夜里十一点，昆明的同仁医院里灯火通明。急救室的门关上后，再没有开过。一个40岁的男人，餐饮连锁品牌的创始人，刚刚被宣告抢救无效。朋友圈还在有人晒着他家的汽锅鸡，隔天新闻里却写着“年仅40岁”。赵晗，这个把云南菜带出云贵的创业者，倒在了自己亲手开辟的赛道上。

短短十二天前，九江一个38岁的餐饮老板游志庚，也猝然离世，原因是急性心肌炎。他的新店才开业三个月，200万投资刚刚铺下去，每天收工常常已是凌晨。等到身体发出乏力、低热的警报时，他还是咬牙撑着，直到来不及。

接连两位80后创业者的倒下，把残酷的事实摆在我们面前：在拼命搞事业的叙事里，我们的身体正默默承压，而很多时候，危险不是突如其来，而是长期透支的累积。

餐饮行业只是一个缩影。中国连锁经营协会的数据指出，餐饮创业者日均工作时长超过12小时，新店筹备期甚至高达16小时。表面上，这是“奋斗”，实际上，是心脏长期在缺油状态下高速运转。郑州大学的一项研究发现，连续熬夜三天，心肌酶水平会升高三倍，心肌细胞线粒体功能下降40%。心脏就像发动机，不停运转却不给保养，崩溃只是时间问题。

更讽刺的是，这些最懂食物的人，常常最不会吃。为了调试菜品，他们习惯半夜试吃重油重盐的食物；为了应酬，他们频繁举杯；为了赶进度，他们狼吞虎咽。血脂在餐后急速升高，血液变得粘稠，在脆弱的软斑块上形成血栓。心梗，就这么悄无声息地逼近。

很多人把这些信号当小毛病。游志庚在去世前两周，已经出现低热和乏力，可他只当是感冒。心梗发作前，60%的人会经历左肩疼、夜间憋醒、冷汗涌出，却常常被一句“扛一扛”掩盖。最终，扛成了“来不及”。

这种悲剧不仅仅是医学问题，更是生活方式的陷阱。80后、90后这一代，承受着房贷、孩子教育、职场竞争的多重压力。表面上，他们是最懂养生的一代，懂低糖、懂健身，实际上，熬最晚的夜，喝最多的酒，忍最深的委屈。理想和现实之间的反差，正在吞噬健康。

心理学上有个观点，负面情绪无法消除，但可以转化。焦虑、愤怒、沮丧，本质是身体的保护机制。可当我们长期压抑，只会让它们在身体层面爆炸。心梗、猝死，就是爆炸的极端结果。

我见过一个创业者，他曾经说：“我能扛，客户再难搞也能喝下去，睡两小时还能开会。”直到有一天，他在台上晕倒，摔下去的瞬间，才发现“扛”没有意义。他后来试了个小动作，每天给自己强行设一个“23点断电”，无论事情多紧急，都必须放下。刚开始，他觉得不可能，客户催着、员工等着。但三个月后，他发现业务并没有垮，反而效率更高。他笑着说：“原来身体是我唯一的底层逻辑。”

另一个朋友，曾经因为工作压力大，焦虑到彻夜失眠。医生教他一个方法：呼吸练习。深吸气四秒，屏息两秒，缓慢呼出六秒。每晚睡前，他坚持十分钟。两周后，他的入睡时间缩短了一半。这样的自救动作，也许看起来微不足道，却能在关键时刻拉你一把。

外部证据同样在提醒我们。心理学家丹·克里普克追踪了一百万人六年的睡眠模式，结论是：每天睡七到八小时的人死亡率最低，少于四小时的人高出2.5倍。睡眠，从来不是浪费时间，而是维持生命的必要成本。

但我们常常在失败后才返工。有人创业时拼命熬夜，直到心律不齐才停下来；有人以为健身房太耗时，结果血压飙升后才开始跑步。返工的痛苦，远比预防要大。真正的智慧，是在还来得及时就调整。

那天，在赵晗的讣告下，有网友留言：“昨天还在吃他的汽锅鸡，今天就没了创始人。”这句话读来让人心惊。人生的无常，不在远方，而在转角。

我想起一句话：“计划的放弃与自我更新，是最容易被忽视的战略要素。”德鲁克的提醒，不止是对企业的，也是对生命的。事业再大，身体垮了，一切归零。真正的胜利，从来不是比别人拼得狠，而是比别人活得久。

活着，才有希望。健康，不是锦上添花，而是立身之本。愿我们每一个在路上的80后、90后，都能在事业与身体之间，找到那个平衡点。愿我们不必再用猝然的离世，来换醒世的提醒。

合十。如夜话，至此。