要了解25-45岁这个群体的痛点，并找到能够引起广泛共鸣的主题，你可以从以下几个方面入手：

1. 市场研究与数据分析

• 使用社交媒体和网络平台的分析工具：利用微信指数、百度指数、Google Trends等工具，分析这个年龄段的用户搜索频率、热门话题和关注点。这些工具可以帮助你识别他们目前关心的热点话题。

• 行业报告与白皮书：查阅相关行业的市场调研报告或白皮书，尤其是关于消费行为、心理健康、职业发展等方面的报告。这些报告通常会揭示出这个年龄段的主要需求和痛点。

• 问卷调查和焦点小组：如果你有资源，设计问卷调查，直接向目标受众群体了解他们的困扰和关注点。也可以组织焦点小组讨论，深入了解他们的想法。

2. 观察和分析社交媒体

• 热门话题与讨论：密切关注微博、抖音、知乎、微信等平台上的热门话题和讨论区，特别是关于职场、婚姻、育儿、个人成长等方面的讨论。这些平台的互动和评论往往反映了真实的用户情感和痛点。

• KOL和意见领袖的内容：关注这一年龄段常关注的KOL（关键意见领袖）或行业专家，他们的内容通常反映了受众的普遍关注点和痛点。

3. 行业分析与趋势

• 阅读相关书籍与文章：阅读专注于个人成长、职业发展、心理健康等领域的书籍和文章，了解专家对这个年龄段的分析和建议。例如，《自我成长》和《不再焦虑》这类书籍中常常提到的一些困惑和挑战。

• 参与行业论坛与社区：参与25-45岁人群集中的社区和论坛，如职业发展论坛、父母育儿论坛等，这些社区中的讨论能够直接反映出这个群体的痛点。

4. 心理学与社会学角度

• 了解心理发展阶段理论：根据心理学理论，25-45岁的人群通常处于职业发展、家庭建设、自我实现的关键阶段。通过学习这些理论，你可以更好地理解他们在这个阶段所面临的心理挑战和痛点。

• 社会角色分析：这个年龄段的人群通常承担着多重社会角色（如职业人、父母、子女），这些角色之间的冲突和压力往往是他们的痛点来源。研究这些角色的典型压力和挑战，可以帮助你更准确地捕捉到他们的痛点。

5. 观察竞争对手与成功案例

• 分析竞品内容：研究与你公众号定位相似的竞争对手，他们是如何触及25-45岁受众的痛点，并取得成功的。你可以从中学习并寻找差异化的切入点。

• 成功案例分析：分析那些成功打入25-45岁市场的案例，研究他们是如何找到并解决目标受众的痛点的，并借鉴其中的成功策略。

6. 用户反馈与数据分析

• 分析现有数据：分析你自己公众号上的数据，包括文章的阅读量、评论、分享等。观察哪些内容引起了最多的互动，哪类话题的完读率和分享率最高。这些数据可以直接反映出读者的兴趣点和痛点。

• 直接获取反馈：鼓励读者在评论区或者私信中分享他们的困惑和需求，直接获取目标受众的第一手反馈。

通过以上这些方法，你可以更精准地了解25-45岁人群的痛点，从而创作出更加符合他们需求的内容，提升你公众号的影响力和用户粘性。