作，像一粒简简单单的种子，落在心里，忽然让我明白：真正的自律，不是把自己拽得紧紧的，不是把牙咬得死死的，而是让节奏和目标对上拍，让心愿、方法、时机像齿轮那样咬得稳稳当当。读到“自律是通过自我管理达成预期目标”，我点点头，这话干净利落；再往深里看...

比病毒更可怕的，是人的情绪传染

学会安住，坏情绪就无处可传。我在水槽边搓着碗，窗外风吹得栀子花轻轻晃。手机里弹出一堆消息，或悲或怒，像水泊梁山的好汉呼啦啦聚在一处，气势汹汹。手里的碗却只做一件事：被我擦干。此刻我忽然懂得一桩小道理——情绪会“人传人”，可人也能“自作主”。题目说，比病毒更可怕的是情绪的传染，我点头又摇头。可怕不在于情绪会传，而在于我们让它住进来。易经有观卦，说“观国之光，利...

看了托尔斯泰《复活》，才知道很多人一生白活

觉醒不是口号，是能改变命运的手艺。清晨的水壶开始咕嘟咕嘟，我却把火候轻轻往回拧半格，只为让茶滚不躁，让香气稳稳当当地浮出来。眼前这点小事，让我想起《复活》里那根一直被按住的良心弹簧：你按得住一时，按不住一世。人为什么会一生白活？不是因为不懂道理，而是把道理停在嘴上，把羞惭压在心底，把手脚束在欲望里。易经说“天行健，君子以自强不息”，不是催你拼命，而是教你把力...

观想是什么？

观想是给心一盏灯，照见自己。我在厨房收拾碗筷的时候，常常让呼吸慢下来，像给锅碗瓢盆一道一道擦亮，也把心里的小石子一颗一颗捡起。这就是我对观想最直白的理解：不是去别处寻神奇，而是在当下把要紧的画面安安稳稳放在心里，反复温一温，照一照，直到心不再乱跳。易经里说“观乎天文，以察时变；观乎人文，以化成天下”，讲“观”的要义，是让眼到、心到、义理到。佛家讲“止观”，止...

智慧是一种能力

智慧就是会用的本事，看透还能办到，后面我把路说透。清晨泡茶，水滚得正欢，我却把火关小了一格。不是怕沸，而是要它稳稳当当地沸下去。看着茶叶舒展开来，我忽然明白，智慧不是装在书里的花样，不是嘴上抖出来的巧话，更不是临场一怒的脾气。智慧是一种能力，能让我们把看见的、想明白的，变成做得到、做得稳的现实。易经说“天行健，君子以自强不息”，这不是自我感动的鸡血，而是把力...

踏雪无痕

行走世间最妙的功夫，不是留下痕迹，而是心中无迹。雪地里走过，本该印下深深浅浅的脚印，可修行到极处，却能如风过竹林，声声萧瑟，却无一枝折断；如鱼游水中，鳞光闪动，却不留涟漪。所谓“踏雪无痕”，不是身轻到雪不承载，而是心静到行迹不黏连。表面看，它说的是动作轻盈，实则指向的是心灵自在。道家说“至人无己，神人无功，圣人无名”，不留痕迹，正是无执的境界。佛经里常说“应...

不断尝试不断失败，是趋近成功的不二法门

成功的秘诀，其实就是不断去试，不怕一次次跌倒。当我静坐时，总会回想起那些在人生路上跌跌撞撞的瞬间。小时候学骑自行车，摔得满身泥土，却咬牙站起；年轻时想写文章，被退稿无数次，心里空落落，却依然提笔；后来遇到人生的关口，一次次失去信心，又一次次重新站立。走到今天，我才明白，所谓成功，其实没有神秘的钥匙，它就是用失败叠出来的高台。你想要靠近成功，就必须与失败共舞。...