刻意观察力训练：痔疮

我的痔疮有些年头了，能回忆起来的感受到肛门里不舒服、痒、疼也得有4年以上了吧！我采取过一些办法，减少辣椒摄入，减少喝酒抽烟，减少熬夜，加强运动，少油少盐等。除此外，我用过各种膏药，抹在肛门外周的，贴肚脐的，塞进肛门里的，还有熏洗的。对了，还挑过痔点，自己拿指甲抠唇系带，喝中药西药调理，不一而足。最后得出一个结论，任何一个方法都无法彻底根治。身体还得自己养。根...

325读《论持久战》，保存自己，击垮敌人：职场、家庭中的战争法则，你必须知道！

（七○）保存自己消灭敌人这个战争的目的，就是战争的本质，就是一切战争行动的根据，从技术行动起，到战略行动止，都是贯彻这个本质的。战争目的，是战争的基本原则，一切技术的、战术的、战役的、战略的原理原则，一点也离不开它。射击原则的“荫蔽身体，发扬火力”是什么意思呢？前者为了保存自己，后者为了消灭敌人。因为前者，于是利用地形地物，采取跃进运动，疏开队形，种种方法都...

Diary日记#033

2024年08月07日 星期三 天气；阴指导孩子打牢基础，掌握好的学习方法昨天下班回家，第二天给孩子检查作业，监督计划执行。升起念头，让孩子将整个小学大纲里要求的知识点重新温习一遍，串成知识树，已经有了一段时间了。那是听了一个从学渣到学霸考入清华的学生的书之后，产生的。虽然我并不是一定非让孩子上清华，但让他养成好的学习习惯（比如制定计划），掌握好的学习方法，...

刻意观察力训练：缩腹

经常在微信短视频里刷到up主缩腹，跟波浪似的。具体的做法是，用肚皮的力量使劲往里收，一望过去，腹部一大个坑，他们这是把腹部的大肠、小肠及其他的内脏器官给挤压到上部去了。看起来似乎很恐惧。有几个女士做这个运动，让我看的更是背后发凉。这是瑜伽的一种训练方法吧！就我脑子里可怜的信息，就是这种印象。不过模糊的晓得，这种训练方法，可以很好的促进大肠、小肠的蠕动，也可以...

324读《论持久战》，勇敢出击还是保全自己？你未曾察觉的危机正在悄然逼近！

（六九）怎样解释战争中提倡勇敢牺牲呢？岂非与“保存自己”相矛盾？不相矛盾，是相反相成的。战争是流血的政治，是要付代价的，有时是极大的代价。部分的暂时的牺牲（不保存），为了全体的永久的保存。我们说，基本上为着消灭敌人的进攻手段中，同时也含了保存自己的作用，理由就在这里。防御必须同时有进攻，而不应是单纯的防御，也是这个道理。进退有度，勇谋定乾坤；舍得兼顾，智勇铸...

Diary日记#032

2024年08月06日 星期二 天气：晴祝福她栋哥群有个女孩子她开了个公众号，专门搬运知乎高赞的问答，用截图的形式，发布在微信公号图文里。这些日子获得了流量，几千几千的，偶尔过万，流量比我猛。前些日子她还有一条拿到了10万+的流量呢！10万+之后，有几天只有几个，十几个，在群里说迷茫，我就安慰她说，你看我更新了8个月，还不是不稳定，时不时的几十、几个，持续做...

刻意观察力训练：知了

昨天，孩子妈妈给孩子们买的鹦鹉到了。家里有了个小生命，感觉就不一样，仿佛因为它的到来，我们家有了一篇绿油油的、空气清新的森林了似的。这是决定今天写知了突然想到的。人这个动物很奇怪，一方面贪恋着城市的繁华，一方面也还在对自然、森林、鸟雀、山泉汩汩、阳光灿灿暗生着情愫。知了是在从燕郊坐车在国贸下了车，往地铁站走去的时候，突然听到的。吱吱吱，吱吱吱，好熟悉的声音。...

323读《论持久战》，生活的残酷真相：如何在这场没有退路的战斗中赢得胜利？

生活如战场，勇者胜千难。亲爱的朋友，你有没有发现，我们每天的生活就像是一场没有硝烟的战争。不管是工作上的压力，还是生活中的琐事，每一件小事都在考验着我们的耐力和智慧。其实，生活中的每一件小事，都是我们与生活的较量。面对各种压力，我们就像站在战场上的勇士，必须要有坚定的信念和不屈的精神。就像我们抗击外部压力，保护自己内心的平静，这和战争的防御很相似。当我们面对...

Diary日记#031

2024年08月05日 星期一 天气：晴反思孩子不愿意出去昨天跟孩子一起制定计划。帮他养成制定计划、按照计划去过每一天的好习惯，是我下一步着力去做的一件事。这过程里，我总免不了暴露出我的强迫症来，强迫自己、也强迫孩子，一旦孩子不按我的想法来，我脾气就来了。其中，有一部分就是我意图让孩子每天出去找院子里的小伙伴们玩几个小时，别宅在家里。可孩子告诉我，不想去。为...

孩子的玻璃心怎么解决？

孩子“玻璃心”通常表现为情绪易受伤害、对批评或失败敏感、容易哭泣或失落。要帮助孩子改善这一特质，可以采取以下策略：1. 建立安全感营造支持性的家庭环境：确保孩子在家中感受到无条件的爱和支持，让他们知道无论发生什么，家人都会在身边支持他们。给予情感支持：当孩子感到受伤时，不要立即否定他们的感受，而是表达理解和同情，帮助他们平复情绪。2. 培...