那天我婆婆在厨房忙着切菜，锅里的油正噼里啪啦地响，她随手把手机放在了餐桌上。屏幕忽明忽暗，短视频自己在循环播放。我本没打算看，但余光扫过去的那一刻，愣住了。视频里，一个媳妇声嘶力竭地嚷着：你妈年纪大了，留着钱干嘛？反正以后都是咱们的，不如现在就给我们！镜头一切，老人双手颤抖地递出银行卡，儿子低着头，一脸无奈。结尾毫不意外，视频下方弹出一条老年保健品的购买链接。我忽然意识到，原来算法，不只是推销商品，它还在制造情绪，挑动关系。那一瞬间，我明白了，为什么那么多家庭，吵不完的架，根源往往不在家里，而在屏幕外。

我开始留意婆婆的手机，她的短视频推荐里，几乎全是“子女靠不住，只有钱才是真的”“媳妇不懂事，婆婆才受罪”的内容。转头看看我老公的手机，又是一堆“顶级家庭都是女人听男人的，强势的女人毁三代”的说法。轮到我自己的账号，刷到的全是“别人家老公”的系列，温柔体贴、随叫随到，永远比现实里的伴侣更完美。甚至连孩子的推荐页，都塞满了“穷人就不该生孩子”的刺耳言论。算法像一只无形的手，把我们每个人的心底缝隙撕开，再撒一把盐。婆婆觉得媳妇不孝，媳妇觉得老公不体贴，孩子觉得父母不该生自己。明明是一家人，却被推送的信息慢慢推到了对立面。

资料显示，2021年皮尤研究中心做过一项调查，超过六成用户认为“算法推荐加剧了社会的分裂感”。这不是空洞的观点，而是实实在在的家庭困境。想想看，你一天里多少次情绪波动，是因为看到了屏幕里的“别人”？老公没主动帮你收拾碗筷，你却因为刷到“别人家男人半夜炖汤”的视频而瞬间炸毛；孩子成绩一般，你却因为看了别人家十级钢琴的小孩而心生不满。现实没有变，是对比让人失衡。算法放大了落差，落差积累成委屈，委屈就变成了吵架的火药。

我想起一个朋友，她怀孕时整天被推荐“完美老公”的视频。视频里的男人下班跪地给老婆洗脚，凌晨三点爬起来煮面条。她看多了，再看自己老公只会窝在沙发里刷手机，心里满是怨气。有一天，她忍不住吵了一架，说：“你为什么不能像别人一样？”老公愣住了，反问：“别人是谁？你见过吗？”这场争吵无解，因为她不是在和老公过日子，而是在和算法过日子。真正的生活里，老公每天接送她去产检，帮她换洗衣服，只是不够戏剧化，所以显得微不足道。可就是这些“无光”的细节，才是真正的爱。她后来慢慢意识到，短视频只是片段，日子却要一天天过。

人最容易被“对比”绑架。芝加哥大学一份心理学实验表明，人类对损失和落差的感受，比对获得更敏感两倍。也就是说，你刷到一次别人家老公的浪漫，带来的失衡，远大于你老公陪你散步时的温暖。这就是为什么我们常常明知剧情是假的，还会被气得睡不着。因为算法不是在告诉你世界，而是在放大你的心。

我试过一个小实验：那段时间我一看到婆婆的手机，就想立刻解释，告诉她视频里演的都是假的。但我忍住了，反而试着跟她一起看，看完后轻描淡写地说：“拍得挺夸张的哈，你要真遇到这样的媳妇，我肯定站你这边。”婆婆愣了一下，笑了，话题也就过去了。那一刻我明白了，解决算法带来的情绪，并不是一味反驳，而是用陪伴和理解，去抵消那份被煽动的孤独。短视频让她觉得“只有钱靠得住”，而我需要让她感受到“还有家人能靠得住”。

但这条路并不轻松。我曾经失败过。那天婆婆又看了一条关于“蠢媳妇”的视频，忍不住当面评论我一句“你们年轻人就是不懂事”。我一时火气上头，回怼了几句，结果演变成一场家庭大战。那一晚我才体会到，沟通如果带着情绪，就等于给算法补了一刀。事后我反思，真正该做的，不是和婆婆争辩对错，而是带她走出去。第二周我提议一起去菜市场，给她拎菜，顺便聊些家长里短。没有视频，没有算法，只有真实的人和真实的事。那天回家，她主动和我说：“你比视频里那些媳妇强多了。”我笑笑，没有解释，但心里松了一口气。

其实，这并非个例。很多人都在无形中，被算法的剧本改写了生活。媒体研究者卡斯·桑斯坦在《回音室效应》中写过，信息环境一旦被过滤，人会以为世界就是这样。久而久之，亲密关系也会被这种“单向放大”消耗殆尽。你以为你在和伴侣、父母、孩子相处，实际上你在和手机背后的逻辑相处。

所以真正的出路，不是逃避，而是学会主动选择。你可以今天就做一个小动作：当视频戳中了你，让你心里泛酸时，不妨果断点“不感兴趣”。你会发现，情绪稳定得多。再做一个实验：每天留半小时，不看手机，只是和身边人一起吃饭、散步、聊天。你会慢慢感受到，真实的交流，比算法的推送更能抚平心里的落差。

有人说，短视频给了人窥探别人生活的窗口。但我想说，真正值得我们用力看的，是餐桌上父母的皱纹，是沙发上孩子的笑脸，是卧室里伴侣的叹息。生活不是剧本，爱也不是台词。它们都很琐碎，很重复，很不浪漫，可它们真实。正因为真实，才足够坚固。

合十。如夜话，至此。