那天凌晨两点，灯还亮着。李铮坐在电脑前，眼睛布满血丝。PPT最后一页刚调好字体，文件一保存，电脑蓝屏。他整个人怔在椅子上，五秒后，笑了笑。那笑不是崩溃，是一种疲惫到极致的平静。明天早上八点客户见面会，他知道自己又要熬一个通宵。很多人劝他别这么拼，说人生不止工作。但他心里明白，自己不是拼命，而是在“自讨苦吃”。因为他早就发现，越是舒服的时候，越容易坠落。

生活的陷阱，从来不是痛苦，而是太舒服。

塔勒布在《反脆弱》里写过一句话：当系统失去压力，就开始走向崩塌。人也一样。舒服让人钝化，钝化让人危险。那些看似安稳、顺滑、无波澜的日子，其实才最容易把一个人慢慢磨废。

李铮刚进广告行业那会儿，公司老板还亲自带项目。大家熬夜讨论、激辩、推翻重做，年轻的李铮觉得那种痛苦里藏着一种燃烧感。后来公司业绩好了，老板不再来会议，方案开始复用、模板开始套用。客户一开始没意见，后来渐渐提出质疑，项目一个个丢。老板仍旧说：“市场不景气嘛。”但李铮知道，不景气的不是市场，是人的脑子。

那年年终聚会上，老板举杯说：“我们得放松点，别老那么卷。”可是几个月后，公司被客户退单、被供应商追款、被迫裁员。所有人这才明白，那份“放松”早就成了麻醉剂。

很多行业的故事，都是同一个公式：一开始拼命向上，后来贪图稳定。然后，死于安稳。

心理学上有个词，叫“路径依赖”。当你太习惯某种方式，就会在无意识中排斥新的可能。就像杨志刚在综艺《演员请就位》被导演批评的那一幕，他每次演的都像同一个人。不是不会演，而是太熟练了。熟练成了桎梏。

所以，越优秀的人，越不敢停在舒服的地方。

海底捞的张勇就说过一句狠话：“怕吃苦的人，永远没资格谈成功。”这不是鸡汤，是冷冰冰的现实。杨丽娟——那个从服务员做到首席运营官、身价几十亿的女人，就是这样一路“自讨苦吃”上来的。

她进海底捞那年才十七岁，老板让她每天写工作总结。她只有小学文凭，写几句都费劲，但仍然一字一句地抠。后来又被逼着读书、学电脑、写报告，她哭过、崩溃过、想逃过。可她没逃。她说：“我知道自己笨，所以只能多吃点苦。”

西安市场那年，她每天工作十六小时，睡在店里，手上全是冻裂的口子。可当别人还在抱怨顾客难缠时，她已经在研究“顾客情绪曲线”，写下厚厚一沓笔记。张勇说，她能成，是因为她一直在主动寻找不适。

人一旦停止挑战，就会被惯性绑架。

美国教育心理学家维果茨基把学习分成三层：舒适区、学习区、恐慌区。舒服的地方不会让你成长，恐慌的地方会让你崩溃，唯有学习区——那个“够难但能咬牙撑住”的区间，才是成长的温床。越优秀的人，越懂得让自己长期待在这个“刚刚不舒服”的地带。

一个朋友做程序员十年，去年他突然转行去做AI算法。我问他为什么折腾，他说：“我害怕自己太顺。”那句“太顺”，听起来像福报，其实是危机。顺久了，人就变笨。

于是他逼自己学数学、刷论文、熬夜调参。半年后，他成了团队里唯一能把AI落地应用的人，升职加薪都顺理成章。他说：“每次我开始焦虑，说明我又在长肌肉。”

这世界的残酷在于——你不主动“自讨苦吃”，生活就会替你安排一场“被迫受苦”。区别只是，前者让你成长，后者让你后悔。

我也曾做过一个实验。那时候我发现自己写作开始机械，句式重复、情绪套路。于是我给自己定了一个任务：连续一个月写我不擅长的题材，比如财经、科技、社会议题。刚开始痛苦得要命，每天删稿、推倒、重写。但写到第十五天，我突然能抓到新的节奏。那种痛感就像拔牙，拔完之后反而轻松。

后来有个编辑对我说：“你那几篇写得真不一样。”我笑了笑——因为那不是灵感，是靠苦撑。

塔勒布在《反脆弱》里还提过一个例子：飞机如果太自动化，飞行员就会退化。越少的挑战，越高的风险。人也是这样。你想让自己变强，就得定期去“手动飞行”——刻意制造困难，让肌肉记忆永远保持活性。

任正非懂这个道理，所以他在2006年成立了“蓝军部”。那是一个专门攻击自己公司的团队，他们的任务就是找出华为系统的漏洞，模拟敌人、制造麻烦。任正非说：“一个司令，如果没当过蓝军，就不能升官。”他甚至规定，高管必须先学会如何打败自己。

这种“自虐式管理”，其实是最高级的反脆弱。痛苦不是敌人，麻木才是。

李想也说过一句狠话：“我一个月前和一个月后，必须不一样。”他逼自己和团队每月挑战一次极限。做不到？那就改。再失败？重来。他说：“成长的标志，就是持续的不舒适。”

我曾采访过一位外企高管。她四十岁那年放弃百万年薪，去清华读EMBA。她说：“很多人劝我别折腾，但我知道，如果我现在不动，以后连动的勇气都没有。”那年她重新当学生，白天上课、晚上写作业，被教授当众批评好几次。有一回论文被退回三次，她在宿舍里哭到凌晨三点。可两年后，她成了同届唯一转型成功的创业者。她笑着说：“我哭的时候，其实是在换骨头。”

这些年我见过太多“被舒服毁掉”的人。做得还行，就不想再学；赚得够花，就不想再拼。可世界不会等你。

世界经济论坛在2023年的报告中指出，未来五年，全球有44%的核心工作技能将发生变化。AI、大数据、可持续发展都在重构行业版图。舒适意味着落后，落后意味着淘汰。

所以，越优秀的人越主动给自己找难题。不是因为他们喜欢受罪，而是因为他们知道：越痛的地方，越有未来。

你可以试试一个小动作——每天刻意做一件“不舒服”的事。比如走路时不戴耳机，写报告时关掉微信，吃饭时不刷视频。你会发现，大脑开始变得清晰，焦虑反而减轻。

还有一个朋友，坚持每天跑步十年。他不是为了健康，而是为了“疼”。他说：“跑步痛苦，但我喜欢那种痛感，它提醒我还在掌控自己的身体。”这句话我记了很久。

人最怕的不是辛苦，而是习惯了轻松。

就像那句话说的：所有命运馈赠的礼物，都暗中标好了价格。你今天图的舒服，明天可能要用更大的代价去偿还。

我也见过失败的例子。一个做短视频的博主，刚红的时候每天拍八条，后来粉丝多了，开始外包剪辑、找代写、接广告。收入上去了，作品下滑了。半年后粉丝掉一半，他开始找原因，却发现自己已经不会创作了。那是舒适造成的麻痹。最后他只能从零开始，痛苦地学剪辑、学拍摄、学配音。他说：“我以前以为是别人替我偷懒，其实是我在偷自己的命。”

越舒服的地方，越藏着危险。越痛的地方，越孕育成长。

所以，有时候“自讨苦吃”，其实是一种清醒。它让你保持敏感，让你知道自己还活着，还能改变。

我想起日本作家村上春树的一句话：“当我跑步时，我在思考人生；当我不跑时，人生就变得模糊。”人生很多事也是这样——一旦你停止拉伸，灵魂就会松垮。

优秀的人不是不怕累，他们只是更怕废。

你问他们为什么总在“找不舒服”？因为他们明白，舒服是陷阱，痛苦是路标。

当你在困境中咬牙，焦虑中逼自己多走一步，别人看的是苦，你得到的是力量。

那些熬夜写完的方案、硬着头皮做的演讲、一次次推翻重来的项目，最后都在悄悄塑造一个更强的你。

别怕苦，怕的是那种“没感觉”的日子。

因为没有挑战的日子，才是真正的衰老。

合十。如夜话，至此。