如何改变间歇性努力，变得行动力十足？
人不会一直不累，但可以不把累当成终点。最近发现一件很古怪的事情。每次觉得自己“该努力了”的时候，其实不是因为真的想去做什么，而是因为看到了别人做了很多，于是脑子里一下子被灌满那种“我怎么还在原地打转”的焦灼感。好像不马上做点什么，就会被时代或者朋友圈甩得更远。但只要硬着头皮动了起来，没多久，那股动力又突然泄掉了。像是气球放了口，瘪得很快。我开始怀疑，这种所谓...
人到中年，最智慧的活法：退化自己
真正让一个中年人轻盈起来的，不是再加些什么，而是敢于退掉一些东西。情绪是最先需要被减负的东西。过了三十岁之后，我渐渐发现，冲动和怒火这种东西，代价实在太高了。跟人争一口气，吵赢了又能怎样？晚上还是睡不好，第二天还得面对疲惫的自己。我见过一些人，发火的瞬间像把自己炸碎，眼里全是红血丝，手指抖得厉害，然后身体慢慢开始出问题。高血压、胃病、失眠、掉发……很多问题并...
湖北快递小哥儿子被北大录取，曾凌晨1点玩游戏，爸爸一句话让他戒掉游戏瘾：你永远教不出自己认知之外的孩子！
真正决定孩子命运的，不是房产和资源，而是父母的认知高度和精神状态。有些父亲，一辈子可能连“成功”两个字都没摸过边，却用最清醒的眼光，把孩子推向了命运的另一头。这个湖北的快递爸爸，一句话，就劝退了孩子凌晨一点在被窝里玩游戏的瘾——“你永远教不出自己认知之外的孩子。”说这话的人，不需要很高的学历，但他对教育的本质，看得清楚得近乎残酷。这一句话，不是训诫，不是责骂...
如何成为一个概括力很强的人？
能把复杂说简单，才是真的聪明。很多时候，表达的难不是因为词不够用，而是因为脑子太满了。塞得满满的，不知道从哪里开始，不知道讲哪些不讲哪些，不知道哪些是重点、哪些可以省略，于是就干脆一股脑儿全倒出来，像翻箱倒柜一样，把所有内容都丢给对方——然后，看着对方的眼神从好奇慢慢变成迷茫，甚至开始想喝口水、看手机、走神。讲的人是拼了命地想让对方“全都知道”，听的人却只希...
最好的疗愈是自我疗愈
真正能让人重新站起来的，从来不是别人的开导，而是一次悄无声息的自我修复。每个人的情绪里都有一个暗室，那是别人够不到的地方。白天说笑应酬、应对事务、表现得无坚不摧，到了夜深人静，还是得一个人坐在床边发呆，低着头对着手心发空，不知道该怎么把自己从那种说不出口的沉重里捞出来。有时候连悲伤都很静，像是一口枯井，别人听不见，也很难理解为什么只是一些细微的小事，心里却仿...
「自我恢复」的 N个小方法，最快只要 1 分钟
无论多疲惫的人，只要还有一个只属于自己的角落，就不会彻底垮掉。我一直记得那个女孩说的：家里人连她房间门都能用钥匙打开，只有洗手间是唯一不能被闯入的地方。那时候她还未成年，在学校被逼到休学，回到家也没有真正的退路，那个厕所，甚至不是什么舒服的空间，但她说那是她的“现实庇护所”。我那时光是看这几个字就忍不住眼眶发热。因为你能感觉到，她不是在享受那个角落，她只是在...
当你意识深信不疑，你的细胞才能深信不疑
你越坚定地相信自己能愈合，身体就越听话地开始修复。有些时候人看起来还好好的，其实早就破碎了，只是那些裂缝没有流血，不容易被别人看见。你跟别人说你很累，他们可能会说“多睡会”，你说你心里堵得慌，他们就劝你“出去走走散散心”，但你知道，不是睡眠的问题，也不是散步能解决的情绪，它就在身体里，像是某个地方卡住了，动一动就疼。我之前有一段时间，总感觉胸口闷，喉咙发紧，...
Manner咖啡逼疯店员引热议：成年人的崩溃，就在一瞬间
成年人真正崩溃的时候，是连情绪都懒得解释的那一瞬。我反复看了那段Manner店员情绪失控的视频，第一遍是震惊，第二遍是心酸，到后来，甚至觉得有点理解。那个小伙子喊出“你投诉啊”的时候，眼睛是空的，动作也不激烈，就像是某种麻木的反扑。他不是在反抗顾客，他是在反抗所有“不能崩溃”的规定动作。情绪真的不是一天天累积的，而是像水一样渗透进生活缝隙的。等到发现的时候，...
刘亦菲《玫瑰的故事》大结局！看完这部热播剧终于明白：内心强大的女人，允许一切发生
真正自由的女人，从来不害怕失去任何一张旧牌。看完《玫瑰的故事》，其实很难不陷进去。黄亦玫这个人，像我们很多人幻想过的自己：美、聪明、有选择。但她的选择并不永远顺利，她也会走错、摔倒、被误解，被误用，被消耗。只是她始终没有放弃继续选择的权利。这是我最佩服的地方。她并不怕重来，这个“重来”不是电视剧里那种气势恢宏的大翻盘，而是那种琐碎、日常、一点一点积累的退回和...
重写人生代码：从自动运行到有意识地活着
改变认知的方式，其实就像在给自己的操作系统写一段新的指令。很多时候，人总是习惯把自己当成一个被动的存在。事情来了，就去应付；情绪起了，就去忍耐；目标没达成，就再努力点。这一切看起来很有道理，也确实是大多数人赖以维持秩序的方式。但说到底，那些想法和行动，很多时候不过是早年植入的程序在运行。就像一台没有升级过的软件系统，面对新的问题只能一遍遍用旧指令去应付。真正...