凌晨的地铁站，人潮散尽，灯光冷白，空气里只有清洁剂的味道。一个年轻人坐在长椅上，肩膀塌下去，双眼空洞，手里攥着那份没来得及提交的辞职信。他看着自己写下的字，忍不住苦笑：白天说着“加油打工人”，晚上却累得想放弃。心里的累，比身体的疲惫更沉重。

我想起很多朋友，他们在聚会时总是笑着说“没事，我还能撑”，可眼神里都是掩不住的疲惫。累到什么程度呢？睡觉也缓不过来，运动也恢复不了，假期甚至更焦虑。那种累，说到底，不是事太多，而是心被压得透不过气。资料显示，中国青年报2022年的一项调查中，超过六成的年轻人承认自己常常觉得“心累”，原因集中在过度责任感、无力感和缺乏支持。听上去冷冰冰的数据，背后却是一个个像地铁长椅上那样的身影。

真正的累，往往源于把全部精力放在“事”上，而不是“人”上。一个项目经理告诉我：“我每天盯着进度，生怕出岔子，结果大家越来越依赖我，我越干越多，最后根本停不下来。”这是典型的“能者多劳”，看似能干，实际上是困在循环里。他越是死盯着任务，就越没有时间培养团队，结果只能自己硬扛。这样的忙，必然转化成心累。

但也有人走出了另一条路。一个中学老师分享过她的转变。以前她每天熬夜改卷，觉得只要自己更拼，学生就能更好。可后来发现，学生们的进步并不大，自己却累到身体垮掉。她试着换个方式，把心放在学生身上，帮助他们学会自我管理。她说：“当学生慢慢能独立完成时，我第一次感到不累了。”这正印证了一个简单的道理：当你把心放在人上，事情自然而然有人分担，你不再孤军奋战。

很多时候，累还来自于“忙”。忙字里有个“心亡”，意思再明白不过：心丢了，才会觉得忙到透不过气。我认识一位咨询顾问，他的日程总是被会议塞满，一天十几个小时都在对话。他抱怨自己没时间思考。我们一起把他的工作一件件列出来，发现真正重要的事不过两三件，其余都是应酬式的“紧急”，根本称不上“关键”。他试着每天早晨静坐十分钟，问自己：“今天最重要的一件事是什么？”几周后，他惊讶地发现，虽然日程没少，但心里不再慌乱，因为他找回了“当下”。

你也可以今天试试这个小动作：在纸上写下今天所有要做的事，然后用不同颜色标出“重要”和“紧急”。当你盯着那张纸时，会发现很多所谓的忙碌，其实完全可以放下。这就是找回心的过程。

有一次，我出差在外，感冒了。行程紧凑，活动排得满满，我一度担心自己会撑不住。但转念一想，如果把注意力都放在“病”上，只会更糟。不如全心全意投入眼前的活动。结果令人意外，反而在忙碌中，症状逐渐消失。那一刻我明白，疾病未必一定能击垮人，关键是心的态度。若能甘愿承受、欢喜去做，累就会减轻，身体也会给出不同的回应。孔子说过：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”当你做的事足够让你忘掉疲惫，那便是健康的良方。

然而，不是所有的坚持都值得。有人把任性当作动力，想要A也想要B，结果却两头皆空。真正的突破，来自觉性。任性的人，总是抱怨自己太累，却从未反思欲望和付出的差距。觉性的人，会停下来审视：我到底要什么？我愿意付出什么？我能承担什么？如果答案对不上，就该调整方向。一个朋友因为升职压力，连续几个月睡眠不足，身体报警。他被迫请假，才意识到所谓的“高位”，并不是自己真想要的。他后来换了工作，收入减少，但生活回到了正轨。累的根源，常常是“假装需要”。

说到底，人生最有力的解药，是“真”。真，意味着所想、所说、所做、所感一致。假，意味着装，意味着内耗。一个创业者曾坦言：“最累的不是创业，而是每天都要扮演‘没问题’的样子。”他后来决定，哪怕在团队面前，也要坦白自己的焦虑和困惑。出乎意料的是，团队的信任度更高了，大家反而更加团结。真，让能量汇聚；假，只会消耗殆尽。

如果你觉得累，不妨今天就做个检验：你正在做的事，有多少是发自内心的真愿望，又有多少只是被迫的假应付？当比例逐渐倾向“真”，你会发现，累感自然减轻。因为真本身就是节能，假才是最耗能的陷阱。

写到这里，我想起一句话：“人累，不在走路多，而在背得太杂。”当你把心放回人身上，把当下还给自己，把欲望校准，把行动对齐，就会发现，累并不是命运，而是一种选择。你可以停下来，调整，再出发。

合十。如夜话，至此。