先说实话：你感到“更有人味儿”，多半不是模型玄学，而是“提示词”在三件事上更到位——把受众说清、把语气定准、把素材喂足。只要把这三件事做细，你在我这边也能写出同样有温度的文字。

下面给你一套可直接复制的“人味儿提示词工具箱”（含模板+例句+调参技巧）。你照抄用，立竿见影；再按需微调，效果会越来越稳。

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一、先把“人味儿”拆成5个可控的旋钮
1）受众与场景：写给谁、此刻在干嘛、他们的烦恼是什么。
2）语气与人设：像谁在说话（朋友、前辈、店老板），情绪基调（温和/俏皮/克制）。
3）节奏与句长：短句为主，夹杂少量中长句；多用口语连接词。
4）具象化密度：每一段至少1个可感知细节（气味、触感、动作、口头禅）。
5）自我修订回路：写完强制来一次“人类编辑”检查——删空话、加具体、留余味。

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二、最通用的人味儿提示词模板（复制即用）
把你要写的主题补进去就行。

【角色与语气】
你是一个可信的朋友型写手，说话真诚、有点幽默、不过度煽情。用口语化中文，像和读者并肩散步聊天。

【读者与场景】
我的读者是____（年龄/职业/处境）。他们现在正为____发愁，时间在____（通勤/睡前/午休），注意力不稳定。

【目标与边界】
让我在开头3句内抓住注意力；全文给出可落地的小动作；不说空话，不打鸡血，不讲道理超过两句不举例。

【节奏与语言】
以短句为主，偶有中句承载信息；多用具体动词和名词；避免抽象词堆砌。允许设问与停顿。
每段至少放一个“看得见/摸得着/听得到”的细节。

【结构提示】
开头：一个生活场景+一个矛盾。
中段：交替“案例→分析→可执行动作”。
结尾：一记温和的收束，留余白。

【写完自检（必须执行）】

1. 把所有“很、非常、特别”等空强化词删掉或改成可测量的描述。

2. 把抽象词改成身体感知或画面（例如“焦虑”→“凌晨三点还在刷手机，胸口像压了砖”）。

3. 每段加一个生活化细节或一句读者能直接照做的小动作。

4. 给出1句“点睛金句”，要求10~16字，能单独被摘抄。

【输出要求】
只输出正文，不解释过程；自然口语；稳住克制，不喊口号。

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三、开头“更有人味儿”的3个即插即用钩子
1）场景钩子
“电梯里只剩你和呼吸声。手机电量10%，心里像也只剩10%了。”
2）设问钩子
“你有没有试过，凌晨两点困得要命，偏偏脑子像开了会？”
3）对比钩子
“白天你像台打印机，噼里啪啦；到夜里你像一只没电的风扇，吱呀吱呀。”

把你文章的第一段，换成以上任一钩子+主题一句话点题，效果立刻好很多。

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四、具象化“翻译器”（让抽象变成可感）
把抽象词→改成画面/动作/感官：

焦虑→“手心出汗，信息一条条滑过去，心跳不听话”
压力大→“像背着一袋湿面粉，越走越沉”
虚假努力→“打开文稿十次，改了标题，正文没挪一步”
动力→“像一颗刚充到60%的电池，还能跑，但不敢猛开灯”

你在提示词里这样要求我：
“请把文中所有抽象词替换为‘看得见/听得到/摸得着’的细节描述，每段至少一个。”

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五、给我“素材而不是命令”
模型最怕空旷。与其说“写得更人味”，不如给喂料：

示例喂料（你只需在提示里附上）：
真实口头禅：我老爱说“算了，先喝口水”。
固定小动作：紧张就抖腿，写字习惯把笔帽咬坏。
一天里的锚点：早上地铁8:32，晚上回家先洗手再开灯。
亲历片段：去年体检排队，前面阿姨问“这玩意儿疼不疼？”

让这些细节进入提示词，我就能“长出”人味儿。

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六、三段式“自我修订”指令（黄金好用）
把这段加到任何写作提示的末尾：

“请对你写出的稿件做三轮快速自我编辑：
A. 删：删空话、官话、套话，确保每段有具体细节。
B. 换：把抽象词换成可感画面；把形容词改成短动宾。
C. 加：每1~2段补一个‘今天就能做到的小动作’。
在不改变内容的前提下完成修订。”

这一步，会明显把“机械味”洗掉。

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七、常见“人味儿开关”清单（写进提示词里）
打开：短句、设问、比喻、细节、第二人称“你”、生活化动词、适度停顿。
关闭：口号、宏大叙事、过多概念名词、堆叠副词、流水账连接词。
用词偏好：多动词少形容词；多名词少抽象；能数就数，能看就看。
句长规则：3短1中，偶尔来一句略长句收束。
段落规则：信息段中句，情绪段短句。

你可以直接写：
“请遵循‘3短1中’句长节奏；每段尾句更口语、可朗读；尽量用动宾结构。”

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八、两套现成提示词（一个科普风、一个叙事风）

1）科普安抚风（适合健康/心理类）
“请用朋友口吻写一篇短文，主题：____。
开头用生活场景起手，3句内点题；中段交替‘小案例→科学解释→今天可做的小动作’，解释采用类比（把抽象变成触感/气味/动作）。
全篇短句为主，避免术语堆叠；如果必须提术语，用一句人话转译。
写完执行‘删-换-加’三步编辑，并给出一句10~16字点睛句。”

2）纪实叙事风（适合故事/职场/采访）
“你是一个克制的非虚构作者。写____的故事。
用‘时间/地点/人物/动作/冲突’开场，避免概括性开头；对话要自然，不要多；每一幕有一个能看见的细节（姿态、手势、声响）。
结构为‘场景→转折→反思→可复制做法’。
完成后用一段温和收束，留一点空白，不喊口号。”

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九、对比示例（看一眼就懂）
乏味版：
“很多人因为压力大而失眠，这会影响健康，所以要学会放松。”

人味儿版（按上面模板）：
“凌晨两点，你盯着天花板，像在数一群不听话的羊。手机翻过来又翻过去，心跳一点也不配合。能做的事很简单：把闹钟调晚十五分钟，明早不追公交；今晚只做一件事，把明天要穿的衣服叠好，放在椅背上。让明天的你，少打一场仗，今晚就能多睡一场觉。”

把这类“对比”塞进你的提示词，模型就会学你想要的节奏。

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十、最后给你一条“一句话万能提示”
如果懒，只用这一句也行：
“请写一篇给____的短文，像朋友聊天一样。开头用生活场景抓人；全程多短句、多具象细节、少抽象词；每1~2段给一个今天就能做的小动作；写完自我修订一遍，删空话、补细节、留余味，并给一句10~16字点睛句。”

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你可以先把你想写的主题丢给我，我按这套提示给你生成一版；再把你的口头禅、日常小动作喂给我，我们把“你味儿”加进来。
秘诀只有一个：别让模型空着手去做人味儿，让它手里有“人”的细节。