关于放开让孩子无限使用电子产品的内容
2025-09-23
问：
我希望你是成长为一个完整的人，不是一台学习机器，未来有AI，纯粹学知识可能很大概率已经失去意义。
我有几点需求和期望，希望你跟洗碗、扫地一样一丝不苟、主动的去执行：
1. 节假日每天陪我站桩、练八部金刚功及其他运动1小时；
2. 节假日每天陪我读《四书五经》1节（或者一段），背诵及理解、记忆；
3. 节假日每天看书（借给你的书）1小时，并专门弄一个本本做读书笔记，摘抄其中自己觉得好的、有感触的、联想到的、自己的看法观点、总结大意；
4. 个人卫生（洗澡）不能让我那次突然闻到身上臭味；
5. 作业（学校、妈妈）布置的任何作业不打折扣、没有怨言和借口完成（跟洗碗扫地一样）；
6. 玩电子产品的时候，不要吃油乎乎的东西，污染设备，其他吃的没所谓；
7. 爱护、珍惜设备；
8. 按时睡觉；
9. 早晨起床不能晚于9点；
10. 看任何电子产品（无论学习还是娱乐）之间间隔要大于1小时；
11. 不要撕纸片了（我理解撕纸片是你在打发无聊）；
12. 考试成绩维持现有情况、保持稳定，上课认真听讲做笔记；
13. 节假日每天必学5节编程，雷打不动；
14. 自己选一样爱好，我陪伴你培养起来（节假日培养）；
15. 节假日做好一天规划；
16. 任何电子产品下载软件、游戏需要经过我或者妈妈同意，因为可能带有病毒，其二把电子产品空间占满，导致其他应用无法运行或者丢失资料；
17. 不要躺着用电子产品、看书等，姿势正确，防止脊柱变形，加深近视，另外我也看不惯那种躺平的姿态；
我做到：
放开一切电子设备限制，你根据你安排来使用；
放开对看短视频的限制，如果看到你看的东西不合适会提醒你；
你可以说这个事儿我不想做，我想做另外的事儿。 咱们可以讨论。激发内驱力。我嫉妒你们可以任意的、舒服的娱乐，所以爸爸气。
我要用这些跟11岁孩子沟通，请你帮我改变一下语气，让11岁孩子很舒服的接受。
答：
下面我把你列的那些“规矩 / 期望”改成适合跟 11 岁孩子沟通的温柔、正面、可执行的语言，并配上：亲子说话稿、简短契约版、节假日/平日样例时间表、激励与争执处理句式。全部中文，通俗明白，便于孩子读懂并愿意接受。
1 — 给孩子的一封信（温柔版，家长可以直接念）
亲爱的（孩子名），
我想跟你说一件事：我希望你慢慢变成一个完整、舒服、对自己负责的人，而不是只会学东西的机器。我们家有一些小约定，我希望你能试一试，别怕做不好，我们一起慢慢来。我会放松很多对电子设备的管控，给你更多自由，但有些小习惯我们还是想一起养成，它们能让你更健康、更自信、更有时间做自己喜欢的事。
下面是我们想一起做的事情，不是命令，是我们家的“成长约定”。如果你愿意，我们就从今天开始试一个星期，然后一起看看好不好调。
节假日我们每天一起练身体 1 小时（站桩、八段锦或者你喜欢的运动）——身体舒服，做事更有劲儿。
节假日我们每天一起读《四书五经》或其他经典的一小段，背一小段并聊聊意思（不求一次背下很多，只求慢慢懂）。
节假日你读我借给你的书 1 小时，做一本自己的读书笔记本，写下你喜欢的句子、想法、联想和一句话总结。
个人卫生要做好（天天洗澡），不让身上有难闻味道，这样更舒服、也让别人更愿意靠近你。
爸妈或老师布置的作业要认真完成，不偷工减料，像洗碗一样认真。
玩电子产品时不要吃油腻的东西，保护设备（薯片和键盘是朋友不好）。
爱护家里的设备，发生问题要主动告诉我们，不要藏着。
尽量按时睡觉，保证充足睡眠。
早上起床不要晚于 9 点（节假日也一样）。
看任何电子产品之间要间隔至少 1 小时（学习或娱乐都一样），保护眼睛和注意力。
不要撕纸片（那样既浪费又乱）。
上课认真听讲并做笔记，考试成绩保持稳定。
节假日每天坚持学编程 5 节（我们约定每“节”20 分钟，也就是 100 分钟）。
自己选一个爱好（画画、音乐、运动等），节假日我们一起培养。
节假日做一天计划（我们会教你怎么做，先写三件最重要的事）。
下载软件或游戏要先跟我或妈妈说一声，我们帮你检查不会占满空间或有病毒。
使用电子产品或看书不要躺着，坐姿正确，保护脊柱和眼睛。
我不会把这些规矩当成惩罚，而是当作我们一起练习好习惯的方式。你也可以提你想的改法或者觉得太难的地方——我们可以商量。你愿意试一个星期吗？我们一起开始，好不好？
爱你的（爸爸 / 妈妈）
2 — 简短版《我们的约定》（方便孩子快速看）
把这张打印/贴冰箱，上面写得简单明了。家长念给孩子听后，让孩子在下面签名（增加仪式感）。
我们的约定（短版）
每天（节假日）：运动 60 分钟（站桩/八段锦/跑步/球类）。
每天（节假日）：读经典 1 小段 + 背诵 & 聊理解（10–15 分钟）。
每天（节假日）：读书 60 分钟 + 做读书笔记（摘抄 + 感想）。
每天：身体干净（按时洗澡），不让别人闻到不舒服的味道。
作业必须完成、认真，不抱怨。
玩电子产品时别吃油腻食物，爱护设备。
设备有问题要告诉父母。
按时睡觉，早上不超过 9:00 起床（节假日也一样）。
看屏幕时要间隔 ≥ 1 小时。
不撕纸片，不浪费。
上课认真听讲并做笔记，保证成绩稳定。
节假日每天学编程 5 节（每节 20 分钟）。
选一个爱好，节假日一起培养。
节假日做好一天计划。
下载软件/游戏前要征求同意。
不要躺着用电子产品或看书，坐姿端正。
签名：______ （孩子） 日期：______
（注：每条都可以打✓或✗，便于打卡。）
3 — 节假日 & 平日样例时间表（孩子易执行版）
为了让孩子更容易接受，给出两个示例（可微调）。
节假日样例（可打印）
08:30 起床、洗漱、早餐
09:00 站桩 + 八段锦（或其他运动）——60 分钟
10:10 休息、轻点心（不油腻）
10:30 阅读经典（四书五经）+ 背诵并讨论 15 分钟
11:00 自由学习／编程（第1–3 节，每节 20 分钟，中间休息 10 分）——共 60 分钟
12:30 午餐、午休
14:00 读借来书 60 分钟并做笔记（写三条感想）
15:10 爱好培养（例如画画 / 乐器 / 篮球）45–60 分钟
16:30 编程（第4–5 节，各 20 分钟）
17:30 家务（洗碗 / 整理房间）20–30 分钟
18:00 晚餐
19:00 自由时间（电子屏幕前须与上次使用间隔≥1 小时）
20:30 洗澡、准备床铺
21:30 睡觉（或按家庭约定时间）
平日样例（上学日）
07:30 起床、洗漱、早餐
08:15 上学
放学回家后：作业优先（认真完成）
16:30 休息 30 分钟（不得吃油腻、不得马上玩手机）
17:00 自由时间 / 爱好 30–45 分钟
18:00 晚餐
19:00 复习 / 阅读 30 分钟（如果有老师/妈妈布置任务，以任务为准）
20:00 洗澡、洗漱
21:00 准备第二天书包、早点睡觉
（注：屏幕使用要间隔 ≥ 1 小时，例如学习后休息1小时再看视频/玩游戏。）
4 — 把“难做”的点变好接纳：解释与技巧（给孩子听的简单原因）
每条后面放一句“为什么”与“怎么做更轻松”。
运动 1 小时：为什么？让你更有精力、睡得好、学习更专注。怎么做更轻松？分成两段做：早上 30 分钟 + 下午 30 分。
读经典 + 背诵：为什么？可以学会表达、记忆和文化底蕴。怎么做更轻松？每天只背很短的一句，慢慢堆积。
读书 1 小时 + 做笔记：为什么？会让你记住好句子，长大后更会表达。怎么做更轻松？把读书笔记当成“贴心日记”，写 3 条：喜欢的句子、想法、一个问题。
屏幕间隔 1 小时：为什么？眼睛不会累，注意力更好。怎么做？设个闹钟，闹钟响了就离开屏幕去喝水或走一走。
不躺着用电子产品：为什么？保护脊椎和眼睛。怎么做？准备一个舒服的椅子/靠背或坐垫，坐得直一点。
编程 5 节（节=20 分钟）：为什么？练习编程需要连续但不过长的时间，能培养逻辑。怎么做？用番茄钟（20 分钟专注，5–10 分钟休息）。
5 — 激励方式与小惩小赏（建议，正面为主）
正向激励比处罚更有效，让孩子愿意坚持。
连续完成 7 天：小奖励一次（可选电影夜、你选一个外出活动）。
每完成一天约定：贴一颗星，累计 10 颗星换一次小礼物。
父母每天至少给孩子一句具体赞扬（例如“今天你读书很认真，我看到你笔记写得好”）。
如果有三次忘记或没完成（非合理原因），和孩子一起总结原因并改进，而不是直接惩罚——讨论替代方案。
（避免用“禁止”“没收”“长时间惩罚”等做主要手段，容易引发对抗。）
6 — 当孩子不同意或闹情绪时，父母可以用的 6 句温柔话术（短）
“我听到你不喜欢这样，我们可以一起想改法，好吗？”
“给我两分钟，我先理解你再说我的想法。”
“这件事我们可以试着做一周，再决定要不要改。”
“要不我们把任务分成更短的部分，先做一小段？”
“你觉得不行的点是哪个？我们来一起解决它。”
“如果你完成了今天的计划，我们就一起做你想做的一件事，怎么样？”
7 — 父母对孩子的“正式说法”样本（可直接念）
（先肯定 + 说明理由 + 给选择 + 请求承诺）
“（孩子名），我知道你很喜欢玩电子产品，也知道这对你很重要。为了让你更健康、更有精力，也为了培养一些不会马上看到结果但很重要的好习惯，我想跟你做一个小约定：节假日我们一起练身体、读书、学编程，还有养成好卫生和好姿势。你愿意试一个星期吗？如果你有什么觉得太难的地方，告诉我，我们一起改。”
8 — 小提醒：如何把“要点”变成日常习惯（操作型）
把所有规则做成“1 张表格 + 打卡贴纸”，放冰箱；孩子每天自己打 ✓。
设定可视化目标（星星 / 月历打卡）。
使用番茄钟（20 分钟学习，5–10 分钟休息）。
每周一次家庭小会，讨论哪条规则最难，想办法改进。
让孩子参与制定奖励（提高内驱力）。
9 — 备用：如果你愿意，我也可以把上面的“约定”做成三种版本，家长选用
A. 家长宣读版（完整） — 可作为第一次家庭会议材料。
B. 孩子阅读版（简短卡片） — 贴墙上，便于孩子自查。
C. 打卡表＋奖励规则（Excel / 图片） — 便于记录与执行。
——如果你想要其中任意一种现成格式（比如打印版的 A4 打卡表或孩子卡片），告诉我你想要的样式（简洁/卡通/正式），我立即把可打印文本给你（无需你等待）。
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