凌晨两点，北京的天亮不亮，心却明明白白。李雪琴坐在台灯下，打开电脑，盯着屏幕上一行行未写完的稿子。手边的咖啡凉了，她皱着眉，打了几个字，又删了。她突然发了条微博：“我今天不想努力了。”很快，评论区就炸开了——有人心疼她，有人嘲讽她，也有人说：“你这么成功，还丧个什么劲？”她没回，靠在椅子上笑了一下，像是笑给自己看的。

她当然知道，自己不是真的想“摆烂”。只是有点累。那种累，说不出来，像雾一样，笼着心。

这几年，身边越来越多的人说“丧”。他们看似积极、勤奋、上进，简历漂亮、生活精致，但总有一阵阵情绪袭来——做什么都提不起劲。以前人们会说那是“抑郁”或“焦虑”，现在有了个更轻的名字——“丧”。

可“丧”真的坏吗？

有时候，它像是身体的免疫反应。当你一直在燃烧，身体总要有一个信号告诉你：“停一停。”

李雪琴的丧，不是懒惰的借口，而是一种真诚。她在节目里能逗笑别人，却在台下偷偷哭。她的矛盾，是很多年轻人的缩影。

一个人越清醒，就越容易“丧”。

因为你看得清，也就更容易看见自己的有限。

优秀的人，丧得更频繁，不是因为他们不积极，而是因为他们太清楚“增长的天花板”。

有位心理学家做过一个比喻：人类的幸福曲线不是直线，而是一条“波浪上升线”。你爬坡的时候，会有成就感；但当曲线开始平缓，甚至稍有下滑，那种“无力感”就会涌上来。

那种感觉，不是痛苦，是空。

空的原因，是“增长的终点感”。

你发现，再努力，也不一定能换来同样的进步。

这让我想到一个朋友，创业做得不错，公司估值上千万。去年我们见面，他喝了一口酒说：“奇怪，我比以前有钱了，可开心越来越少。”

我问他为什么。他说：“以前每天都有新目标、新挑战，现在什么都有了，却觉得人生像个自动循环程序。”

我笑着说：“你可能该丧一丧。”

他愣了几秒，也笑：“对，我就该允许自己丧一阵。”

“丧”，其实是一种暂停。是系统自动进入“冷却模式”，让你重新分配能量。

如果一直燃烧不止，最终只会烧干。

在我看来，真正的积极不是永远满格，而是知道什么时候要充电。

“持续性积极”和“间歇性丧”，就像呼吸的两面。吸气是追求，呼气是释放。只有两者循环，生命才能平衡。

我做过一个小实验：
每天早上写下三件要完成的事，晚上睡前写下三件没做到的事。

前者让我保持目标感，后者让我接受“人不完美”的事实。

一周后，我发现焦虑感下降了近一半。

这是个简单的动作，却能帮人从“永远追赶”的状态里抽身。

因为我们太习惯要求自己“一直好”。但人生不是马拉松，更像接力赛。有时候，你得把棒子交给“丧”，让它替你跑一段。

在企业管理学中，有个概念叫“积极倦怠”。意思是：当你长期处于高绩效状态，大脑会因为压力而出现反噬——你会突然觉得一切都没意义。

这不是懒，是人性。

丧，是人类自我保护的一种机制。

当你感到无力，其实是内心在提醒：你需要重新定义“意义”。

李雪琴在《脱口秀大会》上说过一句话：“我看起来很丧，但我努力地在积极地丧。”观众笑了，她也笑。

但那句看似玩笑的话，其实藏着一种洞察：她并不拒绝丧，她和丧和平共处。

这就是成熟。

我见过很多年轻人，害怕丧。怕被贴上“负能量”的标签。于是强撑着微笑，发朋友圈写“早安！打工人加油！”晚上回家却失眠。

可那种“假积极”，比丧更伤人。

真正的成长，是学会在情绪里安顿自己，而不是逃避它。

我也曾经陷入过那种“假积极”的陷阱。那段时间我每天写公众号、做访谈、开课，朋友圈看起来光鲜无比。可夜里关灯后，我一句话都不想说。

有天朋友发来消息：“你是不是太久没哭了？”

我突然被这句话击中。那天晚上，我坐在阳台上，一个人喝着啤酒，看着楼下的车流，哭了整整一个小时。

第二天醒来，脑子意外地清晰。

原来，情绪是身体在帮你重启。

后来我在笔记本上写下一句话：“允许自己不快乐。”

这是我给自己的“返工计划”。

因为不快乐，也是一种正常。

有一项哈佛大学的研究显示：情绪压抑与慢性焦虑呈正相关。当一个人持续压制负面情绪时，体内的皮质醇会升高，反而会导致更高的抑郁风险。

所以，和情绪对抗，不如和它共处。

丧，是提醒，不是陷阱。

有一次我在公司早会上说：“今天不太想开会。”同事笑成一片，以为我在开玩笑。其实那天我是真的不想开。后来我干脆取消会议，让大家去散步、喝咖啡。结果那一周的创意产出反而更高。

人不是机器，效率也需要温度。

情绪不是阻力，而是信号。

当你学会听懂它，你就能更稳地走下去。

李雪琴在一次采访中说：“年轻人的丧不是放弃，而是喘气。”这句话我非常认同。

我们都在追求“持续增长”，但生命的节奏，从来就不是线性的。

它更像心电图——有起伏，才是活着。

每次“丧”，其实是一次能量回流。

在丧的低谷里，你能看清自己真正想要什么，也能清理掉无意义的执念。

就像树在冬天落叶，不是衰败，而是为春天蓄力。

所以，丧不是洪水猛兽，它甚至是朋友。

当你接纳了丧，它反而会变得温柔。

我最近在试一个小动作：
每当觉得无力时，就对自己说：“我可以不行一会儿。”

这句话听起来简单，却极具治愈力。

因为它允许人“暂停”，而不是“崩塌”。

真正的积极，不是永远不丧，而是丧完了，还能笑着回来。

有次我在地铁上，看见一个女孩在哭。她捂着脸，小声抽泣。过了几分钟，她掏出纸巾擦干眼泪，对着玻璃补了个口红。那一刻，我忽然明白——丧和重启，常常只隔着一支口红的距离。

生活从来不是一条平滑的上升线，而是一条有波峰也有波谷的路。

而你我，不过是学着在波谷里，调整姿势，等下一次上升。

丧一丧，没关系。那是你在和自己对话。

正如李雪琴说：“人生不可能一直胜利，偶尔喘口气，也挺好。”

所以，丧，不是对抗积极，而是它的另一面。

它让你更清楚地知道，什么才是值得燃烧的方向。

合十。如夜话，至此。