脑力工作者最好的休息方式
真正的休息，是给大脑换一条跑道，而不是停下来生锈。人累了，不是因为动得多，而是因为同一个地方动得太久。脑力工作者一天大部分时间都在用脑子，不断处理信息、做判断、解决问题。看起来只是坐着，但大脑像马达一样运转不止。久而久之，就会感觉“脑子转不动了”，像是被卡住的齿轮，再用力也转不出什么新花样。我们以为这时候最好的办法是停下来，躺着，什么都不干，或者刷一会手机放...
4天15亿！《热辣滚烫》爆火不只减重100斤，更是：人间不值得，但你值得
人生不需要赢，活得值得才重要。很多人拼命活着，是为了赢一次。但赢不是目标，值得才是。你可能被生活打败、被亲人背叛、被世界误解，最后仍然什么都没赢回来。可你没有白活一场，只要你活得有意义，对得起自己，那你就是赢。你看贾玲。她减掉一百斤不是为了漂亮，而是为了找回一个真实的自我。她不是为了打赢拳赛，而是为了活出一口气。那口气，就是尊严，是对这世界说一声：“我自己来...
如何戒掉「熬夜」？答案恐怕会让你很意外
人，想要戒掉熬夜，靠的从来不是意志力。我们不是不知道熬夜的坏处。会胖、会老、会变丑、变笨、变病，条条列下来像是写在墙上的警示语。可就是这明明白白的道理，谁都懂，却没人能做到。说好了十二点前睡，夜一深就自然而然破功。你说自己管不住自己，可越责怪，越没力气改。其实啊，这和“自控”没多大关系。说白了，是人的心里有口气，白天被生活拿捏得太紧，到了夜里，哪怕明天再苦，...
斯坦福研究：睡觉真能长脑子，约1/3睡不到6小时的学生有抑郁症状
睡觉，是最被低估的成长方式。你读不进去书，可能不是笨，而是太困了；你记不住公式，可能不是脑子差，而是海马回没机会启动；你情绪不稳、焦虑易怒，很可能只是因为，欠了太多的“睡眠债”。这年头，谁都在熬夜，谁都在拼，但越早明白：困了就该睡，才是走得长远的智慧。尤其对正在长身体、长脑子的孩子来说，睡觉不是耽误时间，而是让一切努力“生根”的唯一方式。看过一个初一的孩子，...
身材=生财？贾玲减肥背后不为人知的残酷现实
身材就是命运的一部分。这话听起来刺耳，可现实就是这样。人活在世上，最难逃的不是命运的安排，而是人眼的审视。贾玲瘦了，票房爆了，掌声与议论齐飞。有人说她拼了命减肥，是为了更上一个台阶；也有人怀念那个胖乎乎、可爱的她。可她减的，不只是肉，是命，是心，是她对自己的定义权。胖子活得不容易，尤其是女人。这个社会从不掩饰对身材的挑剔，嘴上说“身体自由”，眼睛里却只看得见...
懒，是身体给你最好的信号
人懒，是身体在求救。人一旦活得不顺，首先表现出来的，往往不是悲伤，不是愤怒，而是懒。什么都不想干，什么都不想碰，就想瘫在那儿，手机刷到没电，也懒得去充。可这懒，并不是你坏了、废了，也不是你自暴自弃了。恰恰相反，那是你身体在告诉你：别再逼我了，我已经撑不住了。很多人不是没理想，而是行动不起来。他们脑子里想得头头是道，计划写得密密麻麻，可一到真要去做，就像身体在...
和情绪价值高的人在一起，就是最好的养生
情绪价值高的人，就是最好的养生之道。人这一生，不求多热闹，只愿身边的人能让心安一寸，气顺一分。和心气平和的人在一起，日子就像清晨的阳光，缓缓照进心里。你不需要特别开心，也不会特别难过，你只是觉得：安心、舒服、愿意待着。这样的人，就是最好的滋养。他们不一定多么有趣，也不一定多么聪明，但他们的情绪，总是像一汪干净的水，轻轻地流着，不急不躁，不浑不浊。世上最好的养...
如何从易疲劳体质变成一个精力充沛的人？
精力不是天生的，是养出来的。这句话我是慢慢才明白的。年轻时候总觉得精力旺盛是命好，是体质好，是遗传好。可人一旦经历过反复生病、睡不醒、坐不住、累得想哭的那种日子，就会知道，精力并不靠拼命撑着，而靠一点一滴修出来。人越想做事，越不能把自己搞垮。一个人如果连坐下来都觉得累，就什么事也干不长久。真正有精力的人，从不靠“硬挺”。他们做事看起来很利落，不是因为强，而是...
ICU里，重症病人濒死前一幕震惊无数人：原来，你的身体比你更爱自己
身体从未背叛你，它一直在拼命护你周全。人这一生，走得越远，越容易忘了最初陪着我们走的，不是梦想，不是他人，而是我们的身体。我们从来没有一天不与它相伴，它默默无声，不求回报，拼命修复、不断调节，甚至在你放弃它之前，它早已为你拼尽全力。这世上没有哪个伙伴，比身体更忠诚，也没有哪个团队，比身体更尽责。人濒死的那一刻，身体还在全力抢救你。重症监护室里，那些离死亡最近...
请把「好好睡觉」，当成一天最重要的事！
好好睡觉，是一天中最重要的事。这个道理，说出来谁都懂，可真能把睡觉当回事的人，其实没几个。很多人一边知道睡眠重要，一边又习惯性熬夜，手指在手机屏幕上翻来翻去，明明困了却硬撑着不肯躺下，嘴里还念着“再刷五分钟”。这五分钟往往最后变成一小时，一小时又变成整晚。第二天起来精神恍惚，满脸疲惫，照镜子都觉得陌生，还是继续走进生活的漩涡，周而复始。人为什么会这样？因为我...