压抑克制只是幻影，当人看穿它时，内心的清净才真正开始。
人常常以为自己要变得更好，需要压抑冲动、克制欲望，才配得上“修行”两个字。然而在日常生活里，每一次克制都带着一丝紧张和战战兢兢，仿佛稍有放松就会堕落。看久了，才发现那些被逼着压抑下去的冲动和情绪，其实如风中浮尘，无非是一时的执着。当心停止与它对抗，它就消散了，不再撩动情绪的波澜。清净的起点，是看穿压抑和克制不过是幻影，是自己加在自己身上的枷锁，而非真正的修行。

看见真实比压抑更能让人轻松自在。
曾以为要用力去控制，才不被情绪吞没，后来才发现真正的安稳来自于看见情绪生起的那一刻。生气时看见自己在生气，害怕时看见自己在害怕，不去评价它们是否应该存在，只是安静地看着，心就像夜空一样渐渐宽广。那些情绪虽然还在，但不再压抑它们时，就失去了黏在心上的力量。轻松是一种自然状态，而非费力压制的结果，当真实被看见时，清风吹过水面，涟漪会自己平息。

觉察的持续让清净与开心成为自然的结果。
很多时候，人在习惯性压抑中忘记了什么是真正的自在，直到有一天心忽然明白过来，原来那些被克制的欲望与执念，其实早已失去了对自己的威力。觉察不是一次性的动作，而是日常里反复生起、反复看见，让人从幻影里抽身出来。越是看见，就越是发现那些曾经以为的“必须压抑”的冲动，其实只是虚幻的念头，当看透这一点时，心会忽然松开，像是解下多年的紧绷，连呼吸都变得自由而轻盈。

佛性从未远离，而是一直在此处被忽略。
当人看见那些压抑和克制都是幻影，内心便会生出久违的喜悦和平静。这份喜悦不是因为终于做对了什么，而是因为终于不再被幻影困住，开始理解什么是佛性未曾远离。佛性并不神秘，它是每一次看见自己念头起落时的清明，是每一次放下对自我的苛责后生起的柔软，是在生活细碎之处突然被一阵风、一次微笑触动时生起的温暖。当心停止奔跑去寻找佛性，便会发现它从未离开过。

日常即是修行，修行即是生活中的自然流动。
当人开始看见幻影，开始觉察真实，开始体验清净与喜悦，就不再需要刻意去寻找修行的场所和形式。行住坐卧之间，每一次呼吸、每一次走路、每一次说话，都是在修行中。当人内心清净时，说话会柔和，走路会轻盈，吃饭也会带着感恩，修行就成为日常的呼吸与步伐，悄无声息地影响着生命的质地。如此，修行不再是高高在上的目标，而是与呼吸同在，与心跳同在，陪伴着人走过每一段平凡又珍贵的日子。

如夜话，至此。