走不出来的时候，去做点事，去走一段路，你就会发现，困住你的不是世界，而是你自己。

我常常在心里想，为什么我们会被精神内耗困住？为什么好好的一天，明明什么都没发生，却感觉自己已经精疲力尽？有人说，这是因为心里的小人太多，它们在吵，在打架，在拉扯，把我们的精力掏空。但我想，真正的问题不是小人太多，而是我们自己不愿意迈开脚步。想太多，做太少，就像一潭死水，越来越浑，越来越臭。读到毛主席青年时的故事，我忽然懂了，治好精神内耗的方法不是在原地绕圈圈，而是走出去，走进真实的风雨，去做事。

很多时候，我们被困在自己的幻想里。想要成功，想要快乐，想要摆脱焦虑，可是心里只想不做。就像文章里写的，有人学英语，方法记了一大堆，可一本书翻来覆去还停在第一页。那种空转的疲惫，就是精神内耗。毛主席也年轻过，他也有过彷徨，也有过退学、改学、自学的时期。可他和普通人不同的是，他没有一直停在困惑里，他总会去试，去做。报考学校，退学，再报考，再试，直到找到最合适的路。那种一遍遍的尝试，哪怕是失败，本身就是破除内耗的药。因为只有你去做，你才能知道自己真正能不能走得下去。

我想起自己曾经的状态，心里总想着等到完美时机再行动。等有钱了，等有空了，等状态好了，再去学习，再去改变。可等来等去，日子都溜走了，自己什么都没做。对比毛主席青年时的劲头，我忽然觉得羞愧。他在十七岁才进小学，不怕丑，不怕被笑话；他在图书馆做个小助理，每天工资少得可怜，却能日日苦读；他被人“封号”，被人“背刺”，可从不放弃，一次次地站起来。这样的生命力，就是在教我们，人生没有完美的起点，也没有绝对顺利的道路，你只要一直走，就会走到属于你的地方。

有一天，我终于顿悟了。其实内耗和外部环境关系不大，它是自己和自己的较劲。真正的解法，就在那三句话里：踏实做，认真想，坚持住。踏实做，就是先行动，不管环境如何，哪怕只是小小的一步，都是破局的开始。认真想，不是胡乱瞎想，而是行动之后的思考，是在真实经历里总结出的智慧。坚持住，不是一天两天的冲动，而是能咬牙，能熬过，能一直往前的定力。毛主席说过，“自信人生二百年，会当水击三千里。”他年轻时就敢这样想，也敢这样做。那股子自信，其实不是空想出来的，而是一次次行动中打磨出来的。

想和做的关系，其实就像种子和土壤。想，是种子；做，是土壤。只有种子落进土壤里，才能长出芽，才能开花结果。如果你只是把种子捧在手里，天天盯着它发呆，它是永远不会生根的。精神内耗，就是把种子拿在手里磨来磨去，最后什么也没长出来，还把手磨破了。毛主席的故事，让我明白了，真正的生命力，是敢把种子丢进土里，哪怕泥巴糊满全身，也要看它破土而出。

写到这里，我心里生出一种力量。其实我们每个人都会有迷茫，会有焦虑，会被困在自己的心里。但那不重要，重要的是你要不要走出去，去尝试，去做点事。毛主席在二十多岁的时候，已经开始为天下人的未来谋划；而我们现在二十多岁的人，还常常因为一点小挫折就自怨自艾。这样一对比，你就知道，精神内耗不是命运，而是选择。只要你选择去做，选择去坚持，你就会发现，路其实就在脚下，一直都在等你。

所以啊，若你觉得累，就别再想太多，先去做一件小事。读一本书，跑一公里，写一篇日记，哪怕只是整理好桌子，都是一种行动。你会发现，你的心一下子就静了下来，能量一下子就回来了。日子就是这么被一步步走出来的。别再问“怎么办”，先去做点什么，你就会知道答案。

合十
如夜话，至此

推荐阅读：《活出生命的意义》作者维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl），他在纳粹集中营中悟出的生命之道，能帮助我们理解如何在苦难和迷茫中找到前行的力量。