中国痛风最严重的省，连中学生都高尿酸
親愛的朋友：①真正的健康危機，從不是病發之時，而是我們在日常中習以為常的不以為意。立秋過後，暑氣未消，街角的奶茶店依然排著長隊，酒精與糖水的交錯，像是這個時代的慰藉與慰勞。但這些慰藉之中，有一個悄然無聲的疾病，正在城市的邊角潛伏生長，那便是——高尿酸。當我第一次聽聞「中學生高尿酸率達50%」這句話時，心中升起的不僅是震驚，更是一種說不出的蒼涼與警惕。這不是一...
身体出现这3个迹象，是在给你警告：你可能正在加速衰老
親愛的朋友：① 身體衰老的訊號，其實是一種溫柔的提醒，提醒我們停下腳步，問一問：這樣的日子，是我真正願意的嗎？近來，在與身邊友人的閒聊中，我聽見越來越多的感慨：「最近掉頭髮掉得厲害……爬個樓都喘不過氣……怎麼總記不住東西？」他們年紀不大，卻常覺得渾身疲憊，眼神失去光澤，彷彿時間偷偷加快了老去的步伐。我沒有急著安慰，只是靜靜地想起，在《大學》裡說過：「物有本末...
脾气大，是身体在给你释放这1个信号
親愛的朋友：①脾氣大，從來不是個性問題，而是身體在說：「我太累了。」很多時候，我們以為自己是在「生別人的氣」，其實，是身體在向我們發出求救訊號。當你常常被小事激怒、容易崩潰、語氣越來越尖銳，其實真正失控的，從不是嘴，而是心。那個總在暗處緊繃的自己，早就疲倦不堪，卻又無處安放。每一次怒火沖天的時候，我們都以為是在「爭一口氣」，但真正在裡面翻滾的，是無法釋懷的委...
刘谦身患肺腺癌：所有疾病，都是一场因果
親愛的朋友：①人身難得，如此短促，卻藏著無數來去未解的因果。得知魔術師劉謙罹患肺腺癌的消息，我心頭泛起一絲沉靜的波瀾。不是因為震驚，而是因為熟悉——那份命運的輕拍，我們每一人或早或晚都曾感受。他48歲，正逢本命年，站在中年的門檻上，回望與前行皆不輕鬆。我不認識他，但他的故事卻如一面鏡子，映照出我們自己對病、對命、對身體與生命的理解與迷失。②疾病從不是祝福，也...
一点小事就崩溃，是身体给你最好的信号
親愛的朋友：① 當你為一件小事情緒崩潰時，那不是脆弱，而是一種來自身體與心靈的智慧提醒。很多人會在生活中經歷這樣的瞬間：被人多看一眼就感到不舒服、孩子寫錯一個字就突然怒火上湧、因為一句無心之言整晚翻來覆去睡不著。於是開始懷疑自己是不是太敏感，是不是玻璃心，是不是應該學著“成熟一點”。但我越活越明白——這些突如其來的情緒，其實不是問題的開始，而是累積的結果。它...
没事早点睡，有空多读书，平时多运动
親愛的朋友：人之養生，不過三事：早睡、讀書、動身。此三事，若能日日如初，便是日日重生。當日光漸短，梧葉漸黃，時序之轉讓人心有所感。塵世奔波，忽然驚覺，那些在夢與醒之間悄然流失的時光，其實正是我們最容易忽略、卻最該守護的生命底色。我常思，人生如船行水上，舟未定向，風再順也是虛妄。我們難以掌控世事萬象，卻可以於一呼一吸之間，學著與天地和解，與自己安頓。而最簡單、...
损伤大脑的6种毒习惯，不戒断人就废了
親愛的朋友：人身難得，如此能讀此文、願求自省者，更為難得。願此刻，心中尚有一絲願意回望自身的微光，便是通向清明的第一步。今夜所談，並非教訓，更非警告，而是靜靜的分享：大腦，這一切思維與意志的樞紐，也會如江水般，因日常之習染而漸生淤積，終致混濁。六種習氣，看似瑣碎，其實如六股暗流，潛潛切割我們的清明與自由。學習之停滯，是對心智的自我荒廢。古人說：「學如逆水行舟...
如何从易疲劳体质，变成一个精力充沛的人？
親愛的朋友：若一個人日日疲倦，那便是身與心都失了根本的氣。我常思索，為什麼許多人在晨曦初露時，便已感到疲乏？為什麼一日勞碌尚未終了，整個人就彷彿被掏空？這並非單純的睡眠不足或營養匱乏所致，更深層的，是精氣神的失衡。精，是生命之本，氣，是行動之力，神，是意志之光。一個人若能重拾這三者，便能從易疲勞之人，轉為神采飛揚、步履如風的人。精力的本源，不在補給，而在激發...
以为在休息，实则让大脑变笨的9种行为
親愛的朋友：有時候，我們以為自己正在休息，實則是在消耗靈魂的光亮。當我靜坐於夜燈下，細想現代人對「放鬆」的理解時，心中湧上一股淡淡的悲涼。休息，本應是滋養身心的泉源，卻在某些日常習慣中，成了無聲蠶食心性的利器。大腦，不是鐵器，它亦會疲倦、會耗損；若我們未能知曉其中玄機，便會在看似安逸的日常裡，一步步陷入遲鈍與麻木的深谷。人心的頓鈍，往往從習以為常開始。我曾經...
致很累很累的你：人到中年，不想透支自己，千万要记住这7句话
親愛的朋友：人到中年，真正的難，不是身體的疲憊，而是心靈的透支。我常想，我們這一代人，好像總在撐。撐過清晨的鬧鐘、撐過孩子的哭鬧、撐過老人的病房、撐過辦公室的業績壓力，撐過關係裡的冷與熱……但有時候回頭一看，最難撐的，是心。是一種說不出口的累，說不清的委屈，是在萬千「應該」中逐漸遺失了自己。這些年，我開始明白：真正讓我們倒下的，不是某一件事，而是一點點、日復...