真正的快乐不是脸上的笑，而是心里的安。

小时候，我们以为长大就会快乐，因为那时候的快乐很简单，一根雪糕、一只风筝、一次和小伙伴疯玩的傍晚，就能笑到肚子疼。后来，我们真的长大了，却发现笑容易，快乐难。脸上可以有笑，心里却可能是一片沉沉的夜。有人学会了用笑掩饰眼泪，用忙碌遮住空虚，用“我很好”来代替“我撑不住了”。久而久之，自己也分不清是真好还是假好，只知道一停下来，心口就空落落的，像走了很久的路，突然忘了自己要去哪儿。生活就像一场长跑，人人都在向前冲，谁也不愿被看见喘不过气，于是戴着面具往前赶，越跑越累。可是心累到极处的人，是不管跑多快也追不上快乐的。

我曾遇到过一个朋友，平日里是大家眼中的开心果，聚会时总是最会逗人笑的那一个，朋友圈里永远晒着阳光明媚的照片。但一次喝酒，他忽然沉默了很久，才说了一句：“其实我已经很久没觉得自己是真的开心。”那一刻我才意识到，原来人的表情可以撒谎，声音可以伪装，只有内心的空洞骗不了自己。就像有些人，哪怕拥有旁人羡慕的一切，依旧夜夜失眠；有些人，笑得最大声的时候，可能是他们最孤单的时候。这不是矫情，不是做作，而是现代生活给人套上的一层层无形枷锁：要体面，要积极，要向上，要符合别人的期待。于是，我们习惯了先去扮演别人眼中的自己，却慢慢忘了如何安放真实的自己。

当你停下来观察，会发现身边不快乐的人越来越多。有人被职场的压力压弯了腰，回到家还得打起精神照顾家人；有人在爱情里一次次受伤，却还要故作无事；有人觉得自己优秀，就必须不断刷新成绩，仿佛一旦停下就会被世界遗忘。我们把快乐当成一种奖赏，要等到目标达成、别人肯定、条件满足才去允许自己拥有。可是快乐不是终点，而是一路上可以拾到的花朵。只是大多数人眼里盯着远方的路标，没有低头去看脚边。更有甚者，把所有坏情绪都往心里吞，害怕麻烦别人，也害怕失去形象，结果自己成了自己情绪的囚徒。

直到有一天，你会明白，假装快乐比直接悲伤更累。悲伤的时候，我们至少是在对自己诚实，而假装快乐，是用已经不多的力气去维持一个虚假的外壳。这样的日子过久了，人就会失去感受真情的能力，连笑都变成了机械的表情。那时候你才会惊觉，不是生活偷走了快乐，而是我们亲手把快乐关在了心门外。其实，生活没有要求你必须时刻笑着面对，它只是想你真诚地面对自己——在开心的时候尽情笑，在难过的时候允许自己哭。人可以不坚强，可以脆弱，可以求助，可以不完美，这些都不会让你变得低人一等，反而会让你更像一个活生生的人。

有一段时间，我自己也被困在过这样的漩涡里。外人看来，我的生活一切顺利，工作有成绩，关系也和睦，但我的内心像是一口枯井。每天机械地完成任务，机械地应酬，机械地笑，直到有一天夜里，我坐在窗前看着远处的灯火，忽然很想问自己：“你这样活着，到底图什么？”那一刻，我决定停下来，不再强迫自己去扮演那个永远积极的角色。我开始每天给自己五分钟，去感受一点真实的快乐——可能是一杯热茶，可能是一首喜欢的歌，可能是和老朋友的几句闲聊。起初这些微小的快乐像星星一样稀疏，但慢慢地，它们串成了灯火，把我的夜一点点照亮。那时我才发现，快乐不是等来的，而是要自己去找、去捡、去守护。

明白这一点后，我开始学会不为取悦别人而笑，不为迎合别人而活。我开始接受自己有时软弱、有时迷茫、有时需要依靠别人。我也开始在意自己的感受，哪怕是拒绝一些不想做的事，也不再感到愧疚。我发现，当我卸下那副时刻向上的面具，反而更容易和人建立真诚的联系。原来别人喜欢的，并不是你无懈可击的样子，而是你有血有肉、有喜有悲的真实。更重要的是，我终于意识到，我不需要在所有人面前赢得认可，才配得上快乐。我生而为人，就有权利去感受阳光、呼吸空气、爱别人、也被别人爱。

所以啊，如果你也正戴着一张微笑的面具，不妨试着摘下来。去问问自己，今天有没有哪一刻是真心的开心？有没有哪一刻是允许自己难过的？如果没有，那就从今天开始，给自己一些机会——哪怕只是和自己说一句：“我今天不想笑，我就不笑。”你会发现，当你学会对自己诚实，快乐就会悄悄回来。而当你能在平凡的日子里找到哪怕一点点的满足，生活就会因为你的目光而变得柔和。我们不能保证一辈子不悲伤，但我们可以保证，不让假装快乐的面具遮住了真心的光。人生最难的修行，不是一直向上爬，而是学会在该停的时候停，该哭的时候哭，该笑的时候笑。

合十
如夜话，至此

推荐书籍：《被讨厌的勇气》，岸见一郎、古贺史健著，机械工业出版社2015年出版。本书通过对话体的方式，探讨了接纳真实自我、不被他人评价左右的生活智慧。