凌晨五点，北京东三环的天还没亮透，便利店的灯却已经亮起。一个穿着深色外套的年轻人推门而入，肩上背着电脑包，步伐有些急促。他要买的东西很简单，一瓶矿泉水，一份速食面。收银员抬眼看了他一眼，没说话，只是习惯性地笑了笑。年轻人付完钱走出去，呼出的白气在冷空气里迅速消散。他低声嘟囔了一句：“唉，太复杂了。”没人知道他是在说工作，还是在说人生。

有趣的是，越是说“太复杂”，越说明心里渴望的其实是“简单”。真正的高手，往往都是从混乱走到简单，再从简单走向本质。

扎克伯格常年穿一模一样的灰色T恤和牛仔裤，记者追问原因，他淡淡一句：“我不想把精力浪费在穿什么上。”这句话被反复引用，成了无数人谈论“极简”的经典案例。可换个角度想，正是因为他肩上的决策太多，才必须把不重要的选择彻底简化。他看似是衣着简单，本质是对“能量损耗”的理解。心理学家鲍迈斯特在2010年的研究里提出“自我损耗”理论：每一次选择都会消耗我们的意志力，而意志力是一种有限资源。当它被耗尽时，人就更容易拖延、出错，甚至崩溃。

人类历史上，这样的例子比比皆是。乔布斯家中几乎没有家具，一盏灯、一张床、一把椅子，就能支撑他的生活。他说过：“简单不是目标，简单是最终的结果。”1997年他重返苹果，砍掉了70%的项目，九成的产品，只留下少数几个能代表未来的。外人看是残酷，实则是智慧。他把最复杂的科技，变成最简单的使用方式，于是有了iPhone 4，让全世界进入智能手机时代。大道至简，这四个字，被他活成了注解。

再往前看，米开朗基罗在雕刻《大卫》时说：“我看见石头里有大卫，我只是凿掉了多余的部分。”这句话直白，却触动人心。美从来不是叠加出来的，而是剔除出来的。过多的装饰会掩盖锋芒，唯有去掉冗余，核心才会显露。

生活里，我们也常常被“过多”拖累。一个朋友曾说，他买房那一刻，本以为拥有了安稳，没想到接下来的二十年，被房贷和焦虑牢牢占据。另一个同事，减肥成功，却每天不敢多吃一口米饭，身体轻了，心却沉了。人们以为是自己占有了东西，其实往往是东西占有了人。

这让我想到苏轼。被贬黄州时，他和友人尝蓼菜、新笋，举箸一叹：“人间有味是清欢。”这句后来被无数人引用。苏轼尝过人世冷暖，才懂得简淡才是最珍贵的味道。清欢并非物质的贫乏，而是心灵的丰盈。一个人只有在内心丰盈时，才会真正向往素与简。

说到这里，不妨做个小实验。今天下班后，别急着刷短视频，别急着买咖啡或点外卖。试着把桌面上的文件分一分，把手机里的APP删掉几个，把一整天最不重要的选择直接关掉。你会发现，那一刻呼吸顺了，脑子也清了。生活的嘈杂往往不是别人强加给你的，而是你自己不停往里塞。

当然，试验未必总能成功。有一次我效仿奥巴马的做法，只留了两套深色西装，想要每天省心。但三天之后，发现天气一热，穿着沉闷，反而心情更糟。返工的那一刻我明白，简化不是削到极致，而是削到合适。简单从来不是单调，而是恰好。

再看另一个例子。2012年，心理学家Sheena Iyengar做过一个著名的“果酱实验”。在超市里，顾客面对24种果酱选择时，购买率只有3%；而当选择减少到6种时，购买率翻了十倍。选择过多，幸福感反而下降。这与我们每天被海量信息裹挟的处境何其相似。看似自由，其实困住了。

高手的不同，就在于他们懂得把精力留给真正重要的地方。霍洛维茨演奏钢琴时，动作极其节制，没有任何花哨，但音符像从心底流出，听众常常泪流满面。他一生用极简，换来了极深的打动。杨振宁在讲座上说：“宁可拙朴，不玩机巧。”听起来古拙，背后却是一个科学家对复杂世界的深刻洞察。

真正的力量，从来不是外在堆砌，而是内在收束。庄子说过：“朴素而天下莫能与之争美。”那天，我在一个中学讲堂看到这句话挂在墙上，突然觉得它和我们今天的困境毫无距离。

也许，你也能试着做一个更小的动作：当你拿起手机想打开三个外卖App比价时，不妨只留一个；当你面对二十个代办事项焦虑时，先挑出最重要的一件，专心把它做完。精力有限，真正的高手不是做得更多，而是把不重要的剔掉，把重要的做到极致。

一个人真正成熟的标志，不是能驾驭多少复杂，而是能放下多少不重要。世界上99%的事都不重要。越早明白这一点，越能轻装前行。

回到开头便利店的年轻人。他抱怨“太复杂”，其实是在为自己找答案。答案并不遥远，就藏在最简单的那一瓶水、一份面里。简单到极致，就是最高的效率；素简到极致，就是最大的智慧。

合十。如夜话，至此。