在普通家庭最关心的财富话题里，很多人都会问：“为什么有些家庭一直努力，却还是越过越穷？”知乎上有人说过，一个高赞回答直击人心：“大多数穷困家庭，并不是被贫穷击垮，而是被内耗拖死。”听起来刺耳，但如果你仔细观察，就会发现，确实如此。今天我就结合社会学研究、身边的真实案例，还有一些经典著作里的观点，和你聊聊家庭内耗这件事，到底有多致命。

心理学家荣格曾经说过：“向外看的人在做梦，向内看的人才会醒来。”家庭也是如此。物质的贫瘠并不可怕，真正可怕的是精神上的互相消耗。就像一台机器，能量如果都被无谓的摩擦耗尽，外部再大的动力也无法驱动它前行。一个我认识的同事老杨，本来是公司里的明星员工，客户口碑极好，奖金年年到手。但自从父母进城帮忙带娃，和妻子天天冲突不断，他夹在中间被撕扯，最后事业全面下滑。你会发现，一个人的职业困境，很多时候并不是源于能力，而是家庭的内耗把精力全部榨干。所以如果你想改变现状，第一步就是减少家庭中的无谓争执，把有限的精力用在解决问题和创造价值上。

社会学家涂尔干在《社会分工论》里提到，群体要想维持健康，最重要的是“合作”。没有合作，制度再完善也会崩溃。家庭亦是如此。很多贫困家庭常见的模式是：有人不出去挣钱，却在家里树立强权地位；有人遇事第一反应不是找办法，而是发脾气；有人不去经营关系，却喜欢用控制手段操纵家人。这样的模式一旦形成，整个家庭就陷入了死循环。比如我在东北老家的一个表弟，三十五岁了，天天待在家里挑刺，一点小事就爆发，动不动全家大战，最后父母上了年纪还要替他收拾烂摊子。外人眼里这是家庭矛盾，深层次其实是“内耗替代了奋斗”。所以第二步，如果你要做一件事，先建立合作氛围，让每个人都能把能量用在向外，而不是向内。

再来看代际传递的问题。美国经济学家加里·贝克尔在《家庭论》里提出过一个重要观点：家庭是最小的生产单位，影响着资源配置和下一代的发展。如果一个家庭长期内耗，带来的不仅是眼前的争吵，更会把这种模式复制给下一代。孩子从小在责骂和控制里长大，就会学会自卑、敏感、缺乏合作精神。久而久之，他长大后也会重复父母的行为，把矛盾延续到新的家庭。这就是为什么很多贫困家庭越穷越乱，越乱越穷。前几年我见过一个家庭，父母经常吵架，儿子成绩一落千丈，性格也越来越暴躁。结果父亲抱怨孩子没出息，母亲埋怨父亲不负责任，整个家里充满指责。可惜他们没意识到，真正的问题是内耗把整个家庭往下拖。第三步，你要做的就是打断这种代际循环，不要让上一代的模式成为你这一代的宿命。

当然，这种方法并不是在所有场景下都适用。比如在一些特殊的传统家庭里，父母掌握绝对权威，年轻人即便意识到内耗，也很难马上挣脱。这时候，硬碰硬只会带来更大的冲突。因为他们缺乏改变的意愿，也没有认知上的准备。在这种情况下，盲目抗争反而会让自己伤痕累累。所以在这种场景里，更合适的策略不是直接对抗，而是逐步远离，用物理上的搬离、精神上的自我建设，慢慢削弱内耗的影响，而不是试图彻底改变它。

如果只做一件事，那就是：先学会控制自己在家庭中的能量流向，不被无谓的争吵裹挟。如果想更进一步，那就：第二步，建立自己的经济独立，让你有底气远离内耗；第三步，营造一个新的健康家庭氛围，把合作与支持作为主旋律。这样，你不仅能保护自己，还能给下一代一个良性循环的起点。

你有没有遇到过类似的情况？也许你的故事，会让更多人看到自己家庭的问题，找到摆脱内耗的勇气。

合十，如夜话，至此。