腰疼里确实藏着道，只是大多数人疼得直皱眉，却不曾细细去看它。

人活一世，身心是一体的。你不爱惜它，它就会用自己的方式提醒你；你不倾听它，它就会用更痛的语言喊你。腰，是承重的梁柱，负担着行走、弯腰、搬运、支撑的工作。一旦它疼了，连翻个身、起个坐，都像走过万里长路。你会发现，原来平日里随手做的事，也要费尽心思去谋划，这才明白什么叫“失之毫厘，动全身”。这时你才会慢下来，才会小心地呼吸，小心地转身，小心地生活。慢下来，不正是修行的第一步吗？

许多人腰疼，第一反应是吃药、贴膏药、按摩、热敷，恨不得一夜就恢复如常。可你要知道，这疼，不是突如其来，而是日积月累。长久姿势不正，积劳成疾；情绪郁结，气血不畅；心事沉重，筋骨也随之僵硬。这是身体在告诉你，你的用力方向错了，你的生活方式出了偏差。若你只是急着去止痛，不去看清缘由，等好了又如常，没多久，腰会再用疼痛来敲你。正如生活中，我们遇到不顺，就想赶快摆脱，却不想去看清问题的根本，结果同样的麻烦一再回来。

有一次我在山中闭关，连日打坐，腰脊酸胀难耐。起初，我皱着眉忍，心里生烦，想着：“这腰若不疼，我的功夫该更好。”后来忽然醒悟：疼痛就是我的功夫，疼痛就是我的老师。我开始在疼里呼吸，感受那一股股酸胀如何从脊骨传到两腿，如何随着吐纳慢慢散开。我不再跟疼对抗，而是把心放在它上面，陪它，听它。奇妙的是，当我真正接受它，它的力量反而柔和下来，甚至让我在酸胀里感到一种暖流流动。那一刻，我才明白，原来修行并不是排斥一切不适，而是安住其中，让它自己化开。

腰疼的道理，也像人生的重担。每个人背着自己的担子，有的担子是生活所迫，有的是自我加码。你越想着甩掉，它越觉得你抗拒，反而压得更紧。你若学会与之同行，找到平衡，它反而变轻。佛法说“苦即是道场”，意思是，所有让你皱眉的事，都是你修行的法门。腰疼也是如此，它教你放慢，教你体察，教你照顾这个承载你一生的身体。你若从这疼里学到爱惜自己、放下执念、调整步伐，那么每一次酸痛，都是一次进步。

所以啊，腰疼里确实有道。它不是敌人，而是一个指路人，带你走向一个更真实的自己。你若抱怨它，它就成了阻碍；你若感谢它，它就成了法宝。疼痛提醒我们：身体会老，筋骨会松，精力会衰；提醒我们：当下能走能动，是何等的恩典。这样看，疼痛不是剥夺，而是唤醒——唤醒你去正坐、正行、正用力；唤醒你在有限的生命里，不做无谓的消耗，不再透支这个唯一的肉身。

合十，如夜话，至此。

推荐阅读：《身心合一的奇迹》（一行禅师著，湖南文艺出版社，2015年）——用简单的呼吸与觉察，教人如何在身体的疼痛与不适中找到平静与转化的力量。