这些信念受到多个方面的影响，尤其是家庭教育、成长经历和社会观念，并且在你的个人经验中得到了进一步强化。以下是分析：

1. 家庭教育

• 对他人认可的依赖：很多家庭通过表扬、奖励来强化“好表现”，让孩子从小认为“被认可”是衡量自我价值的重要指标。这种观念在成年后演变为对外界反馈的依赖，容易让人觉得“自己必须得到他人的肯定”才能自信。

• 高标准与完美主义：如果成长过程中父母期望较高或对成功定义严格，那么个体容易将高标准内化，认为必须满足外界的标准才能被认可。这可能让人对自我表现和外界反馈格外敏感，产生期待和挂碍。

2. 成长经历

• 求学经历中的竞争与比较：在学校环境中，经常通过分数、成绩排名和老师的反馈衡量表现，这种外在反馈在无形中成了个体的自我确认标准。长期处于这样的环境中，容易形成“自我价值必须通过外在认可来体现”的信念。

• 过往成功经验的强化：如果在成长过程中曾多次因为获得他人的积极反馈而体验到成就感和满足感，那么就会将这种反馈与成功感强绑定，从而习惯性地期待外界的肯定。

3. 社会观念

• 现代社会的“成就文化”：现代社会普遍追求“成功”和“认可”，许多人在社交平台、职业发展中都通过他人反馈和赞扬来确认自我价值，这让外界反馈成为“成功”的标志之一。受到社会观念的影响，人们在付出努力后自然希望得到认可，尤其是在群体或公众场合中。

• 即时反馈的文化氛围：现代生活中即时反馈（如点赞、评论、转发）已成日常，这让人们渐渐习惯了“快速反馈”的模式。当反馈滞后时，容易产生焦虑和不安。

4. 个人经验

• 过去的具体经历：如果你曾在某些场合受到认可，或者通过他人的反馈获得了意想不到的成就感，那么这些具体的正向经历会进一步强化你对外界反馈的依赖。这种个人经验会加深“得到反馈才算成功”的信念。

• 反思经历的习惯：个人反思能让人更好地认识自我，但如果反思中缺少“自我肯定”的习惯，容易让人过于关注外界认可。这种思维模式可能让你在期盼反馈的状态中自我否定，加重“挂碍”情绪。

综上，这些信念形成于家庭教育、成长经历和社会观念的影响之下，且在具体的个人经验中逐步强化。识别到这一点后，可以通过转向内在确认，练习“无执着的付出”来逐渐削弱这种对反馈的依赖。