怎么力行，才能真正知道？
我们在第一篇聊到，“真正的知道，必须得力行”。那现在问题来了：怎么力行？这并不是一个轻松的问题。因为大多数人想要力行的时候，往往面临三个困境：一是选不出正确的方向。二是不知道第一步该干嘛。三是做了一段时间没有反馈，开始怀疑、放弃。久而久之，很多人不是输在“不努力”，而是困在“不知道怎么开始”。这第二篇文章，就是想慢慢陪你拆解这些困境。我们不追求立刻翻盘，但至...
真正的知道，必须得力行
小时候我们被教导：“要好好学习，知识改变命运。”长大了才发现，知道很多，却还是不会做事；读了很多书，世界却没有因此变得更清楚。仿佛“知道”这件事，并没有我们以为的那么神圣，也没那么有用。我们被“知道”骗了很久。可真正的知道，是什么？毛主席早在《实践论》中讲得很明白：“人们对事物的认识，要经过一个从实践到认识，再从认识到实践的过程，才能实现从感性认识到理性认识...
【卡住不是懒惰，是根本不知道什么是对的】
那天他皱着眉说：“我真不是不努力，但我根本不知道该往哪儿走。”这句话让我停下来。因为我们习惯把停滞归因为懒惰，把原地踏步归因为拖延。但更深的、被忽略的可能是——他真的不知道什么是对的。不是选择太多；是看不见方向。这和是否认真无关。太多人不是不愿意动，而是不知道怎么动、往哪里动、为什么动。他们站在岔路口，所有方向都像雾。他们手里握着地图，但地图没有比例尺，也没...
【现实比球馆复杂：为什么认真练习依然没用？】
他说：“你这是打羽毛球，当然可以靠练出来。现实哪有那么简单？”那一刻我愣住了。因为他说得没错。羽毛球是线性的。你投入训练，就会掌握技能；你付出时间，就会换来进步。它的规则是确定的，反馈是即时的，变量是有限的。但现实不是。现实不是球馆。现实是沙尘暴。它没有标准场地，没有明确界线，没有固定对手。你可以今天在A岗位练出好流程，明天就被调去B部门重来；你今天刚学会表...
【认知幻觉：你以为你知道，其实只是梦见了知道】
她总是说：“我知道啊。”知道该早睡；知道要运动；知道工作要系统；知道情绪要觉察。她真的知道吗？从语言层面上看，是的；从行动层面上看，不太像；从结果层面上看，似乎根本没有。可最矛盾的是，她并不觉得自己没在进步。她会说，自己已经在努力了。她每天刷知识型视频，听播客、记笔记、收藏文章，一天过得很“充实”。可当她停下来，她会感到焦虑——为什么我看了那么多，听了那么多...
【一切起于基本功：那些你以为跳过的，最后都会来找你】
他曾说过，自己不是没有努力，而是感觉总在原地打转。每次燃起干劲，总会被一种说不清的力拉回去。不是拖延，不是懒惰，也不是没天赋。更像是手里抓着东西，却老是漏出去。我能理解这种感觉。在开始认真训练羽毛球之前，我也曾误以为“只要招式学得快，人就能进阶得快”。我一度痴迷技巧视频，学杀球、学吊球、学假动作。花了很多时间，却始终打不过那些动作看起来“没什么技术含量”的老...
【知而不能：为什么你知道，却还是做不到？】
他曾无数次对自己说，明天开始早起。甚至连闹钟都调了三个。可第二天，当铃声响起，他的手比意识更快地按掉了它。又睡了一会儿，睁眼时，阳光刺进眼眶，那一瞬间他有点恼，有点羞，也有点无奈。他知道早起的好处，他真的知道。但就是做不到。这不是个例。太多时刻，我们在“知道”与“做到”之间，像卡在齿轮里的细沙，看似紧密，实则脱节。很多人安慰自己说，是因为意志不够；因为拖延症...
羽毛球式认知跃迁
小时候我一直觉得自己羽毛球打得挺好。在街边的小空地上，经常跟一群叔叔阿姨打和平球，谁也不扣杀，谁也不争抢，就那么一来一回，看打多少拍不落地。有时候心血来潮比比看谁能把球打得更远，如果能从对方头顶打过去，那种胜利的得意就像夺冠了一样。在那个封闭的小圈子里，我的标准是：“比他们强”，于是我真的以为自己很强。直到有一天，我听说有人要去球馆打球，我当时很懵：“羽毛球...
陷在低能感的人，如何一步步回收掌控感：一套从谷底反转的具体方法
题目：陷在低能感的人，如何一步步回收掌控感：一套从谷底反转的具体方法你有没有这样的时刻：事情还没开始，就觉得做不好。
看别人努力上进，自己却像断线风筝，无力跟上。
想改变，却像困在泥沼里，越挣扎越沉。这不是“懒”，也不是“烂”，而是一种被长期压抑后的心理状态：低能感。它像一场慢性自我否定的病，让人陷入“我不行”的循环里，久而久之，真的动不了了。今天我们就...
你不是不够好，是被完美主义困住了：一套自我松绑的实操法
有些人表面是在努力，其实是在用力自残。你盯着计划不放，写了删、删了写；你不允许出错、不允许松懈、不允许“差一点”；你每天活得紧绷，内心却越来越空。你以为这是“对自己高要求”，其实是被“完美主义”绑住了手脚。完美主义听上去像是一种追求，但对大多数人来说，它是一种“自我毁灭机制”。今天我们聊的，不是要你摆烂，而是教你一套系统的“自我松绑”方法。适用于：凡事非A即...