陪着呼吸

呼吸，是生命最早的礼物，也是我们至终的陪伴者。你出生的第一声啼哭，是空气进入肺腔的声音；你离去的那一刻，最后的叹息，也是呼吸的尽头。在这漫长的一生里，呼吸从未离开过我们，可我们又有多少次，真正陪着它走完哪怕一个完整的循环？多数时候，我们只是被它带着走，不曾转身看看它的面容，不曾停下来听听它的节奏。陪着呼吸，是一种回到生命本源的方式。早晨的第一缕阳光透过窗子时...

免疫来自于心如如不动

世间的免疫，不只是医书上的抗体与细胞，它也有一种来自心的力量。许多人以为抵御外界的侵扰，全在于身体的强健，其实更深处的根，是在于一颗心是否安住。心若乱，轻风也能掀起波澜；心若定，惊雷也不过是虚空里的回声。修行人常言，心如如不动，免疫自生。这不是神秘的咒语，而是日常里一遍遍磨出来的定力。人生多变，谁能避开风雨？消息来时或好或坏，环境变时或顺或逆，人情来时或温或...

善念熟了，助缘就来了

善念熟了，助缘就来了。这不是一句安慰人心的客套话，也不是某种玄学的逻辑，而是修行之路上，许多人亲证过的真实经验。许多事看似是偶然，其实是必然。表面上是“好运”，深层里是你心念成熟、愿力起用所显化的果报。种什么因，得什么果，这是自然律；起什么心，感什么缘，这是道之常。人生许多关键的节点，不是我们靠努力强求来的，而是当我们内在种下了对的种子，经过时光慢慢孕育，它...

一个消极的思想，一个积极的思想是无法抵消的，唯一的只有照见它

有一日黄昏，我坐在窗前，看着落日慢慢沉入楼宇之间。脑海里忽然浮起一个不悦的念头，是对某人的不满，也许源自一天工作的疲惫，也许是早上一个小小的不被理解。我看着那个念头在脑海中转动，像是一缕黑烟升起，带着焦躁的味道。以前的我，可能会立刻反应，用一个“没关系”“要积极一点”的念头去压下它，好像给心灵开了一扇窗，便能驱散雾气。但这一次，我没有试图制造一个积极的想法去...

大多数人虽然醒着，但不清醒。当你意识到自己在觉察的时候，你就真正清醒了。

起：醒着，却不清醒城市的清晨，车流如潮，人们行色匆匆。每个人都睁着眼，在手机、工作、生活之间奔波。他们以为自己醒着，却从未停下脚步看看——“我现在的心，在哪里？”我们大多数人，都活在习惯中、情绪中、念头中，活在“我是谁”、“我该怎样”、“我不能失败”的念头网里。这些念头像雾，让我们醒着，却不清醒。你有没有发现？你很少在心中问自己：“我此刻在想什么？我此刻是怎...

影响正定最根本的原因是淫心

影响正定最根本的原因，是淫心。你听这两个字，可能脸就红了，心也跳了一下，觉得它低俗、难堪，不登大雅之堂。但我说的“淫”，不是狭义的肉欲，而是心中那个永远想要更多、抓得更紧、舍不得放的“贪”。它不止在男女之间，它藏在眼睛、耳朵、嘴巴里，藏在你每一次不能安心的起念头里。你翻来覆去睡不着，想着那个没回你消息的人，也想着明天能不能涨工资、年底会不会分红。你坐着也不安...

德隆瓦洛：回到心

人这一生啊，说穿了，绕来绕去，就是在找回自己。不是找一个更牛的自己，也不是找一个更成功的版本，而是找那个一直在里头、从没变过的自己。德隆瓦洛说，人最大的遗忘，就是把自己当成了脑子，而不是心。而从这一句话出发，他说了好多事，事事指向一个源头——回到心。你可能会问，啥叫“心”？难道不是“情绪”或者“良心”吗？不完全是。在德隆瓦洛那儿，“心”不是情绪高涨时那个怦怦...

你看到的那个光圈，其实从没存在过

你以为你看到的世界是真的，其实啊，它只是你眼睛生病了的样子。你说你看见了“光圈”？你说你感受到了某种“存在”？我不否认你看见了，但我不确定你看得清。那可能只是你病了的眼睛里，投影出来的幻觉啊。我们很多人，其实都是在病着的时候，说出了这辈子最“笃定”的话。你信了它，它就成了你世界的规则。你要挣，它就跟你挣；你一放松，它就来压你。你觉得那个“光圈”有点神秘，有点...

你并非肉身，而是光和音，是嗡嘛呢叭咪吽

那一刻，宇宙什么都没有，甚至连“没有”这个词都还没出生。它就那么静静的，像是一口不出声的深井，又像是一只还没睁眼的小兽，悄悄地在黑里颤了颤。没光、没音、没方向、没语言。连“时间”这个概念，都还没来得及出现。你以为那是“什么都没有”？其实，那是“什么都有的种子”。那就是“真空”。但别搞错，这不是物理教科书里那个“被抽干的空间”，不是空荡荡、冷冰冰的绝对零度。而...

看图说话，宇宙实相

你是不是也有过这样的时刻——一觉醒来，感觉自己活在一个“被安排”的宇宙里。好像一切都不是偶然，好像你想去触摸那个更大的真相，哪怕它没有名字，哪怕它藏在黑夜里，你也愿意试着靠近。我也是。直到我看见了这张图。它像一张跨越千年时空的信笺，轻轻放进我的心里。它没说大道理，也没有高高在上。它只是慢慢地，像一位老朋友那样，带我回头看看，我们从哪儿来，又往哪儿去。最初的地...