下面这几条，基本覆盖了 Claude Pro 的“硬限制”与容易踩的坑——都以官方说明为准：

使用额度是“分段计数”的

• 有会话配额：按 5 小时为一段重置。短对话情况下，官方给到的参考是大约每 5 小时可发 45 条左右，实际会随消息长度、附件大小、对话累计长度、所用模型/功能而上下波动；高峰期还可能叠加周/月度的总量管控。你可在 Settings → Usage 里同时看到“当前 5 小时会话额度”和“周额度”的进度条与重置时间。(support.claude.com)

额度是共享的（Web 聊天 ↔ Claude Code/工具）

• Pro 的用量在 Claude 网页端与 Claude Code 终端间共享；用更“吃算力”的模型/功能（如 Research、网页搜索、复杂代码任务、长链路思考）会更快触顶。(Claude帮助中心)

文件与项目的硬上限

• 单个文件最大约 30 MB；单聊最多可同时上传约 20 个文件。项目知识库单文件同样 30 MB，但文件数不设定硬上限，仍受上下文容量与检索机制约束；图片最大建议到 8000×8000 像素。附件越大、页图越多，配额消耗越快。(support.claude.com)

上下文与长度限制

• Pro 的上下文窗口标注为 200k+ tokens（约合数百页文本量级）。超长对话、多附件会挤占“长度预算”；项目在逼近窗口时会自动启用 RAG 模式扩容检索，但并不突破总体的配额与质量权衡。(Claude帮助中心)

不含 API 使用权

• Pro 只提升聊天侧功能与额度，不包含 API/Console 的调用额度；若要用 API 需在 Console 单独充值“usage credits”。(support.claude.com)

价格页的小字与动态策略

• 价格页明确“另有使用限制适用”，且官方可按容量对模型或功能单独限流；达到上限前会弹出提醒，超限需等下一次重置或升级到更高阶（如 Max）。(Claude)

数据与隐私相关的注意点

• 消费者版（含 Pro/Max）近期更新了“训练与改进”条款，需要你在弹窗或设置中确认是否参与；未参与可选择退出。留意条款更新与数据保留期的变化。(Business Insider)

一句话归纳：Pro 给你比免费版高得多的“5 小时会话额度 + 周度总量”，共享到 Claude 网页端与 Claude Code，但仍受消息长度、附件与模型选择强约束；文件单个 30 MB、单聊约 20 个，上下文 200k+ tokens；且 Pro 与 API 分账、互不包含。用前先看 Settings → Usage 的进度条，最能直观看到你这一档的实际限制。(support.claude.com)