把复杂减掉，心就松开，怎么减且听我慢慢说。

午后阳光不刺眼，桌上一杯温水，热气轻轻往上冒。我想着“女到中年，一切从简”，不是一声叹息，是一门工夫。人过而立，肩上有老有小，手里有活有债，心里有愿有烦，像一只背了许多包裹的车，若再往上堆，一点点小坡都要用尽力气。什么叫从简？不是穷其所能地抠门，也不是把日子过成荒地，而是“知止而后有定”，舍枝以保干，去虚以守实，让气血回源，让心力回家。饭桌上少一道多余的菜，衣柜里少一件随手的买，朋友圈里少一段客套的寒暄，家里玄关少一堆无处安放的鞋，这些小小的“少”，换来的是屋里亮一点，胃口稳一点，钱包厚一点，最要紧是心不慌、步不乱。古人说“少则得，多则惑”，不是要我们清苦，而是要我们清明。清明的人，不迷在物，不困在事，更不耗在意；看得见柴米油盐的烟火，也守得住一盏灯的静好。把日子往简里收，恰似灶边的火候，滚开了掀一掀，见小泡再小火慢熬，味道才会出来。中年的简，简在物，简在事，更简在心。

多年的奔忙，教会我们一个朴素的道理：不怕担子重，就怕抓不住重点。先从“物简”下手。吃这件事，贵在清而不空、简而不陋。当季菜买回一小篮，洗净就下锅，少放油盐，吃完再买。管住冲动的手，别把零食当恩赐，别把补品当福报，肠胃是旧雨，最爱朴素。衣这件事，贵在有型有度。认清自己的骨相与气质，挑几件合体的，宁缺勿滥。看见漂亮，先放进购物车，让它睡一觉，过两天再看，念念不忘再下手。物件这件事，贵在“有进有出”，买一双鞋，淘汰一双鞋，让家里留白，留白处便是气口，进进出出，屋子才会透气。再说“事简”。家务的简法，不在于偷懒，而在于顺手。切完菜，随手把砧板冲一冲；炒完菜，顺手把锅洗一洗；洗脸后，顺手把镜面擦一擦；东西用完，顺手归位，遥控器回到它的家，钥匙回到它的钩，找东西的焦虑，从此消一半。家居的简法，在于“少杂物，多明窗”，玄关清清，桌面净净，灯下读书，心不生烦。家庭的简法，在于“矛盾缩小化”。婆媳同屋檐，拿“带好孩子、顾好家”做大目标，许多小刺就不必扎人；夫妻有争执，以“今晚不翻旧账、明早再说清”做底线，许多火就自灭。还有“学简”。给孩子报班，广撒网不是爱，是焦虑；给自己学习，满桌课程不是进步，是分心。挑一两件真心喜爱的，深耕慢磨，花的钱有去处，花的心有着落。中年这步棋，讲的不是开疆扩土，讲的是整军经武；不是见什么学什么，讲的是舍弃与专注。舍掉与你无关的热闹，专注与你相干的长久，渐渐你会发现，日子静下来了，人也清起来了。

许多人问，从简是不是清苦？从简不是少，是得；不是缩，是伸。顿一顿，我们把“简”的道理看穿些。屋里物件多了，不是富，是散；心里想头多了，不是深，是乱。简，是先收心，再收物。把手机里的提醒关掉几项，把不必参加的群退掉几处，把一日三省放回夜晚十分钟：今天我多买了什么？我多说了什么？我多想了什么？在这三句里，轻轻把“多”折回来。简，是先立界，再择友。常对你有回应的人，常对你讲真话的人，常与你一起成长的人，留在近处；只会传八卦的人，只会放低气压的人，让他在远处。朋友贵在“安”，安是安稳的安，是你发过去的消息能接住的安，是你临时的麻烦有人应声的安，是你有边界他能尊重的安。简，是先定课，再定业。中年人的气血，不受折腾。每天一小段静坐，三五分钟也好，呼吸看清三次，气自丹田起，自然沉下去；每周一小段步行，三千步也好，脚掌踩实地，念头跟着脚，心安就不乱。定课立住了，心定则慧生，慧生则取舍有度，取舍有度，功业方可长久。简，是先简家，再简欲。屋子收拾清楚，杯盏归其位，孩子玩具归其箱，书在书架、衣在衣柜，眼所见清清楚楚，心所想明明白白。你会忽然发现，想买的东西少了，想说的话短了，想开的结多了。原来内耗，耗在“乱”、耗在“急”、耗在“多”。把乱理一理，把急缓一缓，把多减一减，能量就回来了。一个人精力回到身上，手头的事就不再拖，身边的人就不再烦。许多难题，在简里被化开，许多委屈，在简里被熬透。

明白之后，便要把理落到地上。女到中年，从简要简三层。第一层是“物简”，让生活有骨有肉。冰箱里有新鲜的菜，餐桌上有热热的饭，衣柜里有穿了就踏实的衣，这些是肉；不囤不塞，不买不必，不逐流行，这些是骨。第二层是“事简”，让日子有序有度。家务顺手做，家事就不压身；矛盾小题化，家里就不闹心；工作列优先，不把急事当要事，心就不乱阵脚。第三层是“心简”，让自己有光有温。少自责，少比较，少他评；多自照，多自持，多自爱。每天在镜子前对自己点头一次，晚上在枕边为自己鼓掌一次，这些看似孩子气的小举动，会慢慢修好你与自己的关系。待自己像待朋友，你才能待家人像待朋友、待朋友像待家人。理到此处，可化成几句小口诀：先收心，后收物；先立界，后择友；先定课，后定业；先简家，后简欲。行路的人，不必一日千里，只要日日向前。你若问“我这么做了，能有什么好？”我说，心不累了，身不虚了，钱不空了，光不远了。你若问“我什么时候能见效？”我说，今天就见效。把今晚的碗少洗一个，把今天的消息少回一条，把这篇文字读到这里，闭上眼睛呼三口气，你就知道什么叫“轻一点”。轻一点，才好走；简一点，才好长。愿你在简里，养出定力，养出气度，养出那一份不急不徐的温柔与坚韧。把复杂减掉，心就松开；把心松开，路就宽开；把路宽开，福就来开。中年的花，不用喧哗，自会在简里开成一树春。

字数复核：约2300字

合十，如夜话，至此

延伸阅读：山下英子《断舍离》，人民邮电出版社引进中文版，长期在各大书店与图书馆目录可检索，内容以“舍弃不需要、远离不合适、脱离不舒适”的实践法门，契合“从简而安”的生活之道。可于人民邮电出版社官网及中国国家图书馆书目系统检索该书的出版信息与版次。