凌晨两点，窗外的风吹得有点凉。你翻来覆去睡不着，脑子里像放幻灯片一样闪过各种场景：学生时代埋头苦读的样子，职场里和同事周旋的瞬间，还有最近几次心态崩溃的夜晚。你突然发现一个问题——读书靠智商，工作靠情商，可到了人生的后半程，真正决定你能走多远的，其实是心态。表面问题是“我是不是不够聪明、不够会来事”，本质问题却是“我的心态是不是足够稳、足够强”。

很多人以为难题在眼前，其实难题在心里。心理学里有个能量层级理论，说人的意识层次不同，对应的能量等级也不同。心态差的人，常常被负面情绪裹挟，陷入无尽的消耗；心态好的人，能量就会往上走，能感知到更多生活的美好。就像有人一遇挫折就怀疑人生，有人却能淡定下来想对策。前者被情绪拖着走，后者反而能走得更远。

回想你有多少次，夜里觉得天塌下来了，第二天睡醒才发现事情还是那件事，但心情一换，世界也换了颜色。主持人窦文涛说过：“很多时候，事情解决不了，真正的根源在于自己的情绪问题。”你是不是也常有这种感觉？看似无解的困境，其实是被自己乱了的情绪困住了。

有一次看董宇辉分享，他讲到奶奶果园的苹果被冰雹砸坏了。换作别人，可能一夜抱怨，愁得睡不着。但奶奶只是默默把果子捡起来，分类，能吃的吃，不能吃的酿成果醋。她的心态决定了结局，不是绝望，而是另一个开始。很多时候，真正的强者，就是在破事来临时，不慌不乱，沉得住气，稳得住心。

可心态从哪里来？有人说是天生的，有人说是阅历养出来的。其实更像肌肉，要一点点训练。第一步，就是情绪稳定。别小看这个能力，它能决定你是不是会在风浪里翻船。阿甘说过：“成熟不是宽容一切，而是知道什么最重要，什么不重要。”当你懂得剔除掉没必要的情绪消耗，你才能把能量留给真正的挑战。

但稳定不等于麻木。情绪稳定是有情绪，却不被情绪支配。你可以愤怒，可以悲伤，但别让这些情绪占据全部。你要学会在情绪的洪流里找到出口，而不是在洪水里溺水。心理学上有个概念叫“灾难化思维”，就是把小事放大成世界末日。很多人困在其中无法自拔，其实不过是把一个小坑想象成无底洞。学会放过自己，才能走得轻松。

再往下走，心态的第二层，就是内核强大。你见过那种人吗？别人说一句闲话，他能生气一整天；别人一个眼神，他能胡思乱想半个月。这就是内核不够强，容易被外界牵动。作家何权峰讲过一个故事：朋友遇到疯狗，非要和它纠缠。可何权峰拉着他走开，说如果被狗咬了，就再也看不到眼前的花丛了。人生何尝不是这样？你若和烂人烂事死磕，就会错过无数风景。

不纠缠，是最了不起的能力。你看，那些总想着证明自己的人，总想赢下每一场争论的人，往往活得最累。冯唐说：“每个人都应该有一个笃定的内核，这样在宇宙间才不容易被风吹散。”强大的内核，不是冷漠，而是清楚自己该走的路。懂得人际的红绿灯：绿灯关系要珍惜，黄灯关系要限时，红灯关系要远离。内核强大的人，不会被无谓的消耗绑架，而是把精力放在值得的人和事上。

那人生后半程最高级的活法呢？是心态顶配，精神不受力。记者周轶君说，最好的养生，不是补品，也不是睡眠，而是心里没有能消耗你的东西。那些不重要的事，早点扔掉就是了。你看过106岁老人的生活吗？他每天坚持太极，画画，学习新东西。身体并不算最好，但精神状态极佳。关键在于，他心里没有过不去的坎，心态始终敞亮。

这种心态的力量，会让一个人越活越通透。作家毕淑敏说过：“幸福其实跟颜值、钱财、地位都无关，而是取决于你内心对于世界的看法。”当你心态好，你看到的世界是明亮的；当你心态差，哪怕阳光普照，你也只觉得阴霾满天。

其实，心态说到底，是一种选择。你可以选择在抱怨里消耗，也可以选择在行动里成长。你可以选择被过去困住，也可以选择向未来走去。梁永安教授说：“人应该把精力转向更宏大的世界，围着自己的生命火堆起舞，才会感到真正的快乐和幸福。”

所以啊，读书的时候，别光盯着分数，要学会养心。工作的时候，别只想着面子，要学会养气。到了后半生，更要懂得修炼心态。因为最终撑起你一生的，不是智商，也不是情商，而是你能否在风浪中依旧保持从容。

合十。如夜话，至此。

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参考阅读：
《活法》 稻盛和夫
《少有人走的路》 斯科特·派克
《情绪的语言》 卡拉·麦克拉伦
《能量层级》 大卫·霍金斯
《冯唐成事心法》 冯唐